ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ အဖိုးနည္းတဲ့ သရက္ရြက္အစြမ္း

သင္မသိေသးတဲ့ ဒီအ႐ြက္တစ္မ်ိဳးဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ယူပစ္လိုက္သလိုေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာလက္ရွိမွာလူႀကီး၊လူငယ္မေ႐ြးျဖစ္ပြားေနၿပီးအထူးသျဖင့္အသက္အ႐ြယ္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ ေရာဂါရဲ႕ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈဟာ ဆိုး႐ြားလြန္းလွပါတယ္။ ဒီ့အတြက္ သဘာဝနည္းနဲ႕ ကုနိုင္တာကေတာ့ သရက္႐ြက္ပါ။ သရက္႐ြက္မွာ vitamins, enzymes, antioxidants ေတြအမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ သူ႕ကိုက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းစြာအသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ သရက္႐ြက္ႏုႏုေလး ၁ဝ႐ြက္ကေန ၁၅႐ြက္အထိခူးၿပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္စာပမာဏနဲ႕ ျပဳတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ထိုအတိုင္း တစ္ညတာထားပါ။ ေနာက္တစ္ေန႕မနက္ေရာက္တဲ့အခါဘာမွမစားရေသးခင္း ျပဳတ္ထားတဲ့အရည္ကိုေသာက္ပါ။ ဒီအတိုင္း ႏွစ္လကေန သုံးလ ဆက္တိုက္သာလုပ္ေပးမယ္ဆို သင့္ရဲ႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ကင္းတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေျပာင္းလဲမႈကို သိသိသာသာခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေနေရာင္မက်တဲ့ေနရာမွာ သရက္႐ြက္ေတြကို အေျခာက္ခံထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေနတဲ့အ႐ြက္ေတြကိုအမႈန႔္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၿပီးတစ္ေန႕ကိုလက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႕ ႏွစ္ဇြန္းေသာက္သုံးေပးပါ။ က်န္းမာေရး သိသိသာသာေကာင္းမြန္လာတာကို ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေရခ်ိဳးခန္းထဲ ေရခ်ိဳးေနတုန္း သီခ်င္းဆုိျခင္းရဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳး

ေရခ်ိဳးခန္းထဲ ေရခ်ိဳးေနတုန္း သီခ်င္းဆုိတာဟာ က်န္းမာေရး ေကာင္း က်ိဳး မ်ားစြာ ေပးစြမ္းတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဥပမာ – ဖိတ္ဖိစီးမွု က်ဆင္းေစျခင္း၊ အာရံုစူူးစိုက္မွု ေကာင္းေစျခင္း၊ ေသြး ေပါင္ခ်ိန္ က်ဆင္းေစျခင္း နဲ႔ ကိုယ္ခံစား ေကာင္းေစျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။ ေရခ်ိဳးစဥ္ သီခ်င္းဆုိျခင္းက ယင္း က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးအျပင္ အသံ ေကာင္းေစတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးလည္း ေပးပါေသးတယ္။ သီခ်င္း ဆုိဖို႔တင္ မကပဲ သြက္လက္ခ်က္ခ်ာေစျပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာတိုင္းအတြက္ Active ျဖစ္ေစ တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးစဥ္ သီခ်င္းဆုိျခင္းက က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ျပဳတယ္လို႔ ေလ့လာသူမ်ားက သက္ေသ ျပဳ ထားပါတယ္။ Credit

တက္စာၾကိဳက္တတ္သူတို႔အတြက္ သဘာ၀ေျဖေဆး

ထမင္းဟင္းခ်က္တတ္သူပီပီ ေရာက္ေလရာအရပ္ရွိ အသားငါးေစ်းကုိေတာ့ ကြၽန္မ သြားေလ့သြားထရွိပါတယ္။ မႏွစ္က ငပုေတာၿမဳိ႕နယ္အပုိင္ သင္ကမ္းကုန္းရြာေလးကုိ အလုပ္ တာဝန္နဲ႔ ေရာက္သြားခဲ့ပါတယ္။ ကြၽန္မထုံးစံအတုိင္း မနက္ေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လုိက္ပါတယ္။ ရြာဆုိေတာ့လဲ ရြာလမ္းမက်ယ္ႀကီးတစ္ခု ရွိတာေပါ့။ တည္းအိမ္ကေန လမ္းမႀကီးအတုိင္း ကြၽန္မေလွ်ာက္သြား ၾကည့္လုိက္ပါတယ္။ ပထမေန႔က နံနက္ေစာေစာ ၅နာရီထၿပီး ကြင္းဆင္းသြားရတာေၾကာင့္ ကြၽန္မ ရြာထဲ ေလွ်ာက္မေလ့လာ ျဖစ္လုိက္ရပါဘူး။ ဒုတိယေန႔မွာေတာ့ ရြာပတ္ဝန္းက်င္တစ္ဝိုက္ေလာက္ပဲ သြားစရာရွိတာေၾကာင့္ ကြၽန္မတုိ႔အဖြဲ႕က ၇ နာရီ ထုိးေလာက္က်မွ ရြာထဲ ေကာ္ဖီထြက္ေသာက္ၾကပါတယ္။ ကြၽန္မက ေနာက္မွလုိက္လာမယ္ေျပာလုိက္ၿပီး ကြၽန္မေလ့လာခ်င္တဲ့ ေစ်းဘက္ကုိ ဦးတည္ၿပီး တစ္ေယာက္တည္း သြားလုိက္ပါတယ္။ ကြၽန္မေလွ်ာက္သြားရင္း လမ္းမတန္းႀကီးရွိ မုန္႔ဆုိင္၊ ကုန္စုံဆုိင္၊ မုန္႔ဟင္းခါးဆုိင္၊ ကြမ္းယာဆုိင္၊ ေဆးဆုိင္ေလးေတြ စဖြင့္ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး ပ်ဳိပ်ဳိရြယ္ရြယ္ အသက္ႀကီးပါမက်န္ ဦးတည္သြားေနၾကတဲ့ လမ္းၾကားေလးေနာက္ကုိ ကြၽန္မ...

ေက်ာက္ကပ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေဆးေၾကာေပးသည့္ အစားအစာမ်ား

ေက်ာက္ကပ္ဟာလည္း လူမွာ အေရးႀကီးသည့္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစသည့္ ဓာတ္ေတြကို ေက်ာက္ကပ္မွာ ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆီးအျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပကို စြန္႔ထုတ္ပါတယ္။ တခါတရံ ေက်ာက္ကပ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဘယ္လို ေဆးေက်ာၾကမလဲ။ ေရ ေရက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္အေပၚမူတည္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ေရ ၆ ခြက္ကေန ၈ ခြက္ၾကား အနည္းဆံုး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ပန္းသီး ပန္းသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းပါးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ ေဆးတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔က ဆီး ခဏခဏ မသြားေစဘဲနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔ရွင္းျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ မႈိ ေက်ာက္ကပ္...

လက္ကိုင္ဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးခ်ထားျပီး မအိပ္သင့္

လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ့ပတ္သက္ျပီး အေရးၾကီးသည့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတတစ္ခုကို မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီေခတ္မွာ ဟန္းဖုနး္မ်ား ေပါမ်ားစြာ ေပၚေပါက္လာျပီး အရြယ္ေရာက္ျပီးသူ လူတိုင္းနီးပါး အသံုးျပဳလာေနၾကပါျပီ။ လူအမ်ားဟာ အိပ္ယာ၀င္ခါနီးမွာ အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳေနၾကျပီး ေခါင္းအံုးအနားမွာပဲခ်ထားကာ အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ လက္ကိုင္ဖုန္းအတြင္းမွာပါတဲ့ နည္းပညာနဲ့ျပဳလုပ္ထားျပီး သာမန္မ်က္စိနဲ့ မျမင္ႏိုင္တဲ့ ေရဒီယိုၾကိမ္ႏႈန္း ထုတ္လြတ္ေပးျပီး ေရဒီယိုလွိုင္း ခ်ဳံ့၊ ခ်ဲ့လုပ္ေပးတဲ့ လိွင္းမ်ားဟာ လူေတြရဲ့ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမ်ားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ pA IC ,rf IC တို့ဟာ ဖုန္းကို ပါ၀ါပိတ္ထားသည့္တိုင္ အထဲမွာ ဆက္ျပီး အလုပ္လုပ္ေနပါေသးတယ္။ ေခါင္းအံုးနားမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ခ်ထားမိရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ခ်က္ခ်င္းၾကီး မသိသာေပမယ့္ အစပိုင္းမွာ သတိလက္လြတ္ျဖစ္ျခင္း၊ မၾကာခဏ ေမ့လြယ္ျခင္းနဲ့ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ့ယြင္းျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစတတ္ျပီး ေရရွည္မွာေတာ့ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာအထိ ျဖစ္ပြါးေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက ဆိုထားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္...

ဥာဏ္ေကာင္းၿပီး ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖဳိးလာေစမယ့္ နည္းလမ္း ၁၀ခ်က္

ဥာဏ္ေကာင္းကိုေကာင္းေစရပါမယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ေသခ်ာတာကေတာ့ ဦးေႏွာက္ကို ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘာသာျပန္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ 1. Go for a walk with a friend  လုပ္ငန္းခြင္ရယ္လို႔မဟုတ္ပါဘူး။ သင္တန္း၊ေက်ာင္း တက္သူမ်ားအေနနဲ႔လည္း ရံုးတက္၊ ေက်ာင္းတက္ခ်ိန္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း နဲ႔သြားရပါမယ္။ အဲဒီလိုသြားျခင္းက လူမွုဆက္ဆံေရး၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေလ့က်င့္ခန္း၊ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တက္ၾကြေရး တုိ႔မွာ တိုးတက္ေစမွာ ျပီး ဦးေႏွာက္ကို သန္မာေစပါတယ္။ 2. Solve Puzzles, Play Games  ဥာဏ္စမ္းဂိမ္းမ်ား၊ ပေဟဌိဂိမ္းမ်ား ေဆာ့ကစားေပး ရပါမယ္။ ေျဖရွင္းရ ခက္ေသာ ဆူဒိုခု၊ စာလံုးစီ တို႔ကို ေဆာ့ကစား ေပးျခင္း၊ အလြယ္တ ကူ ေဆာ့ရေသာ ဖုန္းထဲမွ ဂိမ္း၊ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္း၊ ကစားကြင္း ဂိမ္း အစရွိသျဖင့္တို႔ကို မိနစ္ပိုင္း...

အရသာ ခါးသက္သက္နဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးၾကိဳးမရွိပဲ သေဘၤာရြက္ၾကိတ္ေရ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား

နိုင္ငံတကာေဆးေလာက ပညာရွင္ေတြ အတည္ျပဳခဲ့ရတဲ့ ေဆးစြမ္းထက္တဲ့ သေဘၤာပင္အရြက္ ရဲ ့ အာနိသင္ဟာ တကယ္ကို ေဆး၀ါးအျဖစ္သံုးႏိုင္ၿပီး အာနိသင္ထက္ျမက္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာျဖစ္ေနတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ တိုက္ဖ်က္ေပးျပီး ကိုယ္ခံအား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။သေဘၤာသီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊စီ၊အီးနဲ႔ဗီတာမင္ေက စတဲ႔ ဗီတာမင္ဓါတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ျပီး ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ ကိုယ္ခံအားေအာင္း ေကာင္းမြန္တဲ႔ ဓာတ္မ်ားျဖစ္တဲ့ magnesium, potassium, niacin, carotene, proteins, fibers နဲ႔ papain enzyme မ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ (၁) – ကင္ဆာေရာဂါခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား အတြက္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ကို ရွင္းပစ္နိုင္ပါတယ္။ (၂) – ျခင္ကိုက္ရာမွ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အဖ်ားေရာဂါမ်ား ငွက္ဖ်ား – malaria – တုတ္ေကြး – dengue fever အဖ်ားေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။ (၃)...

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိေသာ လိပ္ေခါင္း လက္ေတြ႔ေပ်ာက္ေဆးအေတာ္စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းတဲ႔ေရာဂါ လို႔ ေၿပာႀကသည္

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္းမရွိ၍ လိပ္ေခါင္းေ၀ဒနာရွင္မ်ား ေငြေၾကးကုန္က်မွဳမရွိပါဘဲလိုအပ္သူတို႔အသံုးခ်နိုင္ပါရန္ တင္ျပအပ္ပါသည္။ အခ်ိဳ႕ကလိပ္ေခါင္းျဖစ္မွန္မသိျဖစ္ေနတတ္ပါသည္။ လက္ေတြ႔ေ၀ဒနာခံစားရသူ မိတ္ေဆြေျပာျပသည္မွာ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ေသာလကၡဏာမ်ားမွာေသြးယုိစီးျခင္း၊အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲ၍ ၀မ္းသြားရခက္ခဲျခင္း၊ အေၾကာအခ်ဥ္မ်ားတံု႕ဆိုင္း တတ္ျခင္းစသည္တို႕ျဖစ္သည္ဆိုပါသည္အေတာ္စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းတဲ႔ေရာဂါ ဟုေျပာပါသည္။ အခုေရာ ေပ်ာက္သြားျပီးလား ေမးမိရာ…ေပ်ာက္ခ်င္ေတာ့လည္း လိပ္ေခါင္းေဆးစံုေနတဲ႔ ကြ်န္ေတာ္ ကံစပ္ခ်င္ေတာ႔ ေဆးျမီးတိုေလးနဲ႔ေပ်ာက္တယ္။ အိမ္ျခံထဲ ကအပင္ေတြပါပဲ..ကြ်န္ေတာ္ေျပာျပပါမယ္…။ ထိကရံုးပင္ အရြက္၊ရိုးတံအနုေလးေတြကို ဆံုသန္႔သန္႔ေလးမွာေထာင္းရတယ္အဲဒီကထြက္တဲ႔ သတၱဳရည္နဲ႔ ထိကရံုးဖက္အေၾကကို ညအိပ္ခ်ိန္တိုင္း စအိုၾကား ထဲထည့္အိပ္ထားပါပဲဗ်ာ..။ ေနာက္တစ္ခုက ေသာက္ေဆးပါ…။ဘာလဲဆိုေတာ့ ကန္စြန္းရိုးနီကို မန္က်ည္းသီးမွည့္နည္းနည္းထည့္ျပဳတ္ျပီးကန္စြန္းရြက္ကို သုပ္စားတာပါပဲ…။ အဲ႔ဒါေနတိုင္းလုပ္တာ (၇)ရက္နဲ႔ ေပ်ာက္ပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းေတာ့ ေရာဂါထပ္မျဖစ္ေအာင္ ကန္စြန္းရြက္ျပဳတ္ကို ၾကံဳရင္သုပ္စားေနဆဲပဲ..။ အဲဒီနည္းနဲ႔ပဲ လိပ္ေခါင္းေပ်ာက္တာပါ။ ခင္ဗ်ားကိုဘယ္သူေဆးနည္းေပးတာလဲဗ်ကြ်န္ေတာ့အဖိုးက တိုင္းရင္းသမားေတာ္ၾကီးဦးၾကြယ္ေလ..သူရဲ႕ေဆးမွတ္စုထဲကရတာပါ…။ လိုသူတို႔အတြက္ ထိကရံုးႏွင့္ ကန္စြန္းရိုးနီမွာ သဘာ၀အတိုင္းအလြန္ေပါမ်ားစြာေပါက္ေရာက္တတ္ပါ၍ ေဘးထြက္ဆိုးၾကိဳးလည္းမရွိ အကုန္အက်လည္းသက္သာေသာ ျမန္မာေဆးျမီးတိုေလးအားတင္ျပလိုက္ပါသည္။လိုသူတို႔သံုး စိတ္ႏွလံုးရႊင္ျပံဳးနိုင္ပါေစ။Credit: ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိျမိဳင္)

ကမာၻ႔အေအးဆုံးေဒသက အက္စ္ကီမိုးေတြအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ဤကမၻာေျမႀကီး၏ ေျမာက္ဘက္အစြန္ဆုံးအျခမ္း၊ အလြန္ေအးေသာေနရာမ်ားတြင္ အက္စ္ကီမိုးလူမ်ိဳးတို႕ ေနထိုင္ၾကသည္။ ေရခဲမွတ္ေအာက္ အႏႈတ္ ၄၅ ဒီဂရီမွ်အထိ အေအးခ်ိန္ရွိေနသည့္ ယင္းေဒသတြင္ အက္စ္ကီမိုးတို႔သည္ လြန္ခဲ့ေသာ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ေနထိုင္ခဲ့ၾကသည္။အက္စကီမိုးတို႔ သည္ေရခဲျပင္မ်ားသာရွိေနေသာ အရပ္ ေဒသတြင္အစ္ဂလူး (Igloo) ဟုေခၚသည့္ ေရခဲအိမ္ သို႕မဟုတ္ ႏွင္းခဲအိမ္မ်ားအတြင္းေနထိုင္ကာအလြန္ျပင္းထန္လွ သည့္ အေအးဒဏ္ကို အံတုရင္း ဘ၀ ရွင္သန္မႈအတြက္ ရပ္တည္ ၾကရေပသည္။ အေရွ႕ဘက္ ဆိုက္ေဘးရီးယားမွသည္ အေနာက္ဘက္ ဂရင္းလန္၊အလာစကာ ႏွင့္ ကေနဒါ ႏိုင္ငံအေပၚပိုင္းအထိ မိုင္ေပါင္း ၃၅၀၀ ေက်ာ္ရွည္လ်ားေသာ ၀င္ရိုး စြန္းေဒသ တစ္ေလ်ာက္တြင္ အက္စကီမိုးတို႕၏ အိမ္မ်ားကို ျမင္ေတြ႕ႏိုင္ၾကေပသည္။ အက္စ္ကီမိုးတို႕၏ ယဥ္ေက်းမႈသည္ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ငါးေထာင္ေလာက္ကတည္းက အလာစကာ ေဒသတြင္ စတင္တည္ရွိခဲ့သည္ဟု ပညာရွင္တို႕ကဆိုထားသည္။ ယင္းတို႕သည္ ဆိုက္ေဘးရီးယားမွ အစျပဳကာ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ တစ္ေသာင္းႏွင့္...

အဆိပ္ အားလံုးရဲ့ေျဖေဆး(သခြပ္ပင္)

ဟင္းငုတ္ပင္ကိုေဒသအလိုက္ သခြပ္ပင္ ဟင္းဂုတ္ပင္ ဟင္းဂြတ္ပင္ဟု ေခၚၾကသည္။တစ္နိုင္ငံလုံးေပါက္သည္ ႏွစ္ရွည္ပင္ျက ပင္စည္တြင္ အေခါက္ အေပြးမရွိအရြက္အနည္းငယ္ဝိုင္း အပြင့္အျဖဴေရာင္ ပဒိုင္းပြင့္ႏွင့္တူသည္တန္ခူးမွဝါဆိုလအထိပြင့္သည္အသီးမွာေသးေသးရွည္ရွည္။ႏွစ္ေပခန့္ရွိ။ ဒါေၾကာင့္လယ္ေတြ ထဲမွာပဲေ႐ွ႕လူႀကိးေတြစိုက္ၾကတာထင္ပါ့။ ေျမြဆိပ္ႏိူင္တဲ့ ဟင္းငုတ္ပင္ ေျမြေပြး ေျမြေဟာက္ကိုက္ခံရပါကအေခါက္ကိုအျမန္ဝါးစားလုိက္ပါလ်ွင္ အဆိပ္မရွိေတာ့ပါ ငန္းေတာ္က်ားငန္း ေျမြအပါအဝင္ပါ။(ေျမြေပြးႏွင္ေျမြေဟာက္သာအကိုက္ခံသူရွိ၍ဦးစားေပးေဖၚျပရျခင္းပါ) ၂။ အဆိပ္ရွိ သတၲဝါေလးမ်ားကိုက္လ်ွင္လည္းအေခါက္ဝါးးစားပါ။ ၃။ မ်က္ေစ့နာပါကအေခါက္ေသြးျပီးမ်က္လုံးကြင္းလိမ္းပါ။မက်ည္းေခါက္လိုအေပြးမရွိ။ ၄။ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲပါက အေခါက္ျပဳတ္ေရ ခ်ိဳးပါ။ ေရွးကတည္းကကေလးေတြကို ေရာဂါကင္း။ကိုယ္တြင္းအဆိပ္ကင္းသည္ဆိုကာ သုပ္ေက်ြးသည္။အပြင့္ကိုေရေႏြးေဖ်ာရုံျဖင့္ က်က္သည္ အေျခာက္ဆိုရင္ျပဳတ္ ရသည္ အေျခာက္ အေရာင္မဲေနသည္မွလဲြ၍ အရသာမေျပာင္းပါ။၃။ ဘီပိုး။စီပိုး ေပ်ာက္သည္ဆိုကာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအပြင့္သုပ္စား ေနျကသည္။ ေဈးတြင္ဟင္းရြက္တန္း၌ေရာင္းခ်ေနျကပါသည္ တို့စားစရာအျဖစ္လည္း သုံးသည္။ အရြက္နုကိုဟင္းခါးခ်က္ေသာက္ ျကသည္။ ကေလးမ်ားေရေက်ာက္ေပါက္လ်ွင္ အရြက္ျပဳတ္တိုက္သည္။ တကိုယ္လုံးေညာင္းညာကုိက္ခဲလ်ွင္၄င္း။ ကေလးမ်ားက်န္းမာေရးအတြက္၄င္း။ အရြက္ျပဳတ္ေရ ျဖင့္ေရခ်ိဳးျကသည္။၄။ ဆိတ္ကို ေျမြစိမ္းျမီးေျခာက္ကိုက္လ်ွင္ေခါင္းတခုလုံးေရာင္ မ်က္လုံးပိတ္ ငါးရက္ခန့္ျကာမွေကာင္းေသာ္လည္း အရြက္ေက်ြးပါက တရက္ႏွင့္ေပ်ာက္သည္။အခ်ဳပ္အားျဖင့္ေျမြေပြး။ေျမြေဟာက္ကိုက္ခံရသူမ်ားအေခါက္စားသြားသျဖင့္ ေဆးရံု...