Monthly Archive: March, 2019

စာေမးပြဲေျဖျပီးျပီးခ်င္း အမိႈက္ရွင္းျပီး Challenge လုပ္ခဲ႔ၾကတဲ႔ ဆယ္တန္းေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူေလးမ်ား

ဆယ္တန္းေျဖၿပီးတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေလးမ်ားရဲ႕ Challenge ျဖစ္ပါတယ္ အမိႈက္ (၃) တင္းဝင္ အိတ္ (၄၀) စာရွင္းလင္းႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ တိုက္ႀကီးၿမိဳ႕ကပါ။ေလးစားပါတယ္ဗ်ာ. . ..သူတို႔ကိုလည္း ဝိုင္းဝန္း ဂုဏ္ျပဳ ေပးခဲ့ၾကပါဦးလို႔ လူငယ္ေတြ တက္ၾကြစြာ အမႈိက္ေတြစုေနသလုိ….လူႀကီးေတြ (ပညာရွင္ ) ေတြကလည္း ဘယ္လုိ ျပန္သုံး( Reuse , Recycle) မလဲ ဆုိတဲ့ကိစၥေတြ ႀကဳိးပမ္းသင့္တယ္ ထင္ပါတယ္…။ ၾသဂဲနစ္ အမႈိက္ ေတြအတြက္ ေတာ့ က်မ တုိ႔အဖြဲ႔ က ျမန္ျမန္ေဆြးမဲ့ Microbe ေတြ နဲ႔ ေျမေဆြးျပန္လုပ္ေပးခ်င္ မိတယ္…။ ပလတ္စတစ္အမႈိက္ကေတာ့ ထုိင္း မွာDioxinမထြက္ေစပဲ ေက်ာက္မီးေသြးအစားထုိးေလာင္စာ အျဖစ္ ဘိလပ္ေျမစက္ရုံ မွာ သုံးၾကတယ္…။ အဖရိက မွာ လမ္းခင္း တယ္…။ တာရွည္ ခံမႈဆုိတာ လုိအပ္တဲ့အရည္အေသြး ျဖစ္ပါတယ္…။ေနရာတလြဲ...

ပိုက္ဆံတစ္က်ပ္မွ မရိွဘဲ စတင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း (၆) မ်ိဳး

တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ သင့္ရဲ့ မူပိုင္ေရာင္းကုန္ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တာနက္ ထြန္းကားေနတဲ့ ဒီေခတ္ၾကီးမွာ ဖုန္းတစ္လံုး ရိွရံုနဲ ့ကုမၸဏီေထာင္ႏိုင္ပါတယ္ဗ်ာ တစ္ခ်ိန္က American Dream ဆိုတဲ့ စကားတစ္ခြန္းဟာ စီးပြားေရးအသိုက္အျမံဳေကာင္းတစ္ခုကို ေရႊတြင္းတူးသလို တူးခ်င္တဲ့ လူေတြအတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ သန္းနဲ ့ခ်ီတဲ့ အေမရိကန္ေတြ ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝျခင္းဟာ ေရႊြတြင္း၊ ေငြတြင္းေတြ တူးမိလို ့ခ်မ္းသာခဲ့တာ မဟုတ္ပါဘူး။သင္လည္း ခ်မ္းသာတဲ့သူ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို ့သူ ့ဦးေႏွာက္ထဲက ရတနာသိုက္ကို ေဖာက္ႏိုင္ျပီ ဆိုရင္ေပါ့။ သင့္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ဘယ္လိုရတနာတြင္းရိွသလဲဆိုတာကို ဒီလုပ္ငန္း (၆) ခုနဲ ့ႏိႈင္းယွဥ္သံုးသပ္ ႏိုင္ပါတယ္ေနာ္ (၁) အိမ္တြင္းလက္မႈ ဖန္တီးခ်က္ေလးမ်ား တကယ္ေတာ့ လူတိုင္း အမွတ္တမဲ့ ေနမိတတ္တဲ့ တစ္ကိုယ္ရည္ ကြ်မ္းက်င္တဲ့ အႏုပညာစြမ္းရည္ေလးေတြ ရိွတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ- ပလတ္စတစ္အမိႈက္ကေန ဒီဇိုင္းလွပတဲ့...

ေအာင္ျမင္စြာေျဖဆိုႏိုင္ခဲ့ၿပီဆိုတဲ့ ၇၃ ႏွစ္အ႐ြယ္တကၠသိုလ္ဝင္တန္းေျဖဆိုသူအဘိုးအို

ပရိသတ္ေတြၾကားေရးပန္းစားေနတဲ့ ၇၃ ႏွစ္အ႐ြယ္ အဘိုးအိုတစ္ဦးရဲ႕ တကၠသိုလ္ဝင္တန္းေျဖဆိုမႈကေတာ့ တကယ္ကို အားရစရာျဖစ္ေစခဲ့ပါတယ္။ တကၠသိုလ္ဝင္တန္းေျဖဆိုေနသူေတြအတြက္ အားေဆးတစ္ခုျဖစ္သလို ျပည္တြင္း ပရိသတ္ေတြအတြက္လည္း အံ့အားသင့္စရာျဖစ္ေစခဲ့တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ အဘိုးရဲ႕နာမည္ကေတာ့ ဦးစိုင္းေအာင္ၫြန႔္ျဖစ္ၿပီး အသက္ ၇၃ ႏွစ္ရွိသူတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ အဘိုးအိုကေတာ့ တကၠသိုလ္ဝင္တန္းစာေမးပြဲကို မႏၲေလးၿမိဳ႕ ခ်မ္းေအးသာစံၿမိဳ႕နယ္ အမွတ္ ၅ အေျခခံပညာအထက္တန္းေက်ာင္းမွာ သြားေရာက္ေျဖဆိုခဲ့ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေပမယ့္ ျပည္သူမ်ားစြာရဲ႕ ခ်ီးၾကဴးဂုဏ္ျပဳမႈေတြ ကိုယ္တိုင္ ရဲရင့္တဲ့ သတၱိရွိမႈေတြေၾကာင့္ ဒီကေန႔ ၆ရက္ေျမာက္ဘာသာကိုလည္း အေကာင္းဆုံးေျဖဆိုႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ဒီကေန႔ မတ္လ ၁၃ ရက္ေန႔မွာေျဖဆိုတဲ့ ဘာသာကိုလည္းအခတ္အခဲမရွိေျဖဆိုႏိုင္ခဲ့ၿပီး ေအာင္ျမင္မႈရရွိဖို႔ယုံၾကည္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ၿပီးဆုံးသြားၿပီျဖစ္တဲ့ တကၠသိုလ္ဝင္တန္းစာေမးပြဲမွာ ေျခာက္ဘာသာစလုံးကို ယုံယုံၾကည္ၾကည္ျဖင့္ လာေရာက္ေျဖဆိုခဲ့တဲ့ ၇၃ ႏွစ္အ႐ြယ္အဘိုးအိုရဲ႕ ပုံရိပ္ေလးေတြကို ခ်စ္ပရိသတ္ေတြအတြက္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ pHOTOS – TAR TAY

လမ္းျပင္တဲ႔ အလုပ္သမား ၁၀၀ အတြက္ မြန္ျမတ္တဲ႔ အလွဴလုပ္ခဲ႔တဲ႔ ခိုင္ႏွင္းေဝ

တစ္ခ်ိန္တုန္းက ေကာင္းမြန္ ပုိင္ႏုိင္လွတဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္မႈေတြေၾကာင့္ ပရိသတ္ေတြရဲ႕ အားေပးလက္ခံမႈခ်စ္ခင္မႈတုိ႔ကုိ ရ႐ွိထားခဲ့သလုိ အခုလက္႐ွိအခ်ိန္မွာလည္း ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြ ကုိယ္တုိင္ ဦးစီးဦးေဆာင္ၿပီး လုပ္ကုိင္ေနတဲ့ ပရဟိတ မင္းသမီးခုိင္ႏွင္းေဝကေတာ့ လမ္းျပင္တဲ့ အလုပ္သမား ၁၀၀ အတြက္ အေျခခံစားေသာက္ကုန္ေတြ လွဴဒါန္းျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုမွာ ေျပာသြားခဲ့ပါတယ္။ ခုိင္ႏွင္းေဝက “ဒီေန႔ အစ္မေပါ့ေနာ္ တစ္လ လစဥ္ အိမ္ေထာင္စုအစား အစ္မ ဒီလုိမ်ိဳးေလးေတြ လႉမယ္လုိ႔ စဥ္းစားထားတယ္ေပါ့ေနာ္ ဒီေန႔ဆုိရင္ေတာ့ လမ္းလုပ္သားေတြေပါ့ ဟုိတစ္ေခါက္တုန္းကလည္း လမ္းလုပ္သားေတြနဲ႔ ဆုိကၠားသမားေတြနဲ႔ အလႉေပးျဖစ္တယ္ အခုက်ေတာ့ ဒီဘက္မွာ လမ္းျပင္တာေတြ အရမ္းမ်ားတယ္ဆုိေတာ့ ကုိယ္ႏုိင္သေလာက္ေပါ့ လူတစ္ရာစာပါ။ လူတစ္ရာစာကုိ အစ္မလာလႉေပးျဖစ္တာပါ။ အရမ္းဝမ္းသာတယ္ အစ္မတုိ႔က ဒီလုိမ်ိဳး လုပ္သားေတြကုိ ဘာေၾကာင့္လႉျဖစ္လဲဆုိရင္ ေအာက္ေျခလူတန္းစားေပါ့ေနာ္ အဓိကေတာ့ အလုပ္ကုိ တန္ဖုိးထားတဲ့လူေတြအခုက ေနအရမ္းပူတယ္ေလ အစ္မတုိ႔အခု လာလႉတာေလးကုိေတာင္ အရမ္းပင္ပန္းတယ္။ သူတုိ႔ဆုိ...

ပခုကၠဴ စက္မႈဇံု ကဆိုင္ကယ္အင္ဂ်င္ ၃ဘီးအင္ဂ်င္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ပညာ႐ွင္ႀကီး

ပခုကၠဴၿမိဳ႕အတြက္ဂုဏ္ယူစရာပါ ပခုကၠဴ စက္မႈဇံု ကဆိုင္ကယ္အင္ဂ်င္  ၃ဘီးအင္ဂ်င္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ပညာ႐ွင္ႀကီး အရမ္းေလးစား တယ္ဗ်ာ လံုးဝ အလန္း ေတာစီး speed fighter  ဘီးေတြလိုဖိုင္းထားတယ္ဗ်ာ ေရတိုင္ဂီ ေ႐ွ႕မီး ေတာင္တက္ ႏွင္းခြဲ မီးေတြ power gun ဆီယာတိုင္ punk နဲ႔ေလေဂၚ ေ႐ွ႕တိုးေနာက္ဆုတ္ woffer အသံေတြနဲ႔. လံုးဝအလန္း ႀကီး ေလးစားလ်ွက္အကို အကိုစီးက ဝယ္ခ်င္တယ္ ဗ်ာ Credit aung tay za linn

လက္ႏွစ္ဖက္မရွိေပမယ့္ ဘဝကိုအရွံုးမေပးပဲ ဆယ္တန္းစာေမးပြဲကို ႀကိဳးစားေျဖေနသူ

ဆယ္တန္းစာေမးပြဲကို လက္ႏွစ္ဖက္မရွိေပမယ့္ ဇြဲမေလွ်ာ့ပဲ ႀကိဳးစားပန္းစား စာေမးပြဲေျဖေနရွာတယ္ ဟသၤာတ အ.ထ.က ၁ မွာ တကၠသိုလ္ဝင္တန္း စာေမးပြဲေျဖေနတဲ့ ညီေလး အားေပးပါတယ္ကြာ စာေမးပြဲႀကီးကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္နဲ႔ ဂုဏ္ထူးေဒြအမ်ားႀကီးပါပီး ထူးထူးခြ်န္ခြ်န္ျဖစ္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးပါတယ္ ညီငယ္ေလးအတြက္ အားေပးစကား ေျပာေပးၾကပါဦးေနာ္

ဆယ္တန္းအဂၤလိပ္စာေျဖမယ့္ေန႔က စာအက်က္လြန္ျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားခဲ႔တဲ႔ ေက်ာင္းသားေလးအတြက္ ၀မ္းေျမာက္ဖြယ္ အလွဴရွင္

ဆယ္တန္းအဂၤလိပ္စာေျဖမယ့္ေန႔က စာအက်က္လြန္ျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားခဲ႔တဲ႔ ေက်ာင္းသားေလးအတြက္ ၀မ္းေျမာက္ဖြယ္ အလွဴရွင္ တကၠသိုလ္ ဝင္တန္း အဂၤလိပ္စာေျဖဆိုသည့္ေန့ကစာက်က္လြန္၍ အိမ္တြင္အိပ္ေပ်ာ္ေနေသာေက်ာင္းသားအား က်ပ္သံုးသိန္းလႉဒါန္း ေဒါပုံျမိဳ႕နယ္ ယမုံနာ၂ရပ္ကြက္ ကမ္းနားလမ္း မ၃၆၃ မွ ေက်ာင္းသားေမာင္သန္းေထြးမွာ တကၠသိုလ္တန္း ဝင္စာေမးပဲြေျဖဆိုသည္မွာမွန္ကန္ပါသည္။ မိဘ၂ပါးမရွိေတာ့သည္မွာလည္း မွန္ကန္ပါသျဖင့္ ကေလးအား အားေပးစကားမ်ားေျပာဆိုသည့္အျပင္ တာခ်ီလိတ္ေန ဦးေဇာ္ေလး ေဒၚရွားရွား မိသားစုတို႔မွေက်ာင္းသားေလး ေမာင္သန္းေထြး လိုအပ္ရာ သုံးစဲြနိုင္ရန္ ေငြက်ပ္ သုံးသိန္း (၃၀၀၀၀၀)က်ပ္ အား ဦးေဇာ္ေလး ေဒၚရွားရွား မိသားစုကိုယ္စား လွဴဒါန္းခဲ႔ပါသည္။ (အားေပးစကားေျပာခ်ိန္နွင့္ေငြက်ပ္လွဴဒါန္းခ်ိန္မွာ ကေလးငိုေန၍ မခိ်ေအာင္ ခံစားခဲ႔ရပါတယ္ဗ်ာ) Credit to Aung Tin Win

စာ​ေမးပြဲ​ေျဖဆို​ေန​ေသာ​ေက်ာင္​းသား/သူမ်ားအား လံုျခံဳ​ေရး​ေဆာင္​ရြက္​​ေပး​ေန​ေသာ အသက္​(၉၆)ႏွစ္​အရြယ္​ အဘဦးလွ​ေအး

စာ​ေမးပြဲ​ေျဖဆို​ေန​ေသာ​ေက်ာင္​းသား/​ေက်ာင္​းသူမ်ားအား လံုျခံဳ​ေရး​ေဆာင္​ရြက္​​ေပး​ေန​ေသာ အရန္​မီးသတ္​တပ္​ဖြဲ႔မွ အသက္​(၉၆)ႏွစ္​အရြယ္​ အဘဦးလွ​ေအး သထံုခ႐ိုင္ ဒုတိယရဲမွဴးႀကီးေက်ာ္ဝင္းမွ သထံုၿမိဳ႕နယ္ အထက(၁)အေျခခံပညာအထက္တန္းေက်ာင္းတြင္ တကၠသိုလ္ဝင္ စာေမးပြဲ ေျဖဆိုေနေသာ ေက်ာင္းသား/ေက်ာင္းသူမ်ားအား လံုျခံဳေရးေဆာင္ရြက္ေနမႈ စစ္ေဆးရင္း လိပ္အင္းရပ္ကြက္ အရန္မီးသတ္တပ္ဖြ႔ဲမွ အသက္(၉၆)ႏွစ္အရြယ္ အဘ ဦးလွေအးအား ႏႈတ္ဆက္ ဂါရဝျပဳၿပီး က်န္မၼာေရးအဟာရတြက္ လွဴဒါန္းခဲ့ပါသည္။ သမိန္ျဗတ္စ ျဖည္​့စြက္​*** အသက္​ရြယ္​အရစခန္​းမွာ​ေအး​ေအး​ေဆး​ေဆးနား​ေနသင္​့​ေပမယ္​့ သူ႔ကိုမ​ေခၚရင္​စိတ္​ဆိုးတယ္​က်န္​းမာ​ေရး​ေကာင္​း​ေနသ၍ဆက္​လုပ္​မယ္​တဲ့ဗ်ာ သူကိုယ္တ္ိုင္ကမေနနိုင္တာ ရပ္ေရးရြာေရးကအစသူကိုယ္တိုင္ဝင္လုပ္တာ လူငယ္ေတြအားလုံးကအေဖႀကီးလို႕ေခၚၾကတယ္ နတ္က်ြန္းရြာသစ္ ရြာႀကီး မြန္စု ရြာကလူငယ္ေတြအားလုံးခ်စ္ေၾကာက္ရိုေသရေသာပုဂၢိဳလ္ပါ ။ source – Min Tin Nwe / Right Man

စာေမးပြဲေျဖဆိုေနတဲ့ သားသမီးေတြအတြက္ မိဘေမတၱကိုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ လက္တေလာပုံရိပ္ေလးမ်ား

ျပည္တြင္းအနာဂတ္ကေလးငယ္မ်ားစြာရဲ႕ ဘဝလမ္းတစ္ခုေ႐ြးခ်ယ္ႏိုင္ဖို႔ အဓိကက်တဲ့ တကၠသိုလ္ဝင္တန္းစာေမးပြဲကိုေတာ့ လက္ရွိေျဖဆိုလွ်က္ရွိတာေတြ႕ရပါတယ္။ အေျခပညာအထက္တန္းေက်ာင္းရဲ႕ ေနာက္ဆုံးရက္ေတြျဖစ္သလို အျဖဴအစိမ္းနဲ႔ ေက်ာင္းတက္ခဲ့တဲ့ ဘဝေနာက္ဆုံးရက္ေတြလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အေရးႀကီးတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ အဆိုပါစာေမးပြဲကို မိဘ ညီအကိုေမာင္ႏွမမ်ားစြာက လိုက္ပါၾကၿပီး မိမိသားသမီးေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံး ကူညီေပးေလ့ရွိတာေတြ႕ရပါတယ္။ အဆိုပါ သားသမီးအတြက္ စိုးရိမ္စိတ္အျပည့္နဲ႔ လိုက္ပါလာတဲ့ မိဘေတြထဲမွာ လက္ရွိေျဖဆိုေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြရဲ႕ မိဘေတြလည္း ပါရွိေနတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ စာေမးပြဲေျဖဆိုရန္ထြက္ခြာသြားတဲ့ သားသမီးေတြအတြက္ ဆုေတာင္းေပးျခင္း ေက်ာင္းအထိလိုက္ပါေစာင့္ဆိုင္းေပးျခင္းနဲ႔ ျေဖဆိုႏိုင္ရန္ စိုးရိမ္းေပးမႈေတြကေတာ့ ပရိသတ္ေတြရဲ႕ ရင္ကိုလႈပ္ခါေစမယ့္ ပုံရိပ္ေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ မိဘေမတၱာကို ႐ိုးရွင္းတဲ့ ဘဝအစစ္အမွန္နဲ႔ ႐ိုက္ကူးထားတဲ့ အဆိုပါ ပုံရိပ္ေလးေတြကေတာ့ လက္ရွိေျဖဆိုေနတဲ့ တကၠသိုလ္ဝင္ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြရဲ႕ မိဘပုံရိပ္ေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပရိသတ္ေတြရင္ထဲမွာ တစ္စံတစ္ခုက်န္ရွိေနမယ့္ လက္ရွိတကၠသိုလ္စာေမးပြဲေျဖဆိုခ်ိန္ပုံရိပ္ေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ PHOTOS – FB’S ,Credit – swelsonenews

တန္ဖိုးရွိတဲ့ အသက္တစ္ေခ်ာင္းကို ႏွုတ္ယူသြားတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္

ေခါက္ဆြဲေျခာက္ဒုကၡေပး ေက်ာင္းတုန္းက စာလည္းအရမ္းေတာ္တယ္။ ေအးေအးေဆးေဆးနဲ႔႐ိုး႐ိုးေလးေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္း မေန႔ကမနက္မွာ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ကြယ္လြန္သြားတယ္။ဒီေန႔အသုဘလိုက္မပို႔ျဖစ္လို႔အိမ္သြားထိုင္တယ္။ အံတီကျပန္ေျပာျပတယ္၊သူမန္းေလးမွာတာဝန္က်တုန္းကအစားအေသာက္သိပ္မစား၊အၿမဲလိုလိုေခါက္ဆြဲျပဳတ္ပဲစားတယ္တဲ့။ အဲလိုနဲ႔အလုပ္ေတြနဲ႔လံုးပမ္းေနေတာ့ ကိုယ့္ကိုဂ႐ုမစိုက္မိဘူးေပါ့၊ခရီးုပမ္းလာရင္အရမ္းအိပ္တယ္တဲ့။သာမန္နဲ႔မတူအရမ္းအိပ္ခ်င္တာကလည္း ကင္ဆာရဲ႕ေရွ႕ေျပးလကၡဏာပါပဲ။ ဗိုက္ကေလးလည္းပူလာလို႔ေဆးစစ္ၾကည့္ေတာ့ Caေတြအားလံုးျမင့္ေနတာ၊ စက္မေကာင္းလို႔resultမွားတယ္ထင္တာ၊ ဘန္ေကာက္မွာေဆးစစ္ၾကည့္ေတာ့မွ ကင္ဆာျဖစ္ေနတာ ခ်က္ခ်င္းခြဲစိတ္ခိုင္းတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ပဲဘန္ေကာက္ရန္ကုန္ေျပးရင္းေနာက္ဆံုး ခႏၶာကိုယ္ကအားအင္အရမ္းနည္းေတာ့ေသြးသြင္းေဆးသြင္းတဲ့လည္ပင္းနားကအေပါက္ကေန ပိုးဝင္ၿပီးေနာက္ဆံုးဘဝတစ္ပါးကိုကူးေျပာင္းသြားတယ္။ တကယ္ကိုစိတ္မေကာင္းတာအခုထိပဲ။က်မတို႔ေတြက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေအာင္ေနရမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနရမယ္။ ၁-စိတ္ဖိစီိးမႈကိုတတ္ႏိုင္သေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ မလိုတဲ့အပူေတြမယူပါနဲ႔။ မလိမ္လည္ပါနဲ႔။ စိတ္ရွင္းေအာင္ေနပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာကင္ဆာေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းထဲမွာပါတယ္။ ၂-ဆိုးေဆး၊မွိုတက္ေနတဲ့အစားအစာ၊ ဆီေၾကာ္၊ေခါက္ဆြဲျပဳတ္၊ဆီသြပ္ဗူး၊သၾကားျဖဴစတာေတြကိုတတ္ႏိုင္သေလာက္ေလွ်ာ့စားပါ။ ၃-သန္႔ရွင္းတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာေနထိုင္ပါ၊ radiation နည္းတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာေနထိုင္ပါ။သန္႔ရွင္းတဲ့ေလကို႐ွဳပါ။ ၄-ေလ့က်င့္ခန္းေသခ်ာလုပ္ပါ၊ အစားအေသာက္ကို အာဟာရရွိၿပီး ဆီနည္းတဲ့အစားအစာေတြစားပါ။ antioxident ေတြေန႔စဥ္စားပါ။ အားလံုးက်န္းမာၿပီး လူအခ်င္းခ်င္း႐ိုင္းပင္းတတ္ေသာပတ္ဝန္းက်င္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။….. Credit – Original Uploader