Monthly Archive: December, 2018

ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြး နီရျခင္း အေၾကာင္း

တကယ္ေတာ့ က်ေနာ္တို႔ အေရျပားရဲ့ေအာက္မွာ မထင္မွတ္ေလာက္ေအာင္မ်ားျပားတဲ့ အေရာင္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ ပန္း ေရာင္ရွိတဲ့ အဆုတ္ေတြ၊ နီညိဳေရာင္ အသည္းနဲ႔ အျခား အစိတ္အပိုင္းေတြေပါ့။ ေသြးလႊတ္ေၾကာ၊ ေသြးျပန္ေၾကာေတြထဲ မွာ ေသြးေတြ စီးဆင္းေနေတာ့ အဆိုပါ ေသြးေၾကာေတြကလည္း အနီေရာင္ေတြ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာေၾကာင့္ ေသြးက နီတာလဲ ဆိုတာေတာ့ သင္သိပါသလား။ တကယ္ေတာ့ လူရဲ့ေသြးဆိုတာက အရည္ဆုိေပမယ့္ သူ႔မွာ ခႏၵာကိုယ္တြင္း အေကာင္းဆုံး လည္ပတ္သြားလာေနေအာင္ ပါဝင္ပစၥည္း မ်ားစြာ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ ေသြးရဲ့ရာခိုင္ႏွုန္း အမ်ားစုကိုေတာ့ Plasma လို႔ ေခၚတဲ့ ေသြးရည္ၾကည္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ ဒီေသြးရည္ၾကည္ထဲ မွာေတာ့ ေသြးဆဲလ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါဝင္ေမ်ာပါေနပါတယ္။ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔အတူ အျခား ဓာတ္ေတြလည္း ေရာပါ ေနပါ တယ္။ ေသြးရည္ၾကည္ဟာ ေသြးရဲ့အမ်ားဆုံး ပါဝင္မႈ ျဖစ္ေပမယ့္ သူ႔ရဲ့အေရာင္ကေတာ့...

ကမာၻ႔တန္ဖုိးအျမင့္ဆုံး ေငြစကၠဴတန္မ်ား

တန္ဖုိးအမ်ားဆုံး နဲ႔ တန္ဖုိးအနည္းဆုံး ေငြေၾကးစနစ္ေတြအေၾကာင္းကို အရင္က တင္ခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ ဒီတစ္ခါေတာ့ ဘယ္ႏုိင္ငံရဲ႕ ေငြစကၠဴဘယ္ေလာက္တန္က တန္ဖုိးအျမင့္ဆုံးလဲ ဆုိတာကို သုတဇုန္ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ဗဟုသုတ အေနနဲ႔ မွ်ေ၀သြားပါမယ္။ ကမာၻေပၚမွာ တန္ဖုိးအမ်ားဆုံး ေငြေၾကးစနစ္ကေတာ့ ကူ၀ိတ္ႏုိင္ငံရဲ႕ ဒင္နာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကူ၀ိတ္ ၁ဒင္နာ ဟာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၃.၃၃ေဒၚလာနဲ႔ ညီပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေငြစကၠဴအေနနဲ႔ ၂၀ ဒင္နာတန္ အထိပဲရွိပါတယ္။ အေမရိကန္မွာဆုိရင္ ၁၀၀ ေဒၚလာ တန္အထိရွိပါတယ္။ UK ရဲ႕ ေပါင္စတာလင္ ဆုိရင္လည္း ၁၀၀တန္ အထိရွိပါတယ္။(ေပါင္စတာလင္မွာေတာ့ ၁၀၀ တန္ကို သိပ္မေတြ႔ရပဲ ၅၀တန္ေတြကုိပဲ ေတြ႔ရေလ့ရွိပါတယ္)။ အခုမွ်ေ၀သြားမွာကေတာ့ အဲဒါေတြထက္ တန္ဖုိးပုိျမင့္တဲ့ ေငြစကၠဴတန္ေတြအေၾကာင္းပါ။ ၇။ ၁သိန္းတန္ အာေမးနီးယန္း ေငြစကၠဴ 100,000 ARMENIAN DRAM (AMD)...

ရန္ကုန္ ၃၇ လမ္းမႇာ ဆြဲႀကိဳးျဖတ္ေျပးတဲ့သူကို ဒီလိုဖမ္းျပီး ဆြမ္းျကီးေလာင္းတယ္

ရုပ္သံဖိုင္ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါသည္ ဒီမနက္ ၉ နာရီ ၁၅ မိနစ္ဝန္းက်င္ကေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္ ၃၇ လမ္းအေပၚမႇာ ဆြဲႀကိဳးျဖတ္ေျပးတဲ့သူကို လမ္းသူလမ္းသားေတြက ဝိုင္းဝန္းဖမ္းဆီးခဲ့ၾကပါတယ္။ ေအာက္ဆံုးတြင္ ရုပ္သံ တြဲတင္ေပးထားပါတယ္။ ရုပ္သံဖိုင္ ၾကည့္ရန္ႏွိပ္ပါ   Credit SunThit.. Video – Pyi Myanmar

ကမာၻ႔အျမင့္ဆုံး ရုပ္တုျဖစ္လာတဲ့ အိႏၵိယက ရုပ္တုႀကီး

လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ကမာၻ႔အျမင့္ဆုံးျဖစ္လာတဲ့ ရုပ္တုကေတာ့ အိႏၵိယႏုိင္ငံက စည္းလုံးျခင္းရုပ္တု(Statue of Unity) ျဖစ္ပါတယ္။ အိႏၵိယႏုိင္ငံ ဂူဂ်ာရတ္ျပည္နယ္ ကုိယ္ပုိင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသျဖစ္တဲ့ နာမာဒါေဒသမွာ တည္ရွိပါတယ္။ ရုပ္တုရဲ႕အျမင့္ဟာ ၅၉၇ေပ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ယခင္က အျမင့္ဆုံးျဖစ္တဲ့ တရုတ္က Spring Temple ရုပ္တုထက္ ေပ ၂၀၀ နီးပါးပုိျမင့္ပါေသးတယ္။ ကမာၻေက်ာ္ ေလဘာတီရုပ္တုထက္ ဆုိရင္ ၂ဆ ပုိျမင့္ပါတယ္။ အိႏၵိယ အမ်ိဳးသား သူရဲေကာင္း ဆာဒါ ၀ါလာဘိုင္ ပေတး ကို ဂုဏ္ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ တည္ေဆာက္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါလာဘိုင္ ပေတးကို ကမာၻမွာေတာ့ လူသိနည္းေပမယ့္ အိႏၵိယႏုိင္ငံအတြက္ေတာ့ တကယ္တန္ဖုိးရွိခဲ့တဲ့ လူသားတစ္ေယာက္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ လက္ရွိအိႏၵိယႏုိင္ငံရဲ႕ အက်ယ္အ၀န္းျဖစ္ေအာင္ စုစည္းေပးခဲ့သူဟာ ၀ါလာဘိုင္ ပေတး ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၄၇ ခုႏွစ္ ၿဗိတိသွ်တုိ႔ထံက လြတ္လပ္ေရးရခဲ့တဲ့အခါ အိႏၵိယႏုိင္ငံဟာ လက္ရွိအက်ယ္အ၀န္းမရွိေသးပါဘူး။ ကုိယ္ပုိင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသေပါင္း ရာနဲ႔...

ငယ္ငယ္က သင္ခဲ့ရတဲ့ ဂ်ာေအး ကဗ်ာ၏အဓိပၸါယ္ မသိေသးသူမ်ားအတြက္

ဂ်ာေအး ကဗ်ာ၏အဓိပၸါယ္ ကေပါက္တိ ကေပါက္ခ်ာ စာသားေတြနဲ႕ ဘယ္က စၿပီး ဘယ္ေတာ့ ဆုံးမယ္မွန္း မသိတဲ့ ဒီကဗ်ာေလးကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ ငယ္စဥ္ကတည္းက အလြတ္ရေနခဲ့ၾကတာေပမယ့္ အဓိပၸါယ္ သိသူ နည္းပါးဦးမွာပါ ဒီကဗ်ာကို ေၾကာင္ပမ္းဆရာေတာ္ႀကီးက ေရးဖြဲ႕ခဲ့ၿပီး ေရးသားခဲ့တဲ့ ခုႏွစ္နဲ႕ မူရင္း အဓိပၸါယ္ကို ေသခ်ာ မသိရပါဘူး.. ဒါေပမယ့္ ကံအေၾကာင္း တိုက္ဆိုင္စြာ ကဗ်ာရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကို ေလ့လာ မွတ္သားခဲ့ရတဲ့အတြက္ ေဝမွ်လိုက္ပါတယ္.. မုန႔္လုံးကို စကၠဴကပ္ပါလို႔ – မုန႔္လုံးနဲ႕ တူတဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာငါးပါး သကၠာယတရားေတြကို တဏွာ ဒိ႒ိေတြနဲ႕ စြဲကပ္ထားပါတယ္.. ၾကာကလပ္နဲ႕ ဆြမ္းေတာ္တင္ – နတ္ခ်မ္းသာ ျဗဟၼာခ်မ္းသာေတြကို ရည္စူးၿပီး ကုသိုလ္ ေကာင္းမႈေတြ ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ပလႅင္ေပၚက ေမ်ာက္ကေလး ဆင္းတယ္လို႔ေျပး ဂ်ာေအး – ေကာင္းမႈေတြ...

ေခၽြးထြက္မ်ားလို႔ဆိုၿပီး ဓာတ္ဆားမႈန္ ေရေသာက္တဲ့သူတိုင္း ဒါေလးကို သတိထားၾကပါေနာ္

ဓာတ္ဆားမႈန္႔ေရေဖ်ာ္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္သတိထားပါ။ဓာတ္ဆားဆိုတာဘာလဲ..ဘာအတြက္သံုးတာလဲ။ဓာတ္ဆားမႈန္႕(Oral Rehydration Salts)ဆိုတာဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္းနဲ႕အေၾကာင္းအမ်ိဴ;မ်ိဴ းေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ေရဓာတ္နဲ႕ဓာတ္ဆားမ်ား ေလ်ာ႕နည္းျခင္းအတြက္ေရနဲ႕ေဖ်ာ္ေသာက္တာပါ။ယခုလိုအလြန္ပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခြ်းထြက္လို႔ဆံုးရံႈးသြားတဲ့ ေရနဲ႕ဆားဓာတ္ေတြျပန္လည္ျဖည္႔တင္းဖို႕အေကာင္းဆံုးေဆးမႈန္႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုဓာတ္ဆားေသာက္ရင္အေကာင္းဆံုးလဲ…..ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးလုပ္ငန္းစက္ရံုကထုတ္လုပ္တဲ့ဓာတ္ဆား၊ႏိုင္ငံတကာမွတင္သြင္းေရာင္းခ်တဲ့ဓာတ္ဆားမ်ိဴ းစံု၊အျပင္ေစ်းကြက္ထဲမွာ ရိုးရိုးဓာတ္ဆားမ်ား/သစ္သီးစံုဓာတ္ဆားမ်ား…အမ်ားအျပားေရာင္းခ်ေနၿပီး တမ်ိဴ းနဲ႕တမ်ိဴ းအာနိသင္သိသာစြာကြာျခားျခင္းမရွိပဲ…အားလံုးေကာင္းၾကပါတယ္အရည္အေသြးျပည္႕ဝၿပီး ၾကာရွည္အထားခံတာကေတာ့…ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးစက္ရံု(MPF)ကထုတ္တဲ့ ဓာတ္ဆားပါ။ ဓာတ္ဆားထုတ္ဝယ္ရင္ဘာေတြသိထားသင့္လဲ….ဓာတ္တားထုတ္ဝယ္တဲ့အခါပထမဆံုးၾကည္႕သင့္တာက သက္တမ္းကုန္ဆံုးရက္(Expirydate)ပါ။Dateေကာင္းတာနဲ႕တင္မၿပီးပါဘူး။လတ္ဆပ္မႈ႕ရွိ/မရွိလႈပ္ၾကည္႕ရပါမယ္။ကပ္ေနရင္(သို႕) အထဲကအမႈံ႕အေရာင္ေျပာင္းေနရင္လံုးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး။ဓာတ္ဆားထုတ္ကိုဘယ္လိုထားသိုရမလဲ။ ဘယ္ေရနဲ႕ေဖ်ာ္ရမလဲ…ဓာတ္ဆားတထုတ္ကို ေရက်က္ေအး(သို႔)ေရတစ္လီတာ/ေရသန္႕တဗူးနဲ႕ေဖ်ာ္ရမွာပါ…သတိထားရမွာက ေရေႏြးနဲ႕မေဖ်ာ္ရသလို…ေရခဲေသတၱာထဲကေရေအးနဲ႕လဲမေဖ်ာ္သင့္ပါဘူး…ဓာတ္ပ်ယ္သြားတတ္လို႕ပါ။ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ ထားသိုရမွာျဖစ္ၿပီး…ေနေရာင္ျခည္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕တဲ့ေနရာေတြမွာမထားသင့္ပါဘူူး။ဓာတ္ဆားရည္ကို ေဖ်ာ္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္းကုန္ေအာင္ေသာက္ရမွာျဖစ္ၿပီး ၂၄ နာရီထက္ေက်ာ္သြားတဲ့ ဓာတ္ဆားရည္ကို သြန္ပစ္ရမွာပါ။ တစ္ေန႕ဘယ္ႏွစ္ထုတ္ေသာက္ရမလဲ၊ဘယ္လိုလူေတြမေသာက္ရဘူူးလဲ……ပံုမွန္အားျဖင့္ဓာတ္ဆားကို တစ္ရက္အမ်ားဆံုး၂ထုတ္သာသံုးသင့္ပါတယ္…၂ထုတ္ထက္ပိုေသာက္မိရင္ခႏၶာကိုယ္ကပိုေနမဲ့ဆားဓာတ္ကိုမစြန္႕ထုတ္ႏိုင္ပဲေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္တတ္လို႕ပါ။ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဆီးခ်ိဴ /ေသြးတိုးရွိသူေတြ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္နဲ႕မွေသာက္သင့္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုသလို ေခြ်းထြက္အလြန္မ်ားတဲ့ ယခုလိုေႏြရာသီမွာ ဓာတ္ဆားထုတ္ေသာက္တဲ့အခါဆင္ျခင္စရာေလးေတြကို က်န္းမာေရးဗဟုသုတအေနနဲ႕ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္​…တခုခု ရရင္​​ေက်နပ္​တယ္ ။ Credit: က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးတစ္ခြက္

သေဘၤာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

သေဘၤာရြက္မွာ Phytonutrients ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အားေကာင္းတဲ့ Antioxidants ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ သေဘၤာရြက္ကို က်ိဳၿပီးေသာက္ရင္ ဒီလို ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးရရွိပါတယ္။ ေရပြက္ပြက္ဆူတဲ့အထဲကို သေဘၤာရြက္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အိုးထဲက ေရတစ္ဝက္ေလာက္ ခမ္းသြားတဲ့အထိ တည္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အရည္ကို ခ်က္ျခင္းေသာက္တာ သို႔မဟုတ္ သိမ္းထားၿပီးမွ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား အစာမၾကျဖစ္ျခင္း  အစာအိမ္ အခ်ဥ္ရည္အေပၚဆန္ျခင္း (Heartburn) ၊ အစာအိမ္ နာျခင္းစသည့္ အစာအိမ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို သေဘၤာရြက္နဲ႔ ကူညီေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။ သေဘၤာရြက္ေတြမွာရွိတဲ ့အင္ဇိုင္းဓာတ္ေတြက ပရိုတင္းနဲ႔ ကစီဓာတ္ေတြ ေခ်ဖ်က္မႈကို ကူညီေပးပါတယ္။ အစာအိမ္အတြင္းသားေတြရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို သေဘၤာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္း ၂ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္စားေပးပါ။ ကင္ဆာ  သေဘၤာရြက္မွာ အားေကာင္းတဲ့ Antioxidants...

ငါးၾကီးဆီကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူး (၈) မ်ိဳး

ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ေသဆံုးျခင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါဘယေတြကိုကာကြယ္ခ်င္ရင္ေတာ့အေကာင္းဆံုးကငါးၾကီးဆီျဖစ္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ ငါးၾကီးဆီမွာပါဝင္တဲ့ Omega-3 နဲ႔ Omega-6 တို႔ဟာ ႏွလံုးကိုအထူးက်န္းမာေစတဲ့အျပင္ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ေန႔စဥ္ပံုမွန္ငါးၾကီးဆီမွီဝဲေပးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကိုလည္း ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။ (၁) ငါးၾကီးဆီမွာပါဝင္တဲ့ Omega-3 နဲ႔ Omega –6တို႔ဟာႏွလံုးကိုအထူးက်န္းမာေစျပီး၊ခႏၶာကိုယ္ထဲကကိုလက္စေထာ ပမာဏကိုထိန္းညွိေပးပါတယ္။ (၂)ငါးၾကီးဆီမွာပါဝင္တဲ့Omega3ဟာဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေတြကိုက်န္းမာသန္စြမး္ေစျပီးမွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါျဖစ္တတ္တဲ့ သတိေမ့ေရာဂါေတြကိုလည္း တားဆီးကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၃)ငါးၾကီးဆီကိုပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခငး္ျဖင့္ကိုယ္ခံအားကိုတိုးျမင့္ေစတာေၾကာင့္ျပင္ပကေရာဂါေတြ၊ဖ်ားနာျခငး္နဲ႔ကူးစက္ေရာဂါေတြကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေမာခံႏိုင္ျပီး သက္လံုလည္းေကာင္းေစပါတယ္။ (၄) ငါးၾကီးဆီဟာ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစႏိုင္တဲ့ အစြမး္ရွိတာေၾကာင့္စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေတြကိုပိုျပီးခံႏိုင္ရည္ရွီေစပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါခံစားေနရတဲ့သူေတြမွာေတာင္ ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကို ေပးစြမး္ႏိုင္ပါတယ္။ (၅) ငါးၾကီးဆီဟာ အျငမ္အာရံုကိုေကာငး္မြန္ေစျပီးမ်က္စိနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြကိုတားဆီးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၆) ငါးၾကီးဆီပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အေရးေၾကာင္းကင္းျပီး က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၇)ငါးၾကီးဆီဟာအစားစားခ်င္စိတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစျပီးဗိုက္ျပည့္သလိုခံစားရေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ပိန္ခ်င္တဲ့သူေတြ၊ဝိတ္ေလွ်ာ့ေနတဲ့သူေတြနဲ႔ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ (၈) ငါးၾကီးဆီဟာ ရင္သားကိုလညး္ ပိုမိုဖြံ႔ျဖိဳးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ရင္သားေသးတဲ့ သူေတြအတြက္...

ဧရာဝတီျမစ္၏ အစကို ေတြ႕ရွိခဲ့ေသာသူ ျပင္သစ္မင္းသား

ဧရာဝတီျမစ္​ကိုကား ​ေယဘုယ်အားျဖင္​့ ယူနန္​ျပည္​၏ အ​ေရးပါ​ေသာ ထြက္​​ေပါက္​လမ္​းမႀကီးအျဖစ္​ လက္​ခံထားခဲ့ၾကၿပီး ျဖစ္​သည္​။ ထို႔​ေၾကာင္​့ ဤျမစ္​အ​ေၾကာင္​း ပိုမိုသိ႐ွိရန္​ စူးစမ္​းခဲ့ၾကသည္​။ လြန္​ခဲ့​ေသာ ႏွစ္​​ေပါင္​း ၂၅၀ အခ်ိန္​ကာလအထိ ဧရာဝတီျမစ္​၏ အထက္​ပိုင္​းကို မည္​သူမ်ွ မသိၾက​ေသး​ေပ။ အတိအက် ​ေျပာႏိုင္​သည္​ကား ဗန္​း​ေမာ္​ၿမိဳ႕ အထိသာ ဧရာဝတီျမစ္​ကို သိ႐ွိ​ေသးသည္​။ ဗန္​း​ေမာ္​ၿမိဳ႕ကို လြန္​၍ ဧရာဝတီ အထက္​ပိုင္​းကို မည္​သူမ်ွ မသိၾက​ေသး​ေပ။ သီေပါဘုရင္ ပါေတာ္မူၿပီး ၁၀ ႏွစ္အၾကာ ၁၈၉၅ ခု၊ ဇန္နဝါရီလတြင္​ ျပင္သစ္ျပည္မွ မင္းသား ဟင္နရီ (Prince Henri d’Orleans) သည္​ ဗီယက္နန္ျပည္ (ဟႏြိဳင္းၿမိဳ႕အနီး) ဟိုင္ဖံုဆိပ္ကမ္းမွ ကာလကတၱားသို႔ ေျခလ်င္ခရီးၾကမ္း သြားခဲ့ပါသည္​။ ဒုကၡအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အခက္အခဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေက်ာ္ျဖတ္ၿပီး တစ္ႏွစ္အၾကာ၊ ၁၈၉၆ခု၊ ဇန္နဝါရီလတြင္​ ကာလကတၱားသို႔ ေရာက္ရွိသြားပါသည္​။ သူ၏...

သဘာဝနည္​းနဲ႔​ေက်ာက္​ကပ္​ျပန္​လည္​​ေကာင္​းမြန္​လာ​ေစနိုင္​တဲ့နည္​း

ဟိုးတစ္​​ေလာကမႏၲ​ေလးကမိတ္​​ေဆြတစ္​​ေယာက္​က​ေျပာပါတယ္​။ျမန္​မာျပည္​မွာ​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးၾကတဲ့သူ​ေတြတစ္​​ေန႔ထက္​တစ္​​ေန႔ပိုပိုမ်ားလာပါတယ္​တဲ့။ မႏၲ​ေလးတစ္​ၿမိဳ႕ထဲမွာတင္​​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးသူ​ေတြအမ်ားႀကီးပါပဲတဲ့။တစ္​ခ်ိဳ႕ဆိုရင္​​ေက်ာက္​ကပ္​က၁၀%​ေလာက္​ပဲအလုပ္​လုပ္​​ေတာ့တဲ့အတြက္​မၾကာခဏ​ေက်ာက္​ကပ္​​ေဆး​ေနရလို႔ပိုက္​ဆံအရမ္​းကုန္​ပါတယ္​တဲ့။ဒါ​ေၾကာင္​့သဘာဝနည္​းနဲ႔​ေက်ာက္​ကပ္​ျပန္​လည္​​ေကာင္​းမြန္​လာ​ေစနိုင္​တဲ့နည္​းလမ္​းကိုအမ်ားျပည္​သူအက်ိဳးအတြက္​ရွာႀကံၿပီး​ေဝမ်ွ​ေပးပါလို႔​ေတာင္​းဆိုလာပါတယ္​။ တိုက္​တိုက္​ဆိုင္​ဆိုင္​ပါပဲ၊ကြၽန္​​ေတာ္​့အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ပတ္​သက္​ၿပီးတရုတ္​ဆရာဝန္​မႀကီးတစ္​​ေယာက္​နဲ႔အဆက္​အသြယ္​ရခဲ့ပါတယ္​။သူဟာတရုတ္​ျပည္​မွာနာမည္​ႀကီးစာရင္​းဝင္​ဆရာဝန္​မႀကီးတစ္​​ေယာက္​ပါ။တရုတ္​ဆရာဝန္​​ေတြကအ​ေနာက္​တိုင္​း​ေဆးပညာကိုတရုတ္​ရိုးရာတိုင္​းရင္​း​ေဆးပညာနဲ႔​ေပါင္​းစပ္​ၿပီးတရုတ္​ဘာသာစကားနဲ႔သင္​ၾကားခဲ့ရတဲ့အတြက္​ဘက္​စံုနွ႕ံစပ္​​ေအာင္​သိၾကသူ​ေတြျဖစ္​ပါတယ္​။မ်က္​နွာၾကည္​့လိုက္​ရင္​​ေသာ္​၄င္​း၊လက္​​ေကာက္​ဝတ္​ကိုစမ္​းလိုက္​ရင္​​ေသာ္​၄င္​းဘာျဖစ္​​ေနတယ္​ဆုိတာကိုဒက္​ကနဲ​ေျပာနိုင္​ပါတယ္​။ တရုတ္​ဆရာဝန္​မႀကီးကို​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးမႈအ​ေၾကာင္​းကို​ေမးျမန္​းလိုက္​ပါတယ္​။​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီး​ေနၾကရတာဟာကိုယ္​တြင္​းအဆိပ္​​ေတြမ်ိဳးစံု​ေၾကာင္​့ျဖစ္​ရတာျဖစ္​​ေၾကာင္​း၊ဓာတု​ေဗဒ​ေဆး​ေတြကို​ေရရွည္​​သံုးစြဲသူ​ေတြ​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီး​ေၾကာင္​း၊သဘာဝမဟုတ္​တဲ့​ေဆး​ေတြကိုသတိထားဖို႔လို​ေၾကာင္​း၊အဆိုးဆံုးက​ေတာ့Capsule​ေတြကိုပလပ္​စတစ္​ျဖင္​့ျပဳလုပ္​ထားရင္​အရမ္​းကိုဥပဒ္​ျဖစ္​တတ္​​ေၾကာင္​း၊ျဖည္​့စြက္​​ေဆး​ေတြကိုလည္​းသဘာဝမဟုတ္​ရင္​မသံုးသင္​့​ေၾကာင္​း၊ျဖည္​့စြက္​​ေဆးဆိုတိုင္​းလည္​းမိမိရဲ႕ဇီဝကမၼျဖစ္​စဥ္​နဲ႔သဟဇတျဖစ္​ခ်င္​မွျဖစ္​တတ္​​ေၾကာင္​း၊လူတိုင္​းနဲ႔တည္​့မွာမဟုတ္​​ေၾကာင္​းစသည္ျဖင့္အမ်ားၾကီး​​ေျပာသြားပါတယ္​​ ဒီ​ေတာ့​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးတဲ့သူ​ေတြသဘာဝအတိုင္​းျပန္​​ေကာင္​းရ​ေအာင္​ဘယ္​လိုလုပ္​ရမလဲဆရာမႀကီးလို႔​ေမးလိုက္​ပါတယ္​။​ေက်ာက္​ကပ္​ျပန္​​ေကာင္​းဖို႔အတြက္​တရုတ္​​ေတြအားထားဆံုးက​ေတာ့Chinese Yam ပၿဲဖစ္​ပါတယ္​တဲ့။Chinese Yamမွာပါတဲ့အင္​ဇိုင္​း​ေတြက​ေက်ာက္​ကပ္​ကိုျပန္​လည္​တည္​​ေဆာက္​​ေပးနိုင္​​ေၾကာင္း​မ်ားမ်ားစားစရာမလိုဘဲတစ္​​ေန႔ကို၁လက္​မ​ေလာက္​စား​ေပးတာနဲ႔​ေက်ာက္​ကပ္​ကတျဖည္​းျဖည္​းျပန္​​ေကာင္း​လာနိုင္​​ေၾကာင္​း၊​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီး​ေနသူ​ေတြ​ေရာ​ေက်ာက္​ကပ္​ကိုကာကြယ္​ထားလိုသူ​ေတြ​ေရာစားသင္​့​ေၾကာင္​းဆရာမႀကီးက​ေျပာျပပါတယ္​။က်ြန္​​ေတာ္​တို႔ျမန္​မာျပည္​မွာမရွိဘူးဆရာမႀကီးလို႔ဆို​ေတာ့တစ္​ကမ႓ာလံုးမွာရွိပါတယ္​တဲ့။​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီး​ေနသူ​ေတြဟာ​ေရွာင္​့သင္​့တာ​ေတြကို​ေရွာင္​ၿပီးchinese yam ကိုပံုမွန္​စားသြား​ေစခ်င္​ပါတယ္​တဲ့။ အဲဒီလိုဆို​ေတာ့Chinese Yam ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလိုက္​ရွာရ​ေတာ့တာ​ေပါ့ဗ်ာ။Google​ေတြUtube​ေတြမွာအသည္​းအသန္​လိုက္​ရွာရပါ​ေတာ့တယ္​။​ေတြ႕ပါၿပီ၊​ေတြ႕ဖူး​ေနတယ္​၊အ​ေတာ္​ကိုရင္​းနွီး​ေနသလိုပဲ။Memoryျပန္​​ေခၚၿပီးစဥ္​းစားခန္​းဝင္​လိုက္​​ေတာ့ငယ္​ငယ္​ကကိ်ဳက္​ထီးရိုးတက္​တုန္​းကျမင္​ဖူးခဲ့တာကိုအမွတ္​ရတယ္​။အခု​ေနာက္​ပိုင္​းမွာ​ေခတ္​စားတဲ့အကင္​ဆိုင္​​ေတြမွာ​ေရာင္​းတာကိုသတိထားမိတယ္​။တရုတ္​​ေဟာ့​ေပါ့ဆိုင္​​ေတြမွာလည္​း​ေတြ႕မိတယ္​၊market place,city mart​ေတြမွာလည္​း​ေရာင္​းတာကိုမ်က္​လံုးထၿဲမင္​လာတယ္​။ဒါ​ေၾကာင္​့အနီးဆံုးcity mart ကို​ေျပးၿပီးသြားရွာ​ေတာ့​ေတြ႕ၿပီးဝယ္​လာပါတယ္​။ Chinese Yam ကို​ေတြ႕ရခဲ့ၿပီ။အလြန္​​ေကာင္​းတယ္​ဆိုတာကိုလည္​းတရုတ္​ဆရာဝန္​မႀကီး​ေက်းဇူး​ေၾကာင့္​့သိခဲ့ရပါၿပီ။သို႔​ေသာ္​ျမန္​မာျပည္​သူလူထုသိဖို႔အတြက္​ကျမန္​မာအမည္​ျဖစ္​မွရမွာ​ေလ။ဒါ​ေၾကာင္​့နည္း​မ်ိဳးစံုနဲ႔လိုက္​စံုစမ္​းရ​ေတာ့တာ​ေပါ့။ျမန္​မာအမည္​က​ေတာ့ကဒက္​ဥပါတဲ့။ရခိုင္​​ေတြက​ေတာ့သင္​း​ေဖာဥလို႔​ေခၚၾကပါတယ္​၊သင္​းဒက္​ဥလို႔လည္​း​ေခၚတယ္​လို႔သိရပါတယ္​။​အခ်ိဳ႕​ေဒသ​ေတြမွာ​ေ့တာ​ေတာ​ေမ်ာက္​ဥလို႔လည္​း​ေခၚပါတယ္​တဲ့။​ေတာကမိတ္​​ေဆြ​ေတြကို​ေမးၾကည္​့​ေတာ့တို႔​ေတာမွာ​ေပါလြန္​းလို႔ကြာတဲ့။ပိန္းဥ​လိုပဲဟင္​းခ်ိဳလုပ္​​ေသာက္​ၾကတယ္​၊အာလူးလိုလည္​း​ေၾကာ္​စားၾကတယ္​။တရုတ္​လူမ်ိဳး​ေတြက​ေတာ့ဝက္​နံရိုးနဲ႔စြပ္​ျပဳတ္​လုပ္​​ေသာက္​ၾက​ေၾကာင္​းသိရပါတယ္​။နဲနဲျပဳတ္​လိုက္​တာနဲ႔စားလို႔ရပါၿပီ။ အဲ့​ေလာက္​နဲ႔ကြၽန္​​ေတာ္​ကမ​ေက်နပ္​​ေသးဘူးဗ်။အင္​တာနက္​က​ေနအ​ေသးစိပ္​ထပ္​​ေလ့လာပါတယ္​။အဲဒီမွာဘာသြား​ေတြ႕Chinese Yam ဟာ​ေက်ာက္​ကပ္​တစ္​ခုတည္​းသာမကအဆုတ္​၊အစာအိမ္​၊သရက္​႐ြက္​တို႔ကိုလည္​းျပန္​​ေကာင္​း​ေစနိုင္​​ေၾကာင္​းခန္​းခန္​းနားနား​ေဖာ္​ျပထားပါတယ္​။အဲဒီကလီစာ၄ခုအျပင္​အျခား​ေသာကလီစာ​ေတြကိုလည္​းသူ႔မွာပါတဲ့အင္​ဇိုင္​း​ေတြဟုိမုန္​း​ေတြနဲ႔ပ႕ံပိုးသမႈျပဳ​ေပးပါ​ေသးတယ္​။chinese Yam(ကဒက္​ဥ)ကတစ္​ပင္​လံုးတန္​ဖိုးရွိတာျဖစ္​ၿပီး​ေအာက္​ပါအက်ိဳး​ေက်းဇူးမ်ားကိုရရွိမွာျဖစ္​​ေၾကာင္​း​ေသ​ေသခ်ာခ်ာ​ေျပာထားပါတယ္​။ ၁)Energy ကိုျမႇင္​့တင္​​ေပးျခင္​း – ၂)ပင္​ပန္​းနြမ္​းနယ္​မႈကို​ေပ်ာက္​​ေစျခင္​း – ၃)ရင္​က်ပ္​ပန္​းနာကိုသက္​သာ​ေစျခင္​း – ၄)​ေခ်ာင္​း​ေျခာက္​ဆိုးျခင္​းကို​ေပ်ာက္​​ေစျခင္​း – ၅)သံ​ေကာင္​တုတ္​​ေကာင္​မ်ားကိုဖယ္​ရွား​ေပးျခင္​း – ၆)ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ွာ႔ခ်​ေပးျခင္​း – ၇)ဝမ္​းတြင္​းအပူအပုပ္​မ်ားကိုဖယ္​ရွား​ေပးျခင္​း – ၈)ဆီး​ေကာင္​း​ေစျခင္​း – ၉)အရိုးပြမႈကိုကာကြယ္​ျခင္​း – ၁၀)သိုင္​း႐ြိဳက္​ဟိုမုန္​း​ေရခ်ိန္​ညႇိ​ေပးျခင္​း – ၁၁)​ေသြးတြင္​းသၾကားဓာတ္​ကိုညႇိ​ေပးျခင္​း – ၁၂)သည္​း​ေျခ​ေရာင္​ရမ္​းမႈမျဖစ္​​ေအာင္​ကာကြယ္​ျခင္​း – ၁၃)အူက်န္​းမာ​ေရးကို​ေစာင္​့​ေရွာက္​ျခင္​း – ၁၄)အတြင္​း​ေၾကမႈမ်ားကိုျပန္​​ေကာင္​း​ေစျခင္​း – ၁၅)ကင္​ဆာဆဲလ္​မ်ားကိုသတ္​​ေပးျခင္​း ၁၆)စိတ္​ခံစားမႈ၊မၿငိမ္​သက္​မႈမ်ားကို​ေကာင္​း​ေစျခင္​း – ၁၇)အစာ​ေၾက​ေစျခင္​း – ၁၈)နာတာရွည္​ဝမ္​း​ေလ်ာမႈကို​ေပ်ာက္​​ေစျခင္​း –...