Category: ရသ

ခင္ပြန္းျဖစ္သူရဲ႕ ဓာတ္ပုံနဲ႔အတူ ကမာၻလွည့္ ခရီးသြားခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီး

Michelle Bourke လို႔ အမည္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ ေသဆုံးသြားတဲ့ ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕ ဓာတ္ပုံကို လူတရပ္စာ ထုတ္ၿပီး ခရီးသြားတဲ့အခါ သူနဲ႔အတူ ယူသြားေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သူတို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံဟာ ၂၅ ႏွစ္တာ ေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး တခုကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ၿပီး ကမာၻပတ္ ခရီးထြက္မယ္ဆိုတဲ့ ကတိကို ထားခဲ့ၾကတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ယာဥ္ေၾကာေစာင့္ၾကည့္ေရး ကင္မရာေရွ႕ ကုိယ္ဟန္လာျပသည့္ စင္ေရာ္နွစ္ေကာင္ ေရပန္းစား

ယာဥ္ေၾကာေစာင့္ၾကည့္ေရး ကင္မရာေရွ႕မွာ မၾကာခဏ ကိုယ္ဟန္လာျပေနတဲ့ ပင္လယ္စင္ေရာ္ ေလးနွစ္ေကာင္အေၾကာင္းဟာ အဂၤလန္နုိင္ငံက သတင္းေတြမွာ အထူးေရပန္းစာေနပါတယ္။ ဒီစင္ေရာ္ေလးေတြကို ယာဥ္ေၾကာေစာင့္ၾကည့္ေရး ဝန္ထမ္းေတြက ဂေရမီနဲ႔ စတိဗ္လို႔ နာမည္ေပးထားၿပီး သူတို႔ကို ဧၿပီ ၂၉ ရက္ေန႔က စတင္သတိထားမိခဲ့တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဧၿပီ ၃၀ ရက္ေန႔မွာလည္း သူတို႔ထဲက တေကာင္ဟာ လန္ဒန္မွာရွိတဲ့ လန္ဒန္သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး ေအဂ်င္စီက တပ္ဆင္ထားတဲ့ ကင္မရာေရွ႕ကို ေရာက္ရွိလာၿပီး အနီးကပ္စူးစမ္းေလ့လာခဲ့တာေၾကာင့္ ဗီြဒီယိုမွတ္တမ္းမွာ သူ႔ရဲ႕ ခ်စ္စဖြယ္ပံုစံေလးကို ျမင္ ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။ “စင္ေရာ္ငွက္ေလးနွစ္ေကာင္ကို ဘလက္ေဝါလိႈဏ္ေခါင္းနားက ေနရာတခုမွာ ပံုမွန္ျမင္ေတြ႔ရတယ္” လို႔ ေအဂ်င္စီအဖြဲ႔က Reuters သတင္းဌာနကိုေပးပို႔တဲ့ အီးေမးလ္မွာ ေရး သားထားပါတယ္။ “က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ ကင္မရာေတြက လန္ဒန္တၿမိဳ႕လံုးမွာရွိတဲ့ ယာဥ္ေၾကာျမင္ကြင္းေတြကို အထက္စီးကေန ျမင္ေတြ႔ရဖို႔ က်ေနာ္တို႔ကို ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္တို႔အေနနဲ႔ ကင္မရာေရွ႕ကို မၾကာခဏေရာက္ရွိလာတဲ့...

ဆန္းၾကယ္တဲ့ အင္တာဗ်ဴးေမးခြန္း ၈ခု

အေမရိကန္ရွိ အင္တာဗ်ဴ : ေမးခြန္း ၂၅၀၀၀၀ ခန္႔ကို စစ္တမ္းေကာက္ ၾကည့္ရာတြင္ ေအာက္ပါ ေမးခြန္း ၈ခုသည္ ဆန္းၾကယ္ေသာ ထိပ္တန္း ေမးခြန္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္ ၁။ ေလယာဥ္ပ်ံ မေတာ္တဆျဖစ္ပြားမႈမွာ သင္တစ္ေယာက္တည္း အသက္ရွင္ က်န္ခဲ့မယ္ဆို သင္ဘာလုပ္မလဲ??? ၂။ သင္အၾကိဳက္ႏွစ္သက္ဆုံး ၉၀ရာစုခန္႔က ယို ??? ၃။ သင့္အိပ္ယာႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ မဖတ္ရေသးတဲ့ ေမးလ္ အေစာင္ ၂ေထာင္ခန္႔ ရွိေနျပီး တကယ္တမ္း ျပန္ေျဖရမွာက အေစာင္ ၃၀၀ပဲ ရွိတယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေမးလ္ ဟာ ျပန္ေျဖရ မယ့္ ေမးလ္ ဟုတ္မဟုတ္ သင္ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္မလဲ??? ၄။ Spiderman နဲ႔ Batman ခ်ရင္ ဘယ္သူႏိုင္မလဲ??? ၅။ သင့္ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေဒၚလာ ၁၀၀ ထုတ္ေပးမယ့္ စက္ သာရွိမယ္ဆို...

ေအာင္ျမင္ျခင္းအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ ၃၃ခ်က္

၁။ ေန႔စဥ္၁၀မိနစ္မွ၃၀မိနစ္အထိလမ္းေလွ်ာက္ပါ။လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္အတြင္းသင္႔မ်က္ႏွာကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးၿပံဳးထားပါ။ ၂။ဘယ္ေလာက္ပင္အလုပ္ရႈပ္ေနပါေစရရင္ရသေလာက္ေန႔စဥ္(၇)နာရီၿပည္႔ေအာင္အိပ္ပါ။ ၃။ E သံုးလံုးႏွင္႔အညီေနပါ။ (1) Energy (2) Enthusiasm(3)Empathy ၄။ စိတ္ရႊင္လန္းေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ကိုေကာင္းေစႏုိင္မယ့္ Game ေတြကစားေပးပါ။ ၅။ မေန႔ကထက္ဒီေန႔မွာစာမ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။ ၆။ တရားထိုင္ၿခင္း၊ေယာဂက်င္႔ၿခင္းစတာေတြအတြက္ေန႔စဥ္အခ်ိန္ေပးလုပ္ေဆာင္ပါ။ ၇။ ႏိုးေနတာထက္အိပ္မက္(စိတ္ကူး)မ်ားမ်ားမက္(ယဥ္)ပါ။ ၈။ အသားမ်ားမ်ားစားတာထက္အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ ၉။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ၁၀။ တစ္ေန႔မွာအနည္းဆံုးလူသံုးေယာက္ကိုႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ၿဖစ္ေအာင္ၿပံဳးၿပပါ။ ၁၁။ အတင္းေၿပာၿခင္းနဲ႔အခ်ိန္ေတြမၿဖဳန္းမိပါေစႏွင္႔။ ၁၂။ အတိတ္ကအမွားေတြကိုအစၿပန္မေဖာ္ပါႏွင္႔။လက္ရွိအေနအထားကစလို႔ေပ်ာ္ေအာင္ေနပစ္ပါ။ ၁၃။ သင္မလုပ္ႏိုင္ဘဲႏွင္႔အဆိုးဘက္ကမၿမင္ပါႏွင္႔။အေကာင္းဘက္မွသင္ကိုယ္တိုင္၀င္ခံစားေပးပါ။ ၁၄။ မနက္မွာဘုရင္လိုစား၊ေန႔လည္မွာမင္းသားေလးလိုစား၊ညမွာသူဖုန္းစားလိုစားပါ။ ၁၅။လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာမ်ားမ်ားရယ္ၿပီးမ်ားမ်ားၿပံဳးပါ။ ၁၆။ ဘ၀ဟာတိုေတာင္းပါတယ္။အမုန္းတရားေတြနဲ႔အခ်ိန္မၿဖဳန္းပါနဲ႔။မုန္းေနတာေတြရွိရင္ဆန္႕က်င္ဘက္လုပ္ၾကည္႔ပါ။ ၁၇။ အလုပ္ေတြလုပ္တဲ႔အခါအသည္းအသန္အပူတၿပင္းမလုပ္ပါနဲ႔။ေခါင္းေအးေအးထားၿပီးအမွားကင္းေအာင္လုပ္ပါ။ ၁၈။ အၿငင္းအခံုေတြအတြက္တန္ဖိုးရွိတဲ႔သင္႔ေလေတြမၿဖဳန္းပါနဲ႔။နားလည္မႈအတတ္ႏိုင္ဆံုးေပးလိုက္ပါ။ ၁၉။အတိတ္ကအၿဖစ္အပ်က္ေတြအတြက္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးယူလိုက္ပါ။လက္ရွိအေၿခအေနအတြက္အေထာက္အကူရလာပါလိမ္႔မည္။ ၂၀။ သင္႔ဘ၀ကိုတၿခားတစ္ေယာက္ႏွင္႔မႏိႈင္းယွဥ္ပါႏွင္႔။ ၂၁။ သင္႔ဘ၀ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္လုပ္ႏိုင္တာသင္႔အၿပင္တၿခားလူမရွိႏိုင္ပါဘူးဆိုတာသိပါ။ ၂၂။ အရာရာတိုင္းအတြက္လူတိုင္းကိုခြင္႔လႊတ္တဲ႔စိတ္နဲ႔ၿမင္ၾကည္႔ပါ။ ၂၃။အၿခားသူေတြသင္႔ကိုဘယ္လိုထင္ၿမင္ေနပါေစ။မဟုတ္ရင္သင္ခံစားမေနပါနဲ႔။ ၂၄။ ေကာင္းသည္ၿဖစ္ေစ၊ဆိုးသည္ၿဖစ္ေစလိုအပ္တဲ႔အခ်ိန္တစ္ခုကိုေစာင္႔ၾကည္႔ပါ။ ၂၅။ အသံုးမ၀င္ေတာ႔တဲ႔အရာေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ပါ။လွလွပပႏွင္႔ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနပါ။ ၂၆။ မနာလို၀န္တိုၿခင္းဆိုတာအခ်ိန္ၿဖဳန္းတဲ႔နည္းတစ္ခုပါ။အမွန္ေတာ႔အရာအားလံုးကိုသင္ပိုင္ဆိုင္ထားၿပီးၿပီဆိုတာသတိရပါ။ ၂၇။ မၾကာမီအေကာင္းဆံုးေတြသင္႔ထံေရာက္လာေတာ႔မယ္ဆိုတာသိပါ။ ၂၈။ ခံစားမႈေတြမ်ားလို႔မၿပိဳလဲသြားပါႏွင္႔။အၿမန္ထအၿမန္ၿပင္ဆင္ၿပီးလန္းဆန္းတက္ၾကြစြာနဲ႔ေနၿပပါ။...

စီးပြားေရးမွာ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ မွတ္သား လုိက္နာက်င့္သုံးသင့္တဲ့ အမူအက်င့္ေလးမ်ား

၁။ တက္ၾကြသူ ၊ ေအာင္ျမင္သူျဖစ္ပါေစ။ အလုပ္မွန္သမွ် မေၾကာက္သူ ၊ စိန္ေခၚသူျဖစ္ပါေစ။ အလုပ္ႏွင့္ ပတ္သတ္လာရင္ ေခါင္းညိတ္သူျဖစ္ပါေစ။ ေခါင္းခါသူ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ ၂။ ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ အေနအထားကို မေစာင့္ပါနဲ႔။ ဘယ္ေတာ့မွရမွာ မဟုတ္လုိ႔ပါပဲ။ အနာဂတ္မွာ အေႏွာင့္အယွက္ အခက္အခဲေတြ ေသခ်ာရွိမယ္ဆုိတာ တြက္ၿပီးထိပ္တုိက္ေျဖရွင္းပါ။ ၃။ အႀကံသက္သက္ႏွင့္ ေအာင္ျမင္မႈကို မရႏုိင္။ အႀကံဥာဏ္ေပၚမွာ လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္မႈ ထပ္ေပါင္းမွ တန္ဖုိးရွိပါလိမ့္မယ္။ ၄။ ေၾကာက္စိတ္ကုိေဖ်ာက္ၿပီး ယုံၾကည္မႈရဖုိ႔ လႈပ္ရွားမႈကိုသုံးပါ။ ‘ဘာကိုေၾကာက္တာလဲ’ လုိက္စစ္ရင္ ေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္ရင္ ေၾကာက္စိတ္အလုိလုိေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ မယုံရင္စမ္းၾကည့္ပါ။ ၅။ စိတ္အင္ဂ်င္ကုိ ယႏၱရား ဆန္ဆန္ႏႈိးပါ။ စိတ္ၾကြလာေအာင္ မေစာင့္ပါနဲ႔။ လႈပ္ရွားပါ။ စ်ာန္သြင္းပါ။ စိတ္ကအလုိလုိၾကြပါလိမ့္မယ္။ ( စာေရးဆရာတစ္ေယာက္ စာေရးဖုိ႔စ်ာန္မ၀င္ေပမယ့္။ စေရးလုိက္တဲ့အခါ တျဖည္းျဖည္းစ်ာန္၀င္ၿပီးေရးႏုိင္သြားသလုိမ်ဳိးပါ) ၆။ ‘အခုခ်က္ခ်င္း’ ဆုိတဲ့ အသုံးအႏႈန္းကို လက္ကိုင္ထားပါ။...

ဘဝ တစ္သက္တာ သင္ယူမႈ အတြက္ အခ်က္ ( ၁၅ ) ခ်က္

စူးစမ္း ရွာေဖြျခင္း ခရီးစဥ္ ဆိုတာ နယ္ေျမသစ္ေတြ ရွာေဖြျခင္း သက္သက္ မဟုတ္ဘဲ အျမင္သစ္ေတြ နဲ႔ ၾကည့္တတ္ ျမင္တတ္ျခင္း သာျဖစ္တယ္’လို႔ Marcel Proust ကဆိုပါတယ္။ေအဗရာ ဟမ္လင္ကြန္း ကလည္း ‘မေန႔ကထက္ ဒီေန႔ ပို မလိမၼာလာတဲ႔ လူေတြ အေၾကာင္းငါ အေရးတယူ လုပ္မေနခ်င္ဘူးလို႔’ ဆိုပါတယ္။ အေတြးအေခၚ ပညာရွင္ မာ့တိြန္း ကေတာ့’ငါ့ရဲ႕ပညာေရးကို အတန္း ပညာေရး ဝင္စြက္ဖက္ တာမ်ိဳး ငါဘယ္တုန္းက မွခြင့္မျပဳခဲ႔ဘူး’ တဲ့ျပင္ပ ပုဂၢလိက ေက်ာင္းေတြ ရဲ႕ပညာေရး စနစ္ေတြက သင့္ရဲ႕ ႏွလံုးသားကို မလႊမ္းမိုးႏိုင္ဘူး လို႔ဆိုၾကပါစို႔။ ေလ့လာ သင္ယူေရး ဆိုတာ တကယ့္ကို ႀကီးမားတဲ့ လႈပ္ ရွား ေဆာင္ရြက္မႈ တစ္ရပ္ေပါ့။ ေလ့လာ သင္ယူျခင္းက သင့္ရဲ႕ အေတြးအျမင္ေတြကို အတိုင္းအဆ...

ေငြနည္းနည္းနဲ႔ အလုပ္စလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ သိထားသင့္တဲ့ နည္းလမ္းရွစ္ခု

စြန္႔ဦးတီထြင္လုပ္ငန္းရွင္မ်ားဟာ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ စီးပြားေရးအိုင္ဒီယာမ်ား ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားမရွိတာေၾကာင့္ ေရွ႕မဆက္ၾကေတာ့ပါဘူး။ သူတို႔မွာ ရင္းႏွီးေငြ မရွိရင္ပဲ ေျခတလွမ္းေတာင္မွ ဆက္မလွမ္းႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လုပ္ငန္းသစ္မ်ားဟာ ေဒၚလာ မီလ်ံနဲ႕ခ်ီၿပီးေတာ့ စြန္႔စားရင္းႏွီးတဲ့လုပ္ငန္းေတြကေန ေငြေၾကးအရင္းအႏွီးေတြ ရေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္မၾကားလိုက္တာကေတာ့ လုပ္ငန္းတစ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအတြင္းမွာ က်ရံႈးသြားၿပီးေတာ့ ရင္းႏွီးထားတဲ့ မီလ်ံခ်ီေဒၚလာေတြဟာလည္း မီးရႈိ႕လိုက္သလို ဆံုးရံႈးသြားပါတယ္။ သင့္မွာ ေငြဘယ္ေလာက္ရွိရွိ ပထမခ်င္းအိုင္ဒီယာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ဖို႔ စီမံကိန္းခ်တာသာ မေကာင္းခဲ့ရင္ အဲဒီေငြေတြဟာ သင့္ကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ အိုင္ဒီယာေကာင္းေကာင္းရွိတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ေငြနည္းနည္းပဲရွိတယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ ဒီအေၾကာင္းေလးနဲ႔ေတာ့ သင့္အိပ္မက္ေတြကို ရပ္မပစ္လိုက္ပါနဲ႕။ အိမ္ခ်ိန္မရလိုက္တဲ့ ေန႔ေတြလည္းရွိေကာင္းရွိမယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္း အလူအလိမ့္ ခံစားမယ္။ ဒါေပမယ္ လုိခ်င္စိတ္ျပင္းျပေနရင္ေတာ့ တခ်ိန္မွာ ျဖစ္လာမွာပါ။ လုပ္ငန္းသစ္စတင္ဖို႔အတြက္ အကန္႔အသတ္ရွိတဲ့ ရင္းႏွီးေငြနဲ႔ အလုပ္ျဖစ္မယ့္...

ဆင္းရဲျခင္းေလးမ်ဳိး

၁. ေငြေၾကးဆင္းရဲတာ သံုးစြဲစရာေငြအလံုအေလာက္မရွိျခင္း ကိုယ့္ကိုကိုယ္ မေကြ်းေမြးနိုင္ျခင္း မိသားစုကို မေကြ်းေမြးနိုင္ျခင္း ။ ၂.အခ်ိန္ဆင္းရဲတာ ဘဝကိုအသံုးခ်ဖို႔ အခ်ိန္မရွိတာ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တဲ့အရာလုပ္ဖို့အတြက္ အခ်ိန္မရွိတာ ၊ တစ္ခ်ိဳ႕လည္းပိုက္ဆံရွိေပမဲ့အခ်ိန္မရွိဘူး ၊ တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုပိုေတာင္ဆိုး အခ်ိန္မရွိတဲ့အျပင္ ပိုက္ဆံလည္းမရွိၾကဘူး ။ ၿပီးရင္ဒီ နံပါတ္ ၃ အရာ ကို အျပစ္တင္တယ္ ။ ၃.အခြင့္အေရးဆင္းရဲတာ အခြင့္အေရးေကာင္းေကာင္းေတြဘဝထဲကိုဝင္မလာဘူး ၊ တစ္ခ်ိဳ႕လည္းေျပာၾကတယ္ ငါတို႔လည္းႀကိဳးစားတယ္။ အလုပ္လုပ္ေနတယ္ ဒါေပမဲ့ဘာေၾကာင့္ခုထိမေအာင္ျမင္မခ်မ္းသာနိုင္ေသးတာလဲ…ကြ်န္ေတာ္တို့အရင္ဆံုးနားလည္ထားၾကရမွာက လူခ်မ္းသာအားလံုး အသီးသီးႀကိဳးစားခဲ့ၾကရတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ႀကိဳးစားတိုင္းလည္း မေအာင္ျမင္နိုင္ပါဘူး..ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေနရာမွားၿပီးႀကိဳးစားေနရင္ ၁၀ ႏွစ္ၾကာသြားလည္း အလကားပဲ မခ်မ္းသာလာနိုင္ပါဘူး.. ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္ကိုင္ေနယံုနဲ႔ ေအာင္ျမင္မယ္ခ်မ္းသာနိုင္မယ္ဆိုယင္ အထမ္းသမားေတြ ကုန္တင္ကုန္ခ်သမားေတြခ်မ္းသာကုန္ေရာေပါ့။ အဲ့ဒီအသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္း အလုပ္ေတြက မေကာင္းဘူးရယ္လို့မေျပာပါဘူး။ ခ်မ္းသာလာဖို႔ အခြင့္အလမ္းနည္းပါးတယ္ လို့သာဆိုလိုတာပါ…..။ ဒါေၾကာင့္က်ြန္ေတာ္တို႔ work hard တစ္မ်ိဳးတည္းနဲ့မလံုေလာက္ေတာ့ပါဘူး ၊ work...

စိတ္ဓာတ္က်တာကို ကိုယ္တိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆုံးနည္း (၅) သြယ္

ေခတ္ကာလအေနအထားအရ လူငယ္ေတြ၊ လူႀကီးေတြ အမ်ိဴးမ်ိဳး စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အေၾကာင္းေတြ လူမႈကြန္ယက္ေတြမွာ ေတြ႕ေတြ႕ေနရပါတယ္။ အကယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ ဘာပဲလုပ္စရာရွိေနရွိေန၊ ဘယ္ေလာက္ပဲအေရးႀကီးကိစၥ ရွိေနပါေစ၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကေန အျမန္ဆုံးစြန႔္ခြာဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ စိတ္ဓာတ္က်တာက သူ႔ဘာသာ သူမထြက္သြားပါဘူး။ လုပ္ယူရမွာပါ။ အဲဒီအတြက္ စိတ္ဆရာဝန္တစ္ဦးေလ့လာထားတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်မႈကို စြန႔္ခြာျခင္း အခ်က္(၅)ခ်က္ကို ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ စိတ္ဓာတ္က်မႈေတြမရွိေအာင္ လိုက္နာက်င့္သုံးဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁ ) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လိုက္ပါ။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စိတ္ဓာတ္က်ၿပီဆိုရင္ ဘာမွမလုပ္ခ်င္ေတာ့ဘဲ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အဲ့လို အေျခအေနကေန ႐ုန္းထြက္ႏိုင္ဖို႔ ပထမဦးဆုံးေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု စလုပ္လိုက္ပါ။ စစခ်င္း (၁၅)မိနစ္နဲ႔ (၃၀)မိနစ္ၾကား လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ စက္ဘီးစီးတာ၊ ကခုန္တာ စတာေတြကို လုပ္လိုက္ပါ။ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္အေျပဆုံးလုပ္ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ရွာေဖြႏိုင္သြားတဲ့အခါမွာ ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္း အခ်ိန္မွန္မွန္ေလး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးလုပ္ပါ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္ခြန္အားေတြရလာမွာပါ။...

ဘ၀အတြက္ သင္ယူသင့္တဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

(၁) သူငယ္ခ်င္းေတြ စုေဆာင္းပါ ကိုင္းကြ်န္းမွီ ကြ်န္းကိုင္းမွီ သူငယ္ခ်င္းေတြက ဘဝမွာ မရွိမျဖစ္သူေတြျဖစ္တယ္။ သူတို႔က ေႏြးေထြးတဲ့ အေႏြးထည္တစ္ထည္နဲ႔ တူတယ္။ သူတို႔ကိုကိုယ့္ရဲ႕အက်င့္စရိုက္၊ စိတ္ေနသေဘာထားနဲ႔ လဲလွယ္ခဲ့တာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေကာင္းေကာင္းတန္ဖိုးထားရမယ္။ခုခ်ိန္ထိ ကိုယ့္ဖံုးစာအုပ္ထဲမွာ ဆက္သြယ္ရမယ့္လူ နည္းေနေသးတယ္ဆိုရင္ စိတ္တူကိုယ္တူ သူငယ္ခ်င္းေတြကို စုေဆာင္းဖို႔ အခ်ိန္မေႏွာင္းေသးပါဘူး။ (၂) လက္လြတ္တတ္ဖို႔ သင္ယူပါ ဒီအသက္အရြယ္က မရင့္က်က္လို႔ မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ ဘဝမွာ အခ်စ္တစ္ခု၊ ကံတရားတစ္ခု၊ ကိစၥတစ္ခုကို ရယူပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ကိုယ္ခြန္အားမဲ့ခဲ့တဲ့အခါ လက္လြတ္တတ္ဖို႔သင္ယူရပါလိမ့္မယ္။ ဒါကလည္း ေနာက္ထပ္ အသစ္တစ္ခုကို စမ္းသပ္ဖို႔ကိုယ့္အတြက္အခြင့္အေရး ေပးလိုက္သလိုပါပဲ။ ယံုၾကည္မႈ၊ သတိၱ၊ ၾကိဳးစားမႈေတြရွိခ့ဲမယ္ဆိုရင္ေအာင္ျမင္မႈက ကိုယ့္အတြက္ပဲျဖစ္တယ္။ (၃) အၾကင္နာ ေမတၱာကို မ်ဳိးပြါးပါ ကိုယ့္ထက္ ဒုကၡေရာက္ေနသူ၊ ကိုယ့္ထက္ ထိခိုက္နာက်င္ေနသူကို ဒီေလာကၾကီးရဲ႕ အလွအပနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ကို ခံစားႏိုင္ေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ကူညီပါ။ ဒီလိုအၾကင္နာေမတၱာေတြကို...