Category: ဗဟုသုတ

ဆန္ေဆးေရအစြမ္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၂၀၀ ခန္႔ ၀ိတ္ခ်ခဲ႔သူ ေဒါက္တာလွဝင္းေအာင္၏ ကိုယ္ေတြ႕ ၀ိတ္ခ်နည္

“ဆန္ေဆးရည္အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ထမင္းခ်က္ဖို႔ ဆန္ေဆးတဲ့အခါ ဒုတိယဆန္ေဆးရည္ကို ေရစစ္နဲ႔ အေသအခ်ာေလး ျပန္စစ္ဖို႔ေတာ့လိုပါလိမ့္မယ္။ ဆန္ေဆးရည္ အသံုးမျပဳခင္ ေရစစ္နဲ႔ ၃ႀကိမ္ေလာက္ ျပန္စစ္ပါ။ ေရစစ္နဲ႔စစ္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ နာရီ၀က္ခန္႔ထားၿပီးေတာ့မွ ေသာက္ေပးပါ။ ဆန္ေဆးရည္မသန္႔ရင္ မ်က္ႏွာယားယံတာ၊ ေသာက္ၿပီး မူးေနာက္ေနာက္ ထံုထိုင္းထိုင္းျဖစ္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။

ျမန္မာ့သမိုင္းထဲကတေစၧ စစ္သူႀကီး ( သို႔ ) ဥဒိန္ေက်ာ္ေခါင္

သူကေတာ့ေနာင္ေတာ္ႀကီးမင္းလက္ထက္မွာေပၚေပါက္ခဲ့တဲ့ ဗိုလ္ဥဒိန္ေက်ာ္ေခါင္ ဆိုသူပါ။ ေနာင္ေတာ္ႀကီးမင္းက ဇင္းမယ္ကိုခ်ီတက္တိုက္ခိုက္ေစခဲ့တဲ့ တပ္မွာပါသြားခဲ့ၿပီး လမ္းခရီးမွာ ေသဆုံးခဲ့သူပါ။ေသဆုံးၿပီးတဲ့ေနာက္ တေစၦျဖစ္ခဲ့ၿပီး တစ္ညေနာင္ေတာ္ႀကီးမင္း စက္ေတာ္ေခၚေနစဥ္မွာ မင္းႀကီးေျခေထာက္ကို လႈပ္ႏိုးခဲ့ၿပီး– မိမိသည္လမ္းတြင္ေသဆုံးခဲ့ၿပီးျဖစ္ေၾကာင္းႏွင့္

ဖိလစ္ပိုင္စတိုင္ သရက္သီးအုန္းႏို႔သာကူ အခ်ိဳပြဲ

ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြအႀကိဳက္ဆုံး ရာသီေပၚသီးႏွံတမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ သရက္သီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ စီ၊ အီး၊ Antioxidant ၊ ဇင့္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္လို႔ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစားဆိုသလို က်န္းမာေရး အတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

ေရငုပ္သေဘၤာ ငွားစီးႏိုင္တဲ့ ‘scUber’ ဝန္ေဆာင္မႈကို Uber မိတ္ဆက္

ေရငုပ္သေဘၤာနဲ႔ မဟာသႏၲာေက်ာက္တန္း (Great Barrier Reef) ဆီ စူးစမ္းေလ့လာေရး သြားေရာက္ႏိုင္မယ့္ ဝန္ေဆာင္မႈတခုကို Uber က မိတ္ဆက္လိုက္ပါတယ္။

“ဘုရားနဲ႔ နီးခ်င္ရင္ လုိက္နာက်င့္သုံးရမဲ့ အရည္အေသြး ( ၉) မ်ဳိး ႐ွိပါတယ္ ”

(၁) အဘိဇၥ်ာကင္းရမယ္

သူတပါးရဲ႕ ပုိင္ဆုိင္မႈကုိ မေတာ္မတရား မလုိခ်င္ရဘူး ၊ အလကား မလုိခ်င္ရဘူး ။ ကာမဂုဏ္အာ႐ုံေတြကုိ ေတြးေတာၾကံစည္မေနရဘူး ။

ကာမဂုဏ္ခံစားဖုိ႔ပဲ စိတ္ကူးမေနရဘူး ။ ကုသုိလ္အာ႐ုံေတြကုိပဲ ေတြးေတာၾကံစည္ ေနရမယ္ ။ကုသုိလ္ျပဳ ဖုိ႔ပဲ စိတ္ကူးေနရမယ္ ။

ဘယ္ေတာ့မွ မငိုပါေစနဲ႔ အၿမဲတမ္း ၿပဳံးႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ

( ၁ ) ၿပဳံးျခင္းသည္ ေမာပန္း ေန သူ ကို အ ေမာေျပ ေစ ႏိုင္ ပါ တယ္ ။ စိတ္အားငယ္သူကို စိတ္အား တက္ ေစ ပါ တယ္ ။ ဝမ္းနည္းသူ ကို ဝမ္းသာ ေက်နပ္ မႈ ေတြ ကို ဖန္ တီး ေပး ပါ တယ္ ။ လူတိုင္း ရဲ႕ ဒုကၡ တရား ကို လည္း အၿပဳံး မွ ကုစား ေပး ပါ တယ္ ။

နံနက္ ၁၀ နာရီမတုိင္ခင္ အလုပ္ခ်ိန္စျခင္းက က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစတယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားဆို

အိပ္ယာ အေစာၾကီး ထ၊ မနက္ (၁၀) နာရီ မတိုင္ခင္ အလုပ္သြားရတာဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ျပင္းထန္ ၾကီးမားတဲ့ ႏွိပ္စက္ညွင္းပန္းမႈနဲ႔ အလားသ႑ာန္တူေၾကာင္း ေအာက္စ္စဖုိ႔ တကၠသိုလ္ရဲ႕ စူးစမ္းေလ့လာေရးဦးေဆာင္သူ ေဒါက္တာ Paul Kelly ကဆိုပါတယ္။

က်စ္လ်စ္လွပတဲ့ရင္သားေတြကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ဖို႔ ပ်ိဳေမေလးတို႔အတြက္ အထိေရာက္ဆံုး ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းမ်ား စုစည္းမႈ

(၂) Triangle Pose

ေျခေထာက္နွစ္ဖက္ကို ခ်ဲနိုင္သေလာက္ခ်ဲျပီးရပ္ပါ …။

ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ကိုကိုင္းလိုက္ျပီး လက္ဖ်ားေလးေတြနဲ႕ေျခက်င္း၀တ္ကိုထိေအာင္ၾကိဳးစားပါ …။

အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ညာဘက္လက္ေတြကိုအေပၚကိုေျမွာက္လိုက္ျပီး ဦးေခါင္းကိုအေပၚဘက္လွည့္ထားေပးပါ …။

ဘယ္ညာတလွည့္စီ ၁၀ ၾကိမ္လုပ္ေပးပါေန ာ္ …။

ခႏၶာကိုယ္က အဆီ ေတြ အျမန္ က်ေစဖို႔နည္းလမ္းမ်ား

၁၀ မိနစ္ခန႔္ လႈပ္ရွား ပါ

သင့္ အေနႏွင့္ တစ္ေန႔ လွ်င္ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ ႐ြ႐ြ ေျပးတာ၊ အိ္မ္မႈ ကိစၥေတြ လုပ္တာ ၊ ကတာ ၊ ခုန္တာ ေလာက္ေတာ့ လုပ္ေပး သင့္ပါတယ္ ။ အဲဒီလို လုပ္ေပးျခင္း အားျဖင့္ တစ္ပတ္ကို ကီလိုရီ ၃ဝဝ ေလာက္ကို ေလ်ာ့ခ် ေစႏိုင္ၿပီး တစ္ႏွစ္ အတြင္း ၇ ေပါင္ကေန ၁၀ ေပါင္အထိ ေလ်ာ့က် ေစမွာ အေသ အခ်ာ ပါပဲ ။

က်ပ္သိန္းတစ္ေထာင္ ဝန္းက်င္ အကုန္က်ခံလုပ္ေဆာင္ထားေသာ ေနာက္ေဖးလမ္းၾကား

“ဒီဟာေတြက တန္ဖိုးမွ ျဖတ္လို႔မရတာ၊ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ပန္းခ်ီဆရာနာမည္ႀကီးေတြ ဟိုတယ္ေတြမွာ တစ္ကြက္ ဆြဲရင္ ၁၀ သိန္း၊ ၁၅ သိန္းရေနတာကို ဒီမွာအလကား လာဆြဲေပးတယ္။ အဲ့ဒါေတြက တန္ဖိုးကို တြက္လို႔မရ ဘူး။ ေမတၱာျဖစ္ေနတာက မ်ားတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ခန႔္မွန္းတန္ဖိုးကေတာ့ သိန္းတစ္ေထာင္ဝန္းက်င္ေပါ့။ အတိ အက်ေတာ့ ေျပာလို႔မရဘူး။ အဲဒီ့ထက္လည္း မ်ားႏိုင္တယ္”ဟု ပန္းပဲတန္းၿမိဳ႕နယ္၊ ျပည္သူ႔ လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္ ဦးေနဖူးဗေဆြက ေျပာသည္။