Category: က်န္းမာေရး

ထိမိ႐ံုနဲ႔ လူကို ေသြးခဲၿပီး ဇီဝိန္ေၾကြေစမယ့္ ကမၻာ့အဆိပ္အျပင္းဆံုး ခူေကာင္

ခူေကာင္ေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ တြားသြားတတ္ၾကပါတယ္။ လူအမ်ားစုကေတာ့ ခူေကာင္ သို႔မဟုတ္ ေပါက္ဖတ္ေတြဟာ အႏၱရာယ္မရွိဘူးလို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘရာဇီးႏိုင္ငံမွာ ေတြ႔ရတဲ့ Lonomia obliqua အမည္ရွိတဲ့ ခူေကာင္ကေတာ့ ထိလိုက္မိရံုနဲ႔ လူတစ္ေယာက္လံုးကို ေသြးေတြခဲၿပီး ေသေစတဲ့အထိ အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းခူေကာင္ရဲ႕ ကိုယ္လံုးဟာ သစ္ပင္အေသးစားေလးေတြနဲ႔ တူပါတယ္။ ခူေကာင္ေပၚမွာရွိတဲ့ ဆူးခြ်န္အခက္ေလးေတြမွာေတာ့ အဆိပ္ေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါတယ္။ လူရဲ႕ ေသြးေၾကာထဲ ၄င္းအဆိပ္ေရာက္သြားတာနဲ႔ ေသြးေၾကာထဲက ေသြးေတြဟာ ခဲသြားပါတယ္။ Lonomia obliqua ေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သတင္းေကာင္းတစ္ခုက ခူေကာင္တစ္ေကာင္တစ္ေလကို ထိေတြ႔မိရင္ ဘာမွအႏၱရာယ္မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သတင္းဆိုးတစ္ခုက Lonomia obliqua ခူေကာင္ေတြကို ေတြ႔ရရင္လည္း ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ေကာင္တည္း မေတြ႔ရပါဘူး။ အံုနဲ႔က်င္းနဲ႔ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ဒီမွာတင္ ျပႆနာက စလာေတာ့တာပါပဲ။ တျပြတ္ၾကီးရွိေနတဲ့ Lonomia obliqua...

သေဘၤာပင္ႏွင့္ ထူးျခားေသာေဆးအိမ္မက္

ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ပတ္သက္ျပီး ကင္ဆာေ၀ဒနာေပ်ာက္ကင္းဖူးသူ မိသားစုေလးအေၾကာင္းအမွန္သိရ၍ မေနာမယဂ်ာနယ္တြင္ “ထူးျခားေသာ ေဆးအိမၼက္”ဆိုေသာ စာမူေလးေရးဖူးပါသည္။ ဇာတ္လမ္းအက်ဥ္းမွာ ဖိခင္မရွိသည့္ေနာက္ မိခင္တြင္ သမီးငယ္ ႏွင့္သားေလးတစ္ဦးက်န္ခဲ႔ရာမိခင္ၾကီးမွာ ပင္ပန္းဆင္းရဲစြာ လုပ္ကိုင္၍ သားသမီးမ်ား ကိုပညာသင္ေပးရင္းခ်ိဳင္းႏွင့္ရင္သားတြင္ အက်ိတ္ျဖစ္ရာမွ ေဆးစစ္ၾကည့္ရာ ရင္သားကင္ ဆာျဖစ္ေတာ့သည္။ ပါရဂူျပလိုက္ သက္သာလိုက္ မသက္သာလိုက္ႏွင့္အေနာက္တိုင္းေဆးလည္းစံု လွသည္။ နည္းမ်ိဳးစံုကုသေသာ္လည္းမေပ်ာက္ပဲျဖစ္ေန၍ မိခင္ေ၀ဒနာကိုၾကည့္ရင္းသားသမီးမ်ားေၾကကဲြၾကရျပီး ရတနာသံုးပါးအားကိုးကြယ္ယံုၾကည္မွဳျဖင့္ အေမေရာဂါအားကူညီကယ္တင္နိုင္မည့္ပုဂၢိဳလ္ေပၚပါေစရန္သားျဖစ္သူက ညဥ္႔စဥ္ဆုေတာင္းစဥ္ အိမၼက္တြင္ ရဟန္းတစ္ပါးက̏ လူေလးထထ ˝ဟု ဆိုကာ ̏ဟိုအပင္သိလား˝ဆိုျပီး လက္ညိွဳး ညႊန္ျပခဲ႔သည္မွာေဆး၀ကၤပါဆရာေတာ္ၾကီးျဖစ္ သည္ဟုဆိုပါသည္။ (ေဆး၀ကၤဘာဆရာေတာ္ၾကီး မွာတစ္ခ်ိန္တစ္ခါက ေဆး၀ိဇၨာၾကီးအျဖစ္ အမည္နာ မၾကီးလွသူျဖစ္ပါသည္)ထိုေဆးပင္မွာသေဘၤာပင္ျဖစ္ပါသည္။ ထိုထူးျခားေသာအိမ္မက္အရေန႕စဥ္ႏွင္႔ အမွ် မိခင္ၾကီးအား သေဘၤာရြက္၊သေဘၤာသီး၊ သေဘၤာ ပင္၏ပဥၥ(၅)ပါးအား တတ္သိနားလည္သလို သေဘၤာရြက္အားထုေထာင္း၍သတၱဳရည္တိုက္ေပး ျခင္း၊ ပၪၥ(၅)ပါးအား ရုကၡမူဆားခ်က္၍ေကြ်းျခင္း၊ သေဘၤာသီးသုတ္၊သေဘၤာေစး၊သေဘၤာသီးဟင္း၊ သေဘၤာသီးျပဳတ္၊သေဘၤာပင္အား အမ်ိဳးမ်ိဳးအဖံုဖံု ယံုယံုၾကည္ၾကည္အသံုးခ်ျပီး ေခ်ာ့ေမာ့ျပဳစု ၍...

ေဆးလိပ္ အရက္ လံုး၀ မေသာက္ပါပဲ အသည္း၊အဆုတ္၊ေက်ာက္ကပ္ေတြကို ပ်က္စီးေစတဲ႔ တရားခံ

ေဆးလိပ္ အရက္ လံုး၀ မေသာက္ပါပဲ ဒီလိုေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနရ တဲ့တရားခံ ဒီေန႔ညစာ စားၿပီးေတာ့ခံတြင္းနည္းနည္း ခ်ဥ္သလိုလိုရွိတာမို႔မလ်က္တာ ၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ လ်က္ဆားပုလင္းကိုလွမ္းယူၿပီး ဖြင့္လိုက္မိတယ္…လက္နဲ႔ႏႈိက္ၿပီး လ်က္မယ္ေပါ့…လက္နဲ႔ႏႈိက္ၾကည့္တဲ့အခါလက္ရဲ႕အထိအေတြ႕က မြမြေလးျဖစ္ေနေတာ့စိတ္ထဲ မသကၤာတာနဲ႔လ်က္ဆားပုလင္းထဲကို ဓာတ္မီးနဲ႔ထိုးၾကည့္မိတယ္… လားလား…မႈိေတြ… ပုလင္းထဲမွာ ျပည့္လို႔…ဒါက မ်က္ေစ့နဲ႔ျမင္ရတဲ့အ႐ြယ္ေရာက္လာလို႔…သူတို႔ေတာ္ေတာ္ႀကီးေနေရာေပါ့…ဒါနဲ႔ တစ္ဆက္ထဲ ေတြးမိတယ္…အရပ္ထဲမွာ ေျပာေျပာေနၾကတာေလးကိုပါ… အဲ့ဒီကေလးက လူေကာင္းကေလး…အရက္လည္းမေသာက္၊ အသည္းေရာင္ပိုး ေတြဘာေတြလည္းမရွိဘဲနဲ႔အခုေတာ့ အသည္းကင္ဆာျဖစ္လို႔တဲ့…´ ဆိုတဲ့ စကားေလး ေတြအေၾကာင္းေလ… တကယ္ေတာ့…မႈိ…အဲ့ဒီမႈိေတြေၾကာင့္ပါပဲေလ…အဲ့ဒီမႈိေတြက ထုတ္တဲ့ မႈိဆိပ္( Mycotoxin) ေတြေၾကာင့္သာ အသည္းပ်က္စီးၾကတာ…ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံလို က်န္းမာေရး အသိ၊ က်န္းမာေရးသတိ နည္းတဲ့ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြမွာ အမ်ားဆုံး ခံရတာပဲေလ…ကမာၻေပၚမွာ မႈိမ်ိဳးစိတ္ေပါင္း တစ္သန္းခြဲေလာက္ရွိတဲ့အထဲက မ်ိဳးစိတ္ ၃၀၀ ေလာက္က လူေတြကို အႏၲရာယ္ေပးၾကတယ္ေလ… စနစ္တက် ထုပ္ပိုးမထားတဲ့ တိုင္းရင္းေဆး ေတြအမ်ားစုမွာ အပူခ်ိန္နဲ႔ စိုစြတ္မႈေတြအေပၚမွာ မူတည္ၿပီးေတာ့ မႈိေတြ ေပါက္လာႏိုင္ပါတယ္…...

ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ခင္ ၁လအလိုမွာ သင့္ခႏၵာကိုယ္က အခ်က္ျပေလ့ရိွတဲ့ လကၡဏာ ၈မ်ဴိး

ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ေကာင္းတယ္ဆိုတာ ၾကားဖူးၾကပါတယ္။ယခုအခါမွာ လူေတြကိုေျခာက္လွန္႔ေနတဲ့ေရာဂါမ်ားမွာ အပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေပၚမီ ႀကိဳတင္ျပသတတ္တဲ့ လကၡဏာမ်ားကို သိရိွၿပီး ကာကြယ္ကုသႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။(1)ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ႏံုးခ်ိျခင္း အမ်ဳိးသမီးမ်ားမွာ ပိုမိုျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ၇၀ရာႏႈန္းေလာက္ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ သာမာန္ ကိုယ္ခႏၵာႏြမ္းနယ္ျခင္းတို႔ဟာ ညအိပ္ရာ၀င္လို႔ အနားယူေသာအခါ ေျပေပ်ာက္ေပမယ့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ႏြမ္းနယ္ျခင္းကေတာ့ ညအိပ္ရာ၀င္ေလပိုဆိုးေလ ျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ အိမ္မႈကိစၥမ်ား ျပဳလုပ္လွ်င္ေတာင္မွ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနတယ္ဆိုပါက ေဆးကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။(2)ဗိုက္နာျခင္း50ရာႏႈန္းေသာ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဗိုက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း,အစာမေၾကျခင္း,ဗိုက္ျပည့္ေနတယ္ခံစားရျခင္းစတာေတြအျပင္ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္းကိုပါခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္နာျခင္းဟာ ကိုယ္လက္လႉပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ေသာအခါ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။(3)ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ၅၀ရာႏႈန္းမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဆိုရာတြင္ အိပ္ဖို႔အစပ်ဳိးမႈခက္ခဲျခင္း,မၾကာခဏႏိုးျခင္း,အေစာႀကီးႏိုးျခင္းတို႔အျပင္ စိုးရိမ္ပူပန္မႈလြန္ကဲျခင္းတို႔ပါ၀င္ပါတယ္။(4)အသက္႐ႉမ၀ျခင္း ေမာျခင္း၊အသက္႐ႈမ၀ျခင္းတို႔ဟာ ႏွလံူးေရာဂါမတိုင္မီ ၆လအလိုကတည္းက ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အဓိက ေရွ႕ေျပးလကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္လိူ႕ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ အသက္႐ႉမ၀ျခင္း,မူးေ၀ျခင္း,ေမာျခင္းစသည္တို႔ ခံစားရပါက ခ်က္ခ်င္းဆရာ၀န္ထံျပသသင့္ပါတယ္။(5)ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း အသက္၅၀အထက္အမ်ဳိးသားေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းဟာ ေကာ္တီေဇာ္လ္ ဟိူမုန္းမ်ားျခင္းႏွင့္ဆက္စပ္ေနပါတယ္။သင္ဟာယခင္ကထက္ ပိုထိပ္ေျပာင္လာပါက သတိထားသင့္ပါတယ္။(6)ရင္တလွပ္လွပ္တုန္ျခင္း ရင္တုန္ျခင္း,စိုးရိမ္မႈလြန္ကဲျခင္း,အလန္႔တၾကားျဖစ္ျခင္းစတာေတြ မၾကာခဏျဖစ္ေနမယ္ဆိုပါက မေပါ့ဆပဲ ေဆးကုသမႈခံယူရမွာျဖစ္ပါတယ္။ရင္တုန္ေနစဥ္...

ပင္မွည့္သီးစားရင္ရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး

ပင္မွည့္သီးက     လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ရာေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက   ကမာၻပၚ မွာရွိခဲ့တဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးေပါ့။   ပင္မွည့္သီး က    အမ်ိဳးအစားေပါင္း   ၅ဝဝ    ေလာက္ကို    ရွိေနတာပါ။    အသီးရဲ႕ပုံစံက     ဂရိတ္ဖ႐ုနဲ႔ ဆင္တူၿပီး   အရည္႐ႊမ္းတဲ့အေစ့ေလးေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔      ဖြဲ႕စည္းထားတာပါ။ ပင္မွည့္သီးမွာ     ခႏၶာကိုယ္အတြက္     ေန႔ စဥ္လိုအပ္တဲ့   အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္ေနတာ ေၾကာင့္   အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစၿပီး   ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို   သက္သာ ေစပါတယ္။  ဗီတာမင္    A၊  ဗီတာမင္ C ၊ ကယ္ လို ရီေတြ    ပါဝင္ေနပါတယ္။    ပင္မွည့္ သီး ရဲ႕အားသာခ်က္တစ္ခုက    သရက္သီး၊   ငွက္ေပ်ာသီးတို႔ထက္    polyphenol ပိုမိုပါ ဝင္ေနတာပါ။ ...

သင္ဘာေၾကာင့္ ငါးစားသင့္တယ္ထင္လဲ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ

ငယ္ငယ္က ငါးစားရင္ မိဘေတြက ဥာဏ္ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ တကယ္တမ္း ငါးစားရင္ ဥာဏ္ေကာင္းတဲ့အျပင္ တျခားက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဥာဏ္ေကာင္းျခင္းငါးမွာပါဝင္တဲ့ Omega 3 ဓာတ္က လူေတြရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္၊ ေဝဖန္ပိုင္းျခားႏိုင္စြမ္းကိုပါ အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏုိ႔တိုက္မိခင္ေတြ၊ ကေလးေတြ စတင္စားတဲ့အက်င့္ က်င့္ေပးသင့္ပါတယ္။အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပး အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါက လူသားေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ ငါးစားျခင္းက ဦးေႏွာက္ထဲမွာရွိတဲ့ အာရုံေၾကာ ေတြရဲ႕ုလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ျမွင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကိုေကာင္းေစပါတယ္။ ငါးစားရင္ ေပါင္းတဲ့ငါးကို စားတာက အာဟာရေတြပို ရပါတယ္။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ ေကာင္းါးမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက အခ်ိန္မတိုင္ခင္ ေစာၿပီး ေမြးဖြားတာမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Omega 3 Fatty အက္ဆစ္က သေႏၶသားရဲ႕ဦးေႏွာက္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ျမွင့္တင္ပးပါတယ္။ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ ဆီးခ်ိဳ သမားေတြ စားေပးသင့္တဲ့ သဘာ၀ အစားအစာမ်ား  ငါးစားသံုးတာမ်ားရင္ ဆီးခ်ိဳကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္...

အားလုံးသိထားသင့္တဲ့ လၽွို႔ဝွက္ လူသတ္သမားမ်ား

သု႔ရဲ႕ အေပါက္ထဲကို ေခ်ာင္းၾကည့္လိုက္ေတာ့ အထဲမွာ မဲေနတာေၾကာင့္ ကိုေအာင္ႏိုင္တစ္ေယာက္ ေတြသြားတယ္……….။ ကိုေအာင္ႏိုင္တစ္ေယာက္ ညေန ထမင္းစားေတာ့ မလို႔ ေၾကာင္အိမ္ေလးကို ဖြင့္ၾကည့္ေတာ့ မနက္က အေမခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းက သိပ္မက်န္ေတာ့တာ ေတြ႕ရတယ္ အံမယ္ သူ႔အဖို႔က ဟင္းမက်န္လည္း ကိစၥမရွိဘူး ညေနဘက္ဆိုရင္ ၾကက္ဥကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးေလး လွီးထည့္ၿပီး ဇြန္းနဲ႔ နာနာ ခေလာက္ ၿပီးရင္ ဆီေလးနဲ႔ေၾကာ္ ထားတဲ့ ၾကက္ဥ ေမႊေၾကာ္ ပူပူေလးနဲ႔ ထမင္းစားရတာကို သူက သိပ္သေဘာက်တာကလား။ ဒါနဲ႔ ကိုေအာင္ႏိုင္က ၾကက္ဥတစ္လံုးကို ပုဂံထဲ ေဖာက္ထည့္လိုက္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲက ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးကို ယူလာခဲ့တယ္ ၿပီးေတာ့ ေဘဇင္က ေရပိုက္ကို ဖြင့္ၿပီး ေရေဆးရင္း အမွတ္တမဲ့ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ အညႇာေဘးမွာ အေပါက္ေလး တစ္ေပါက္ ရွိေနတာကို သတိထားမိလိုက္တယ္။ ေအာ္...

အစာအိမ္ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္း၊ အူေပါက္ျခင္း၊ သတိလစ္ၿပီး တက္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏုိင္တဲ႔ ေရခဲေရ

လြန္ခဲ့ေသာ ရက္ပုိင္းက မႏၲေလးၿမိဳ႕ က်ံဳးနံေဘးတြင္ ညေနဖက္ အေျပးေလ့က်င့္ေနသူ တစ္ဦးကို သတ္မွတ္ထားေသာ ေနရာ ပန္းဝင္လာခ်ိန္တြင္ ေရခဲစိမ္ ေရသန္႔ဘူး ေပးလိုက္ရာ တစ္ရွိန္ထုိး ေမာ့ခ်လိုက္ၿပီးေနာက္ သတိလစ္လဲက်ၿပီး ပါးစပ္မွ အျမႇဳပ္မ်ား ထြက္လာသျဖင့္ ျပင္ပ ေဆး႐ံုတစ္ခုသို႔ ပို႔လုိက္ရသည္ဟု သိရပါသည္။ ေနပူထဲမွ ျပန္လာၿပီး အိမ္ေရာက္သည္ႏွင့္ ေရခဲေသတၱာထဲမွ ေရေအးေအး တစ္ပုလင္း ထုတ္ယူၿပီး အားရပါးရ ေသာက္ခ်ေလ့ရွိသူ တစ္ဦးသည္ လြန္ခဲ့ေသာ ရက္ပုိင္းက မ်က္စိမ်ား နီရဲလာၿပီး ေခါင္းကိုက္လာသျဖင့္ ျပင္ပ ေဆးခန္းတစ္ခုတြင္ ေသြးခ်ိန္ၾကည့္ရာ အေပၚေသြး 200 mm Hg တက္ေနသျဖင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ဆရာဝန္က ေဆး႐ံု တက္ခုိင္းလိုက္ရသည္ဟု သိရသည္။ ရာသီဥတု ပူျပင္းသျဖင့္ ျပင္ပသို႔ လံုးဝမထြက္ဘဲ အိမ္ထဲမွာေနရင္း ေရခဲေရကို Water Cooler...

အရိုးဆက္ပင္ အသားဆက္ပင္ အေၾကာဆက္ပင္

ကၽြန္းရြက္ႏွင့္ အေတာ္တူတာ။ ဖက္ခါးပင္ႏွင့္ အသီးပါ တူတယ္။အရိုးက်ိဳးရင္ ေဆး႐ုံသြားစရာေတာင္ မလိုဘူးတဲ့။တစ္ခါသား ကၽြဲႀကီးတစ္ေကာင္ ေတာင္ေပၚက ျပဳတ္ၾကၿပီး အရိုးေတြ အကုန္က်ိဳးေက်ေနတာကို အဲဒီအပင္ကအရြက္ေတြနဲ႔ အုပ္ထားခဲ့တာ ေနာက္ေန႔ၾကေတာ့ အေကာင္းပကတိအတိုင္း သူ႔ဘာသာ အိမ္ျပန္လာသတဲ့။ လြန္သားပဲ။ အသားေတြ ဟက္ပက္ရွနာခဲ့ရင္ေတာင္ အရြက္ကိုေထာင္းၿပီး အုံထားရင္ ခဏေလးႏွင့္ အသားေတြ ျပန္ဆက္သြားသတဲ့။တစ္ခါသား ခုတ္ထစ္ထားတဲ့ ၾကက္သားေတြကို အဲဒီအရြက္ႏွင့္ ထုတ္ပိုးေပးလိုက္တာ အိမ္ေရာက္ေတာ့ ၾကက္က အေကာင္လိုက္ႀကီး ျပန္ျဖစ္ေနသတဲ့။ လြန္သားပဲ။ အေၾကာေတြဆို အလြန္သန္မာသတဲ့။ ကမၻာက ကုလို႔ မေပ်ာက္တဲ့ ပိုလီယိုေတာင္ အဲဒီအပင္ၾကား သြားထိုင္ေနရင္ ေပ်ာက္သတဲ့။ တစ္ခါသား ေျခေထာက္မသန္တဲ့ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ အဲဒီအပင္ေတြၾကားမွာ အေလးသြားတာ။ထလာေတာ့ ေျခေထာက္ေတြက အေကာင္းအတိုင္း ျဖစ္ေနသတဲ့။ လြန္သားပဲ။ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ နားေထာင္လို႔ေတာ့ အေကာင္းသား။ သို႔ႏွင့္ အင္တာနက္မွာ ရွာဖတ္တယ္။ အထက္က ပုံျပင္ေတြက ဟုတ္လိနိုးနိုးရယ္။...

အားအင္ကုန္ခမ္း ေမာပန္းလြယ္ျခင္း အာရံုေၾကာ အားနည္းျခင္း ပန္းေသျခင္း ေသြးအားနည္းျခင္း ေဖာရာင္ျခင္း အသားအရည္ပြျခင္း တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစတဲ့ ေဆးနည္း

” က်ား/မ စြယ္စုံရ ဖလံေတာင္ေဝွးဥ အားေဆးႀကီး” သားသမီးမရေသာ က်ား မ မိတ္ေဆြမ်ား။ ေဟာ္မုန္းအားနည္းသူမ်ား၊ အားနည္း ပိန္လွီသူမ်ား ေသြးအားနည္းသူမ်ား အေဖါအေရာင္ေဝဒနာရွင္မ်ား အတြက္အလြယ္ကူဆုံး အေကာင္းဆုံးေတြထဲက အေကာင္းဆုံး ေဆးနည္းေလး တစ္ခု မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းေတြဟာ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ျပီးသား ေဆးနည္း မူမွန္ေတြ ျဖစ္သည့္အတြက္ မည္သူမဆို ေဘးကင္း စိတ္ခ်စြာ ေဖၚစပ္ သုံးေဆာင္နိုင္ၾကပါသည္။ ယေန႔ေခတ္မွာ ေဆးပညာထက္ ေဆးနည္းကိုသာ အလြယ္တကူ ယူလိုသူမ်ားၾကပါသည္။ ေဆးဆရာလုပ္သူေတြက မဟုတ္မမွန္ တင္ပါက အမ်ားအတြက္ ေဘးျဖစ္နိုင္သည့္ အျပင္ အကုသိုလ္ မ်ားလွပါလိမ့္မည္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးစစ္ ေဆးမွန္မ်ားကိုသာ တင္ျပေပးၾကရန္လည္း တိုက္တြန္းအပ္ပါသည္။ လူ ၁၀၀ တြင္ ၈၀ ေလာက္တည့္ေသာ အက်္ိဳးရွ္ိေသာ ေဆးျဖစ္ပါက ထိုေဆးသည္ ေကာင္းျမတ္ေသာ ေဆးျဖစ္ပါသည္။ ဒါေၾကာင့္...