Category: က်န္းမာေရး

ယနေ့မနက် သရုပ်ဆောင်နန္ဒာလှိုင်ရဲ့ ညီမဖြစ်သူ နွေးနွေးရဲ့အမျိုးသား ဦးငွေဇော် ကိုဗစ်ရောဂါဖြင့် ကွယ်လွန်

ပရိသတ်ကြီးရေ ကိုဗစ် ရောဂါကတော့ မြန်မာနိုင်ငံမာ ဒုတိယလှိုင်းအနေနဲ့ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပြီး သေဆုံးမှုတွေများနေခဲ့ပါတယ်။ ကိုဗစ်ရောဂါပိုးဟာပျော့ပြီး အကူးမြန်တယ်လို့ ပြောခဲ့ကြပေမယ့် ဒုတိယလှိုင်းမှာတော့ သေဆုံးမှုတွေများလာခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်စေသော အမူအကျင့် (၁၀)မျိုး

ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တာကြောင့်ဆင်ခြင်သင့်တဲ့အမူအကျင့်(၁၀)မျိုးကျောက်ကပ်က သွေးကြောထဲမှာ လှည့်ပတ်နေတဲ့သွေးတွေကို သန့်စင်အောင်စစ်ထုတ်ပေးပြီးအစားအစာတွေကနေဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေကို စုပ်ယူကာ

အပူထုတ် ရေချိုးနည်း – ဆရာကြီးဦးရန်အောင် (သြ/သု)

လူတွေမှာ ငုပ်လှောင်အောင်းတဲ့ အပူတွေရှိပါတယ်။ ဒီအပူတွေကို ရေချိုးပြီးမထုတ်ရင် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အောင်းပူတွေကို စံနစ်တကျမထုတ်ဘဲ ကန်ထွက်စေမယ်ဆိုရင် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရေချိုးနည်း မှန်ဖို့ လိုပါတယ်။ ရောဂါရှိသည်ဖြစ်စေ၊ မရှိသည်ဖြစ်စေ လူတိုင်းအတွက် အောင်းပူတွေ ထွက်စေမယ့် ( အနှိပ်မခံဘဲ ) အပူထုတ်တဲ့နည်းကို ပြောပြပါ့မယ်။

ဆီးချိုကျပြီး ဘက်စုံဆေးဘက်ဝင်တဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီးဖျော်ရည်

ချိုတဲ့အစားအစာတွေကို လူကြိုက်များပေမယ့် ခါးတဲ့ အစားအစာကိုတော့ လူတိုင်းမကြိုက်ကြပါဘူး။ဒါပေမယ့် ဆေးတိုင်း လိုလို ခါးကြတာကိုတော့ လူတိုင်းသတိထားမိကြမှာပါ။ကြက်ဟင်းခါးသီ

မတော်တစ်ဆ Q ဝင်ရလျှင် မဝင်မီ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်များ

( ဘာပဲပြောပြော ပေါ့လေ ) အကြမ်းဖျဉ်း အနေနဲ့ ပေါ့ပေါးပါးပါး အဝတ် ၇ စုံခန့် မျက်နှာသုတ်ပဝါ ရေချိုးတဘက်။ စောင်ပါး တစ်ထည်။ အဝတ်အ စား ဟောင်း တစ်ထည် (ဟိုသုတ်ဒီသုတ် လုပ်ဖို့)။အင်္ကျီချိတ် ၅ချောင်၊ လက်ဆေးဆပ်ပြာ အဝတ်

အိမ်မှာရှိတဲ့စတီးဇွန်းတစ်ချောင်းထဲနဲ့ တစ်မိနစ်အတွင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမကောင်းစစ်ဆေးနည်း

ပိုက်ဆံလည်း မကုန် အချိန်လေး၁မိနစ်လောက်ပေးယုံနှင့် အဖြေရတဲ့ နည်းမို့ လူတိုင်းသိထားသင့်ပါတယ်

အပူငြိမ်းစေသည့့် စွယ်တော်ရွက်နု

စွယ်တော်ရွက်အနုလေးတွေထွက်တဲ့အချိန်ဆို အရွက်နုလေးတွေ ခူးပြီး ဟင်းချိုချက်သောက်ကြပါတယ်။ စွယ်တော်ရွက်က ဟင်းချိုလည်းချက်သောက်လို့ရသလို အရွက်ကိုရေနွေးဖျော်ပြီး ကြက်သွန်နီပါးပါးလှီးပြီး ဆီစိမ်းလေးနဲ့သုပ်စားလို့လည်းအရမ်းကောင်းပါတယ်။

အိပ်တဲ့အခါ ဘာလို့ မှောက်ပြီး မအိပ်သင့်တာလဲ

လူတိုင်းကတော့ မှောက်ပြီး အိပ်ရတာကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ မှောက်ပြီး အိပ်ရတာက စိတ်ကျေနပ်မှုကို ပေးပြီး အိပ်မောကျစေတယ်ဆိုတာကတော့ ငြင်းလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်း အိပ်တဲ့အခါ ဘာလို့ မှောက်ပြီး မအိပ်သင့်တာလဲဆိုတာကို ကျန်းမာရေး ရှုဒေါင့်ကနေ သေချာရှင်းပြပေးသွားပါမယ်။ အခက်မသင့်ရင် အသက်အန္တရာယ်တောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းအုံးအောက်မှာ ကြက်သွန်ဖြူထားအိပ်ရင် ဘာဖြစ်လာမလဲ

ကျမတို့တွေ သိထားတာက ကြက်သွန်ဖြူကို နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့အချိန်တို့ ဗန်ပါယာအန္တရာယ်တွေကနေ ကာကွယ်ဖို့အခါကျရင် သုံးကြပါတယ်။ ဗန်ပါယာရန်ကကာကွယ်ဖို့ဆိုတာကလည်း ဇာတ်ကားတွေထဲမှာပါလို့ သိရတာပါ။ တကယ်အပြင်မှာ ဟုတ်မဟုတ်တော့ မသိပါဘူး။ နောက်ပြီး ကြက်သွန်ဖြူက စားပြီးရင်လည်း အခြားတစ်ယောက်နဲ့ စကားသွားပြောဖို့က အဆင်မပြေပြန်ပါဘူး။ ဒါမယ့်လည်း ဟင်းချက်တဲ့အခါမှာတော့ ကြက်သွန်ဖြူက မရှိမဖြစ်ပါနေနဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်နေပြန်ပါတယ်။ ဒီကနေ့ပြောပြပေးသွားမှာကတော့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပတ်

နေ့စဉ် စွန်ပလွန်သီး ၃ လုံးစားခြင်းဖြင့် သိသိသာသာခံစားရမယ့် ကောင်းကျိုးများ

သင်္ကေတရဲ့ Shwe Nyan Shin page ကနေ ပြန်လည်ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ် ။ သင့်အနေနဲ့ နေ့စဉ်စွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်ရတဲ့အလုပ်မျိုးကိုသဘောကျတယ်ဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေး အတွက် ရွှေလိုအဖိုးတန်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတစ်ခုကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ နေ့စဉ် စွန်ပလွန်သီး (၃)လုံး စားပေးဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလို စွန်ပလွန်သီး(၃)လုံး မပျက်မကွက်စားပေးခြင်းအားဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးကိုတစ်ပတ်အတွင်းသိသိသာသာခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို စွန်ပလွန်သီး(၃) လုံး မပျက်မကွက်စားချင်စိတ်ဖြစ်ဖို့ဆိုတာကလည်း ရလာမယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုသိ