ရာသီဥတု ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ

 

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

ပြင်းထန်ဆိုးရွားတဲ့ ရာသီဥတုေပြာင်းလဲမႈၿမိဳးေတွ ကြဳံလာရတဲ့အခါၿမိဳးမွာ ဒါဟာ ကမ္ဘာပၾက်ကိန်းရဲ႕ ေရွ႕ေပြးနိမိတ်၊ ဒါမွမဟုတ် ဆိုးရွားတဲ့ ကံကြမ္မာဆိုးတွေကေျရာက်ေတာ့မယ့် နမိတ်လက္ခဏာလို႔ လူအျမားအပြားက ရႈမြင်ကြပါတယ်။

ဆိုးရွားတဲ့ ရာသီဥတုတွေနဲ႔ ေဘးအန္တရာယ် ကပ်ဆိုးတွေဟာ ကမ္ဘာကြီး နာမကျႏ်းဖြဈနေတဲ့ လက္ခဏာသက်သက်မဟုတ်ပါဘူး။ ၾကႇန်ေတာ်တို႔လူသားတွေရဲ႕ ကျႏ်းမာေရးဆိုင်ရာ ယိုယွင်းမႈတွေကိုလည်း ေဆာင်ယူလာပါတယ်။

ဒီထဲမွာမွ ထူးခြားတဲ့ လူတိုင်းနီးပါးနဲ႔ သက်ဆိုင်တဲ့ ပြဴနာတဈခုပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကေတာ့ Eco-anxiety လို႔ေခါ်ဆိုကြပြီး ဥတုကပ်ေဘးတွေကြောင့်ဖြဈလာတဲ့ စိတ်အခြေအနေတဈၿမိဳးဖြဈပါတယ်။ လက်ရွိအၿခိန်အထိ Eco-anxiety ကို စိတ်ေရာဂါတဈခုအနေနဲ႔ မသတ်မွတ်ကြေသးပေမယ့် တခြားေသာ စိတ်ေရာဂါတွေဖြဈလာေအာင် တွန်းအားေပးတဲ့ အရာတဈခုအဖြဈေတာ့ လက်ခံထားကြပါတယ်။

ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်၊ ကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်နဲ႔ လန်ဒန်က အင်ပီရီယယ်ေကာလိပ်တို႔ရဲ႕ ပူးေပါင်း သုတေသနတဈခုအရဆိုရင်ေတာ့ ရာသီဥတုဆိုးရွားမႈတွေကြောင့် လူတွေမွာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ေရာဂါပြဴနာတွေကြဳံရျခေမြင့်မားတယ်လို႔ ဆိုပါတယ်။ ဒီအခၾက်ကို သက်သေပြနေတာကေတာ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပူေႏွးမႈဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေမႈႏႈန်းကို မြင့်တက်စေတယ်ဆိုတဲ့ အခၾက်ပဲဖြဈပါတယ်။ National Center for Health Statistics (NCHS) ရဲ႕ ၁၉၈၀ ခုႏွဈနဲ႔ ၂၀၁၇ ခုႏွဈအကြား အခၾက်အလက်တွေကို အခြေခံပြီး သုတေသနပြဳခၾက်တွေအရ အပူၿခိန်ပိုမြင့်မားတဲ့ ႏွဈတွေမွာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေႏႈန်းပိုျမားတယ်လို႔ ဆိုပါတယ်။

Eco-anxiety ဆိုတာ ဘာလဲ
လူတွေဟာ ဆိုရွယ်မီဒီယာခေတ်မွာ ေတာမီးေလာင်နေတာ၊ မြေတွေပြိဳနေတာ၊ ရာသီဥတုေတွ ေဖာက်ပြန်နေတာ၊ ရေတွေကြီးနေတာလိုၿမိဳး ကပ်ဆိုးေတွ၊ သတင်းဆိုးေတွ၊ အနိတ္ထာ႐ုံတွေတွေကို ေန႔စဉ်နဲ႔အျမႇ ေတွ႔မြင်နေရပြီး ေရွာင်လွွဲႏိုင်ဖို႔ ခက်ခဲလွပါတယ်။ ဒီလိုသတင်းၿမိဳးတွေဟာ စိတ်ကျႏ်းမာေရး အားနည်းသူတွေကိုမေပြာနဲ႔ သာမန်လူတွေကိုယ်ေတာင် စိတ်ထဲ တၿမိဳးတမည် စိတ်မချမ်းမသာဖြဈစေမွာေတာ့ အမွန်ပါပဲ။

ကိစ္စၿမိဳးတွေကို ေန႔စဉ်နဲ႔အျမႇ မြင်ေတွ႔နေရတဲ့ လူသားတွေဟာ အဲ့ဒီသတင်းတွေကြောင့် ေသာကတွေျမားလာတာ၊ အကူအညီမဲ့တဲ့ ခံစားခၾက်ၿမိဳးခံစားလာရတာ၊ ကြေကွဲဝမ်းနည်းမႈတွေခံစာရတာလိုၿမိဳး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းဆင်းရဲမႈတွေကို မသိမသာေရာ သိသိသာသာပါ ခံစားလာနေကြရပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကၾတာေတွ၊ စိတ်ဖိစီးတာေတွ၊ စိတ်ထိခိုက်တာတွေက စိတ်ေရာဂါဖြဈသွားႏိုင်ေလာက်တဲ့အထိ ဆိုးရွားပါတယ်။ ဒါတွေကို “Eco-anxiety” ရဲ႕ လက္ခဏာတွေလို႔ ေခါ်ဆိုပါတယ်။

နေမြင့်ေလ အ႐ူးရင့်လေလား

“နေမြင့်ေလ အ႐ူးရင့်ေလ ဆိုတဲ့” မြန်မာ ဆို႐ိုးစကားတဈခုရွိပါတယ်။ ဒီကေန႔ခေတ်မွာေတာ့ ဒီစကားက မွန်ကန်ေကြာင်း သိလာရပြီဖြဈပါတယ်။ ရာသီဥတုေပြာင်းလဲမႈဟာ လူတွေရဲ႕ စိတ်ကျႏ်းမာေရးအေပါ် ဘယ်ေလာက် အႀကိဳးသက်ေရာက်လဲဆိုတာကို သုတေသနပြဳလုပ်ကြရင်း လွန်ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွဈအတွင်း အပူၿခိန် မြင့်တက်မႈႏွင့် စိတ်ကျႏ်းမာေရးပြဴနာတွေဟာ တိုက်႐ိုက် သက်ဆိုင်မႈရွိနေကြောင်း သိလာခဲ့ကြရပါတယ်။ အပူၿခိန် ၁ ဒီဂရီမြင့်တက်လာတိုင်း စိတ်ကျႏ်းမာေရးထိခိုက် ခံစားရသူအရေအတွက်လည်း မြင့်တက်လာနေတယ်လို႔ National Academy of Sciences လို႔ ဆိုထားပါတယ်။ ဘာေကြာင့် ခုလိုဖြဈနေတယ်ဆိုတာကို သက်သေပြႏိုင်ခြင်းမရွိေသးပါဘူး။

ေကာင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ရခြင်းမရွိၿခိန်ၿမိဳးမွာ ရာသီဥတုကလည်း ပူေအာင်အိုက်စပ်နေမယ်ဆိုရင် စိတ်ကျႏ်းမာေရး ပြဴနာဖြဈႏိုင်ေလာက်တဲ့ ေဒါသအမၾက်စိတ်၊ ဒါမွမဟုတ် ေသာကစိတ်ဖြဈေပါ်လာတတ်ပါတယ်။ မူလအခံအားဖြင့် စိတ်ကျႏ်းမာေရးပြဴနာရွိနေသူတွေအတွက်ဆိုရင်ေတာ့ အပူၿခိန်နဲ႔ ရာသီဥတုေပြာင်းလဲမႈတွေဟာ သူတို႔ရဲ႕ မူလေရာဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေဖို႔ တွန်းအားဖြဈစေမွာဖြဈပါတယ်။ သာမန်လူတွေအနေနဲ႔လည်း စိတ်ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ်ပၾက်လက်ပၾက်ဖြဈမႈၿမိဳးတွေဖြဈႏိုင်ပါတယ်။

Eco-anxiety ကို ဘယ်လို ကုစားကြမလဲ?

ကိုယ်က ဆိုးရွားတဲ့ ရာသီဥတုေဘး၊ ပြင်းထန်တဲ့ အပူၿခိန်မြင့်တက်မႈ၊ ကၾဆင်းမႈတွေမွာ တိုက်႐ိုက်သက်ေရာက်ခံခဲ့ရသူဆိုရင် ၾကႇမ်းကျင်သူတွေနဲ႔ တိုင်ပင်ပြီး ေစာင့်ေရွာက်မႈခံယူတာကေတာ့ အေကာင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြဈပါတယ်။

တကယ်လို႔ ကိုယ့်က ပါဝင်ပတ်သက်သူမဟုတ်ပဲ ေဘးလူဖြဈနေမယ်ဆိုရင်ေတာ့ တတ်ႏိုင်သျမႇ ကူညီေဖးမႏိုင်ဖို႔ ကြိဳးပမ်းမႈဟာ စိတ်သက်သာရစေမယ့် အေကာင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြဈပါတယ်။

ဒီလို စိတ်ေသာကေရာက်စရာေတွ၊ စိတ်ညဈစရာေတွ မြင်မိကြားမိလို႔ ကိုယ်ပါ စိတ်ဆင်းရဲနေရပြီ၊ စိတ်ပူပန်နေရပြီဆိုရင် အတင်း ေမ့ေျဖာက်ဖြဈဖို႔ မကြိဳးစားပါနဲ႔။ လုပ်စရာရွိတာကို သက်ေသာင့်သက်သာလုပ်ႏိုင်ဖို႔သာ အာ႐ုံစိုက်ပါ။ အဆင်ပြေသွားပါလိမ့်မယ်။ အတင်းအကျပ် ေမ့ေျဖာက်ပဈဖို႔ လုပ်တာက စိတ်ထဲပိုစွဲစေပါလိမ့်မယ်။

အေပါင်းလက္ခဏာေဆာင်တဲ့၊ အပြဳသေဘာေဆာင်တဲ့ အေတွးၿမိဳးေတွ ျမားျမားေတွးေပးဖို႔လည်း သင့်ပါတယ်။

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

ျပင္းထန္ဆိုး႐ြားတဲ့ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈမ်ိဳးေတြ ႀကဳံလာရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ဒါဟာ ကမာၻပ်က္ကိန္းရဲ႕ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ဆိုး႐ြားတဲ့ ကံၾကမၼာဆိုးေတြက်ေရာက္ေတာ့မယ့္ နမိတ္လကၡဏာလို႔ လူအမ်ားအျပားက ရႈျမင္ၾကပါတယ္။

ဆိုး႐ြားတဲ့ ရာသီဥတုေတြနဲ႔ ေဘးအႏၲရာယ္ ကပ္ဆိုးေတြဟာ ကမာၻႀကီး နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့ လကၡဏာသက္သက္မဟုတ္ပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ္တို႔လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ယိုယြင္းမႈေတြကိုလည္း ေဆာင္ယူလာပါတယ္။

ဒီထဲမွာမွ ထူးျခားတဲ့ လူတိုင္းနီးပါးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါကေတာ့ Eco-anxiety လို႔ေခၚဆိုၾကၿပီး ဥတုကပ္ေဘးေတြေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ စိတ္အေျခအေနတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိအခ်ိန္အထိ Eco-anxiety ကို စိတ္ေရာဂါတစ္ခုအေနနဲ႔ မသတ္မွတ္ၾကေသးေပမယ့္ တျခားေသာ စိတ္ေရာဂါေတြျဖစ္လာေအာင္ တြန္းအားေပးတဲ့ အရာတစ္ခုအျဖစ္ေတာ့ လက္ခံထားၾကပါတယ္။

ဟားဗတ္တကၠသိုလ္၊ ကိုလံဘီယာတကၠသိုလ္နဲ႔ လန္ဒန္က အင္ပီရီယယ္ေကာလိပ္တို႔ရဲ႕ ပူးေပါင္း သုေတသနတစ္ခုအရဆိုရင္ေတာ့ ရာသီဥတုဆိုး႐ြားမႈေတြေၾကာင့္ လူေတြမွာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါျပႆနာေတြႀကဳံရေခ်ျမင့္မားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို သက္ေသျပေနတာကေတာ့ ကမာၻလုံးဆိုင္ရာ ပူေႏြးမႈဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသမႈႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ National Center for Health Statistics (NCHS) ရဲ႕ ၁၉၈၀ ခုႏွစ္နဲ႔ ၂၀၁၇ ခုႏွစ္အၾကား အခ်က္အလက္ေတြကို အေျခခံၿပီး သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ အပူခ်ိန္ပိုျမင့္မားတဲ့ ႏွစ္ေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသႏႈန္းပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Eco-anxiety ဆိုတာ ဘာလဲ
လူေတြဟာ ဆိုရွယ္မီဒီယာေခတ္မွာ ေတာမီးေလာင္ေနတာ၊ ေျမေတြၿပိဳေနတာ၊ ရာသီဥတုေတြ ေဖာက္ျပန္ေနတာ၊ ေရေတြႀကီးေနတာလိုမ်ိဳး ကပ္ဆိုးေတြ၊ သတင္းဆိုးေတြ၊ အနိတၳာ႐ုံေတြေတြကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ေတြ႕ျမင္ေနရၿပီး ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲလွပါတယ္။ ဒီလိုသတင္းမ်ိဳးေတြဟာ စိတ္က်န္းမာေရး အားနည္းသူေတြကိုမေျပာနဲ႔ သာမန္လူေတြကိုယ္ေတာင္ စိတ္ထဲ တမ်ိဳးတမည္ စိတ္မခ်မ္းမသာျဖစ္ေစမွာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။

ကိစၥမ်ိဳးေတြကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ျမင္ေတြ႕ေနရတဲ့ လူသားေတြဟာ အဲ့ဒီသတင္းေတြေၾကာင့္ ေသာကေတြမ်ားလာတာ၊ အကူအညီမဲ့တဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးခံစားလာရတာ၊ ေၾကကြဲဝမ္းနည္းမႈေတြခံစာရတာလိုမ်ိဳး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ပင္ပန္းဆင္းရဲမႈေတြကို မသိမသာေရာ သိသိသာသာပါ ခံစားလာေနၾကရပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ၊ စိတ္ဖိစီးတာေတြ၊ စိတ္ထိခိုက္တာေတြက စိတ္ေရာဂါျဖစ္သြားႏိုင္ေလာက္တဲ့အထိ ဆိုး႐ြားပါတယ္။ ဒါေတြကို “Eco-anxiety” ရဲ႕ လကၡဏာေတြလို႔ ေခၚဆိုပါတယ္။

ေနျမင့္ေလ အ႐ူးရင့္ေလလား
“ေနျမင့္ေလ အ႐ူးရင့္ေလ ဆိုတဲ့” ျမန္မာ ဆို႐ိုးစကားတစ္ခုရွိပါတယ္။ ဒီကေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ဒီစကားက မွန္ကန္ေၾကာင္း သိလာရၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈဟာ လူေတြရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္ေလာက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္လဲဆိုတာကို သုေတသနျပဳလုပ္ၾကရင္း လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္အတြင္း အပူခ်ိန္ ျမင့္တက္မႈႏွင့္ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာေတြဟာ တိုက္႐ိုက္ သက္ဆိုင္မႈရွိေနေၾကာင္း သိလာခဲ့ၾကရပါတယ္။ အပူခ်ိန္ ၁ ဒီဂရီျမင့္တက္လာတိုင္း စိတ္က်န္းမာေရးထိခိုက္ ခံစားရသူအေရအတြက္လည္း ျမင့္တက္လာေနတယ္လို႔ National Academy of Sciences လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ခုလိုျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာကို သက္ေသျပႏိုင္ျခင္းမရွိေသးပါဘူး။

ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ရျခင္းမရွိခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ရာသီဥတုကလည္း ပူေအာင္အိုက္စပ္ေနမယ္ဆိုရင္ စိတ္က်န္းမာေရး ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ ေဒါသအမ်က္စိတ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေသာကစိတ္ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ မူလအခံအားျဖင့္ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာရွိေနသူေတြအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အပူခ်ိန္နဲ႔ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ မူလေရာဂါကို ပိုမိုဆိုး႐ြားေစဖို႔ တြန္းအားျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္လူေတြအေနနဲ႔လည္း စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ျဖစ္မႈမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Eco-anxiety ကို ဘယ္လို ကုစားၾကမလဲ?
ကိုယ္က ဆိုး႐ြားတဲ့ ရာသီဥတုေဘး၊ ျပင္းထန္တဲ့ အပူခ်ိန္ျမင့္တက္မႈ၊ က်ဆင္းမႈေတြမွာ တိုက္႐ိုက္သက္ေရာက္ခံခဲ့ရသူဆိုရင္ ကြၽမ္းက်င္သူေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ေစာင့္ေရွာက္မႈခံယူတာကေတာ့ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ ကိုယ့္က ပါဝင္ပတ္သက္သူမဟုတ္ပဲ ေဘးလူျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ် ကူညီေဖးမႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးပမ္းမႈဟာ စိတ္သက္သာရေစမယ့္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို စိတ္ေသာကေရာက္စရာေတြ၊ စိတ္ညစ္စရာေတြ ျမင္မိၾကားမိလို႔ ကိုယ္ပါ စိတ္ဆင္းရဲေနရၿပီ၊ စိတ္ပူပန္ေနရၿပီဆိုရင္ အတင္း ေမ့ေဖ်ာက္ျဖစ္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ လုပ္စရာရွိတာကို သက္ေသာင့္သက္သာလုပ္ႏိုင္ဖို႔သာ အာ႐ုံစိုက္ပါ။ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။ အတင္းအက်ပ္ ေမ့ေဖ်ာက္ပစ္ဖို႔ လုပ္တာက စိတ္ထဲပိုစြဲေစပါလိမ့္မယ္။

အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္တဲ့၊ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြ မ်ားမ်ားေတြးေပးဖို႔လည္း သင့္ပါတယ္။

Credit; Mizzima

Focus Myanmar Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post comment