သင့် ဆံပင် က ပြောပြနေတဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး

 

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

ဆံသားေလးတွေက လွလိုက်တာ၊ ဆံပင်ေလးက သန်လိုက်တာလို႔ ၿခီးမွမ်းခံရရင် လူတိုင်းနီးပါး (အထူးသဖြင့် အၿမိဳးသမီးေတွ) က သိပ်သေဘာကၾတတ်ကြပါတယ်။ ဆံပင်သန်သန်၊ ဆံလုံးထွားထွား၊ စိုစိုပြေပြေလွလွ ပပ ရွိ နေတာကလည်း အၿမိဳးသမီးတို႔အတွက်ေတာ့ အလွတပါးပဲမဟုတ်လား။

ခုခေတ်မွာ ဆံပင်တွေကို စိတ်ကြိဳက်ပုံသွင်းကြ၊ အေရာင်တွေဆိုးကြ၊ ဒီဇိုင်းသဈေတွ ဘယ်လိုဖန်တီးနေကြသည်ဖြဈပါေစ ဆံသားလွလွေလးတွေပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အၿမိဳးသမီးေလးတွေကေတာ့ လူတိုင်းရဲ႕ သေဘာကျႏႇဈခြိဳက်မႈကို ခံနေကြရစမြဲပါပဲ။

ဆံပင်လွလွေလးေတွ ပိုင်ဆိုင်ထားတာက အလွတရားကိုပိုင်ဆိုင်ထား႐ုံတင်မကပါဘူး။ သင့်ကျႏ်းမာသန်စွမ်းနေတယ်ဆိုတာကိုလည်း သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းလမ်းနဲ႔ ပြသနေတာဖြဈပါတယ်။ မကျႏ်းမာတဲ့လူေတွ၊ ကျႏ်းမာေရးပြဴနာရင်ဆိုင်နေရသူတွေဟာ ဆံပင်ရဲ႕ ေကာင်းခြင်းတွေကို ပိုင်ဆိုင်ထားကြခြင်းမရွိတာကို သတိထားကြည့်ရင် မြင်သာပါလိမ့်မယ်။

တကယ်ေတာ့ ဆံသားပၾက်စီးတာေတွ၊ ဆံပင်ၾကႇတ်တာေတွ၊ ထိပ်ေပြာင်တာတွေဟာ ကိုယ့်ခန္တကိုယ်ကြီးရဲ႕ ပၾက်စီးယိုယွင်းနေမႈတွေကို သူတို႔ တတ်ႏိုင်သေလာက် သတိေပးနေကြတာသာဖြဈပါတယ်။ သတိထားပြီးသာ ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒီလို ဆံသားပၾက်စီးမႈတွေကနေတဆင့် ကိုယ့်ရဲ႕ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းေတွ ကျႏ်းမာေရးယိုယွင်းနေတယ်ဆိုတာကို သိစေနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်ဘယ်လိုပၾက်ဆီးရင် ကိုယ့်ခန္တာကိုယ်က ဘယ်လိုဝေဒနာေတွ ခံစားနေရသလဲဆိုတာကို သိႏိုင်ဖို႔ ေလ့လာကြည့်ရေအာင်။

၁။ ဆံပင်ဖြဴခြင်း

သင့်ဆံပင်ေတွ ဖြဴလာပြီဆိုရင် သေျခာတာကေတာ့ စိတ်ဖိစီးမႈျမားနေပြီဆိုတာပါပဲ။ ဒီတဈခုတည်းေတာ့မဟုတ်ပါဘူး။ Stress တွေဟာ လူ႔ DNA ကိုထိခိုက်စေပြီးေတာ့ ဆံသားတွေရဲ႕ အေရာင်ေတာက်ပမႈကို ပၾက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ Genes ေတွ အိုမင်းရင့်ေရာ်လာတာလည်းဖြဈႏိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သေျခာတာကေတာ့ ဆံပင်ဖြဴလာတာဟာ သင့်မွာ ကျႏ်းမာေရးဆိုင်ရာပြဴနာတဈစုံတဈရာ ရင်ဆိုင်နေရတယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ဖြဈပါတယ်။

၂။ ဆံပင်ေခြာက်ေသွ႔လွန်းခြင်း

ဆံသားေခြာက်ေသွ႔လွန်းပြီး မကြာခဏပြတ်ေတာက်တာၿမိဳးက Cushing’s Syndrome ရဲ႕ လက္ခဏာဖြဈပါတယ်။ Cushing’s syndrome ဆိုတာဟာ Cortisol လို႔ေခါ်တဲ့ ဟိုမုန်းတဈၿမိဳး အလွန်အၾကႇံထုတ်လွွတ်မိတဲ့ ေရာဂါတဈၿမိဳးဖြဈပြီးေတာ့ ဒီဟိုမုန်းကို စိတ်ဖိစီးမႈဟိုမုန်းလို႔လည်း လူသိျမားကြပါတယ်။ ဒီေရာဂါခံစားရရင် အဝလွန်တာ၊ အရေပြားပါးလွွာတာ၊ ေသွးတိုးတာနဲ႔ ေနာက်ေၾကာနာကျင်တာၿမိဳးတွေလည်း ခံစားရႏိုင်ပါတယ်။

၃။ ဆံပင်ပါးခြင်း

ဆံပင်ပါးလာတာဟာ သိုင်းရႈိက်ဆိုင်ရာေရာဂါ (Thyroid Disease) နဲ႔ ဆက်စပ်မႈရွိႏိုင်ပါတယ်။ သိုင်းရႈိက်ဂလင်းတွေက သိုင်းရႈိက်ဟိုမုန်းေတွ လုံလုံေလာက်ေလာက်မထုတ်လွွတ်ႏိုင်ၿခိန်ၿမိဳးတွေမွာ Thyroid Disease ေရာဂါဖြဈပွားေလ့ရွိပါတယ်။ ဆံပင်ပါးၾလားတာ၊ ၾကႇတ်တာတွေဟာ ဒီေရာဂါရဲ႕ လက္ခဏာတွေထဲက တဈခုဖြဈပါတယ်။

၄။ ဆံပင်ၾကႇတ်ခြင်း

မကြာခဏ ဆံပင်ၾကႇတ်တတ်တာဟာ ေသွးအားနည်းေရာဂါေတွ (Anemia) နဲ႔ ဆက်စပ်နေလေ့ရွိပါတယ်။ ပုံမွန်အားဖြင့် လူတဈေယာက်ဟာ တဈေန႔ကို ဆံပင် အေျခာင်း ၅၀ ကေန ၁၀၀ ကြား ၾကႇတ်ႏိုင်ပါတယ်။ ဒီထက်ပိုလာပြီဆိုရင်ေတာ့ ကျႏ်းမာေရးပြဴနာနဲ႔ ရင်ဆိုင်နေရတာဖြဈဖို႔ သေျခာနေပါပြီ။ ဆံပင်ကို ဝက်မွင်ဘီးနဲ႔ ဖြီးသပ်ချချိန်ၿမိဳးမွာေတာင် ဆံပင်ေတွ မကြာခဏၾကႇတ်နေပြီဆိုရင် ေသွးထဲမွာ သံဓာတ်ကို သိုေလွာင်ထားရွိမႈနည်းပါးနေတာၿမိဳး၊ ေသွးအားနည်းနေတာၿမိဳးဝေဒနာေတွ စွဲကပ်နေတာဖြဈႏိုင်ပါတယ်။ ေသွးနဲ႔ သက်ဆိုင်တဲ့ ဝေဒနာေတွ ခံစားရၿခိန်တွေမွာ ဆံပင်ၾကႇတ်ေလ့ရွိတာက သဘာဝဖြဈပါတယ်။

၅။ ဦးခါင်းထိပ်ပိုင်းတွင် ဆံပင်ၾကႇတ်ခြင်း

တဈၿခိဳ႕လူတွေဟာ ဦးေခါင်းထိပ်ပိုင်းမွာ ကွက်ပြီး ဆံပင်ၾကႇတ်တာၿမိဳး ကြဳံရေလ့ရွိပါတယ်။ နဖူးထိပ်မွာ မေပြာင်ပဲ ဦးေခါင်းထိပ်တည့်တည့်မွာ ကွက်ပြီး ဆံပင်မရွိပဲ ေပြာင်နေတာၿမိဳးေပါ့။ ဒီလိုဖြဈရတာဟာ သိုင်းရႈိက်ေရာဂါ၊ ေသွးနဲ႔သက်ဆိုင်တဲ့ဝေဒနာတွေကြောင့်သာမက၊ ပ႐ိုတိန်းဓာတ် မပြည့်ဝတာ၊ ဗီတာမင်ဓာတ် ၿခိဳ႕တဲ့တာတွေကြောင့်လည်းဖြဈႏိုင်ပါတယ်။

၆။ ေဗာက်ထခြင်း

ကိုယ့်ရဲ႕ ပခုံး၊ မၾက်ခုံးနဲ႔ အဝတ်အထည်တွေပေါ်မွာ အဖြဴေရာင်၊ ဝါညဈညဈအေရာင် အဖတ်ေလးေတွ မကြာခနေတွ႔လာနေရပြီဆိုရင် သင့်ရဲ႕ဦးရေပြားမွာ ပြဴနာရွိနေပါပြီ။ ေဗာက်ထတာဟာ ဦးရေပြားေပါ်မွာ မႈိစွဲခြင်းတဈၿမိဳးဖြဈပြီးေတာ့ ကိုယ့်ရဲ႕ ဦးရေပြားကျႏ်းမာေရးမွာ အားနည်းခၾက်တွေရွိနေတယ်ဆိုတာကို ပြသနေတဲ့ လက္ခဏာဖြဈပါတယ်။ တဈခါတဈရံမွာ နာတာရွည်ေဗာက်ထတဲ့ေရာဂါကို ခံစားရတာၿမိဳးလည်း ဖြဈနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြဈလာပြီဆိုရင်ေတာ့ ကိုယ်နဲ႔ ကိုက်ညီတဲ့ ေဗာက်ေျပာက်ေခါင်းေၾလႇာ်ရည် တဈၿမိဳးၿမိဳးကို ေရွးခၾယ်ပြီး ရေရွည် သုံးစွဲေပးဖို႔ လိုအပ်မွာဖြဈပါတယ်။ ကျႏ်းမာေရးနဲ႔ မညီညႇတ်တဲ့ Junk Foods ေတွ အလွန်ၾကႇံစားေသာက်ရင်လည်း ေဗာက်ထႏိုင်ပါေသးတယ်။

၇။ ဆံပင်ပၾက်စီးခြင်း

တဈၿခိဳ႕ မိန်းကေလးေတွ ေပြာနေကြစကားရွိပါတယ်။ “ဆံပင်ေတွ ပၾက်စီးလို႔ စိတ်ညဈတယ်” ဆိုတာေပါ့။ ကတယ်ေတာ့ ဆံပင်ေတွ ပၾက်စီးလာတာဟာ ကျႏ်းမာေရးဆိုင်ရာ ပြဴနာတဈၿမိဳးဖြဈပါတယ်။ ဆံပင်အေရာင်ေတွ မွဲေခြာက်လာရတဲ့၊ ပၾက်စီးလာရတဲ့အေကြာင်းအရင်းဟာ ခန္တာကိုယ်ရဲ႕ ကိုယ်တွင်းအပူၿခိန် မြင့်မားလွန်းတာေကြာင့်ဖြဈပါတယ်။ ကင်ဆာလို ေရာဂါၿမိဳးေတွ၊ ကိုယ်ပူၿခိန်မြင့်မားတဲ့ေရာဂါၿမိဳးေတွ ခံစားနေရတာေကြာင့်ဖြဈႏိုင်တာမို႔ သတိထားဖို႔ လိုအပ်ပါတယ်။

၈။ ဆံပင်ေစးကပ်လွန်းခြင်း

ပုံမွန်ဆံပင်ကို သန႔်စင်တာၿမိဳး၊ ေခါင်းပုံမွန်ေၾလႇာ်တာၿမိဳးလုပ်နေလၾက်နဲ႔ ဆံသားေတွ လိုတာထက်ပိုပြီး ေစးကပ်ေတာင့်တင်းနေပြီ၊ ဖွာေန၊ ကြမ်းနေပြီဆိုရင်ေတာ့ သင်ဟာ အရက်၊ မူးယဈေဆးဝါးနဲ႔ ေဆးလိပ်ေသာက်သုံးမႈ အလွန်အၾကႇံအနေအထားကို ေရာက်နေပြီလို႔ ေဖာ်ပြနေတာပါ။ ဒါေကြာင့် ဆံသားကို စဈေဆး႐ုံနဲ႔ ဘယ်အၿခိန်တုန်းက ေနာက်ဆုံး မူးယဈေဆးဝါးသုံးစွဲလဲဆိုတာကို အကြမ်းဖျဉ်းတွက်ခၾက်လို႔ရႏိုင်တာဖြဈပါတယ်။ ေနာက်တဈခၾက်ကေတာ့ ဒီလိုေစးကပ်နေတာဟာ ရွားပါးတဲ့ ဆံသား အဆိပ်အေတာက်ဖြဈနေတဲ့ ဝေဒနာခံစားနေရတာလည်း ဖြဈႏိုင်ပါတယ်။

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

ဆံသားေလးေတြက လွလိုက္တာ၊ ဆံပင္ေလးက သန္လိုက္တာလို႔ ခ်ီးမြမ္းခံရရင္ လူတိုင္းနီးပါး (အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ) က သိပ္သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။ ဆံပင္သန္သန္၊ ဆံလုံးထြားထြား၊ စိုစိုေျပေျပလွလွ ပပ ရွိ ေနတာကလည္း အမ်ိဳးသမီးတို႔အတြက္ေတာ့ အလွတပါးပဲမဟုတ္လား။

ခုေခတ္မွာ ဆံပင္ေတြကို စိတ္ႀကိဳက္ပုံသြင္းၾက၊ အေရာင္ေတြဆိုးၾက၊ ဒီဇိုင္းသစ္ေတြ ဘယ္လိုဖန္တီးေနၾကသည္ျဖစ္ပါေစ ဆံသားလွလွေလးေတြပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေလးေတြကေတာ့ လူတိုင္းရဲ႕ သေဘာက်ႏွစ္ၿခိဳက္မႈကို ခံေနၾကရစၿမဲပါပဲ။

ဆံပင္လွလွေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ထားတာက အလွတရားကိုပိုင္ဆိုင္ထား႐ုံတင္မကပါဘူး။ သင့္က်န္းမာသန္စြမ္းေနတယ္ဆိုတာကိုလည္း သြယ္ဝိုက္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ ျပသေနတာျဖစ္ပါတယ္။ မက်န္းမာတဲ့လူေတြ၊ က်န္းမာေရးျပႆနာရင္ဆိုင္ေနရသူေတြဟာ ဆံပင္ရဲ႕ ေကာင္းျခင္းေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားၾကျခင္းမရွိတာကို သတိထားၾကည့္ရင္ ျမင္သာပါလိမ့္မယ္။

တကယ္ေတာ့ ဆံသားပ်က္စီးတာေတြ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာေတြ၊ ထိပ္ေျပာင္တာေတြဟာ ကိုယ့္ခႏၲကိုယ္ႀကီးရဲ႕ ပ်က္စီးယိုယြင္းေနမႈေတြကို သူတို႔ တတ္ႏိုင္သေလာက္ သတိေပးေနၾကတာသာျဖစ္ပါတယ္။ သတိထားၿပီးသာ ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ဒီလို ဆံသားပ်က္စီးမႈေတြကေနတဆင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းေတြ က်န္းမာေရးယိုယြင္းေနတယ္ဆိုတာကို သိေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ဆံပင္ဘယ္လိုပ်က္ဆီးရင္ ကိုယ့္ခႏၲာကိုယ္က ဘယ္လိုေဝဒနာေတြ ခံစားေနရသလဲဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႔ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

၁။ ဆံပင္ျဖဴျခင္း

သင့္ဆံပင္ေတြ ျဖဴလာၿပီဆိုရင္ ေသခ်ာတာကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနၿပီဆိုတာပါပဲ။ ဒီတစ္ခုတည္းေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ Stress ေတြဟာ လူ႔ DNA ကိုထိခိုက္ေစၿပီးေတာ့ ဆံသားေတြရဲ႕ အေရာင္ေတာက္ပမႈကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ Genes ေတြ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာတာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသခ်ာတာကေတာ့ ဆံပင္ျဖဴလာတာဟာ သင့္မွာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာတစ္စုံတစ္ရာ ရင္ဆိုင္ေနရတယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႕လြန္းျခင္း

ဆံသားေျခာက္ေသြ႕လြန္းၿပီး မၾကာခဏျပတ္ေတာက္တာမ်ိဳးက Cushing’s Syndrome ရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ Cushing’s syndrome ဆိုတာဟာ Cortisol လို႔ေခၚတဲ့ ဟိုမုန္းတစ္မ်ိဳး အလြန္အကြၽံထုတ္လႊတ္မိတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဒီဟိုမုန္းကို စိတ္ဖိစီးမႈဟိုမုန္းလို႔လည္း လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဒီေရာဂါခံစားရရင္ အဝလြန္တာ၊ အေရျပားပါးလႊာတာ၊ ေသြးတိုးတာနဲ႔ ေနာက္ေက်ာနာက်င္တာမ်ိဳးေတြလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ဆံပင္ပါးျခင္း

ဆံပင္ပါးလာတာဟာ သိုင္း႐ြိဳက္ဆိုင္ရာေရာဂါ (Thyroid Disease) နဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိႏိုင္ပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းေတြက သိုင္း႐ြိဳက္ဟိုမုန္းေတြ လုံလုံေလာက္ေလာက္မထုတ္လႊတ္ႏိုင္ခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ Thyroid Disease ေရာဂါျဖစ္ပြားေလ့ရွိပါတယ္။ ဆံပင္ပါးလ်ားတာ၊ ကြၽတ္တာေတြဟာ ဒီေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း

မၾကာခဏ ဆံပင္ကြၽတ္တတ္တာဟာ ေသြးအားနည္းေရာဂါေတြ (Anemia) နဲ႔ ဆက္စပ္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ အေခ်ာင္း ၅၀ ကေန ၁၀၀ ၾကား ကြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီထက္ပိုလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးျပႆနာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရတာျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာေနပါၿပီ။ ဆံပင္ကို ဝက္မွင္ဘီးနဲ႔ ၿဖီးသပ္ခ်ခ်ိန္မ်ိဳးမွာေတာင္ ဆံပင္ေတြ မၾကာခဏကြၽတ္ေနၿပီဆိုရင္ ေသြးထဲမွာ သံဓာတ္ကို သိုေလွာင္ထားရွိမႈနည္းပါးေနတာမ်ိဳး၊ ေသြးအားနည္းေနတာမ်ိဳးေဝဒနာေတြ စြဲကပ္ေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေဝဒနာေတြ ခံစားရခ်ိန္ေတြမွာ ဆံပင္ကြၽတ္ေလ့ရွိတာက သဘာဝျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဦးခါင္းထိပ္ပိုင္းတြင္ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း

တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ဦးေခါင္းထိပ္ပိုင္းမွာ ကြက္ၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္တာမ်ိဳး ႀကဳံရေလ့ရွိပါတယ္။ နဖူးထိပ္မွာ မေျပာင္ပဲ ဦးေခါင္းထိပ္တည့္တည့္မွာ ကြက္ၿပီး ဆံပင္မရွိပဲ ေျပာင္ေနတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါ၊ ေသြးနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ေဝဒနာေတြေၾကာင့္သာမက၊ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ မျပည့္ဝတာ၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ေဗာက္ထျခင္း

ကိုယ့္ရဲ႕ ပခုံး၊ မ်က္ခုံးနဲ႔ အဝတ္အထည္ေတြေပၚမွာ အျဖဴေရာင္၊ ဝါညစ္ညစ္အေရာင္ အဖတ္ေလးေတြ မၾကာခနေတြ႕လာေနရၿပီဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ဦးေရျပားမွာ ျပႆနာရွိေနပါၿပီ။ ေဗာက္ထတာဟာ ဦးေရျပားေပၚမွာ မႈိစြဲျခင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ဦးေရျပားက်န္းမာေရးမွာ အားနည္းခ်က္ေတြရွိေနတယ္ဆိုတာကို ျပသေနတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ နာတာရွည္ေဗာက္ထတဲ့ေရာဂါကို ခံစားရတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္ၿပီး ေရရွည္ သုံးစြဲေပးဖို႔ လိုအပ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ Junk Foods ေတြ အလြန္ကြၽံစားေသာက္ရင္လည္း ေဗာက္ထႏိုင္ပါေသးတယ္။

၇။ ဆံပင္ပ်က္စီးျခင္း

တစ္ခ်ိဳ႕ မိန္းကေလးေတြ ေျပာေနၾကစကားရွိပါတယ္။ “ဆံပင္ေတြ ပ်က္စီးလို႔ စိတ္ညစ္တယ္” ဆိုတာေပါ့။ ကတယ္ေတာ့ ဆံပင္ေတြ ပ်က္စီးလာတာဟာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္အေရာင္ေတြ မြဲေျခာက္လာရတဲ့၊ ပ်က္စီးလာရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းဟာ ခႏၲာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ ျမင့္မားလြန္းတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာလို ေရာဂါမ်ိဳးေတြ၊ ကိုယ္ပူခ်ိန္ျမင့္မားတဲ့ေရာဂါမ်ိဳးေတြ ခံစားေနရတာေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ သတိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၈။ ဆံပင္ေစးကပ္လြန္းျခင္း

ပုံမွန္ဆံပင္ကို သန႔္စင္တာမ်ိဳး၊ ေခါင္းပုံမွန္ေလွ်ာ္တာမ်ိဳးလုပ္ေနလ်က္နဲ႔ ဆံသားေတြ လိုတာထက္ပိုၿပီး ေစးကပ္ေတာင့္တင္းေနၿပီ၊ ဖြာေန၊ ၾကမ္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ အရက္၊ မူးယစ္ေဆးဝါးနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးမႈ အလြန္အကြၽံအေနအထားကို ေရာက္ေနၿပီလို႔ ေဖာ္ျပေနတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဆံသားကို စစ္ေဆး႐ုံနဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္တုန္းက ေနာက္ဆုံး မူးယစ္ေဆးဝါးသုံးစြဲလဲဆိုတာကို အၾကမ္းဖ်ဥ္းတြက္ခ်က္လို႔ရႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဒီလိုေစးကပ္ေနတာဟာ ရွားပါးတဲ့ ဆံသား အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေနတဲ့ ေဝဒနာခံစားေနရတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Credit: Mizzima

 

Focus Myanmar Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post comment