ပိန္နဲသီး ကြိုက်သူလေးတွေအတွက် သတင်းကောင်း

 

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

ၿခိဳၿခိဳေလးနဲ႔ ဝါးလိုက်တိုင်း အရသာရွိတဲ့ ပိန္နဲသီးေလးက အစာလည်း ေဆး၊ ေဆးလည်း အစာဆိုတဲ့ စကားေလးအတိုင်း ကျႏ်းမေရးအတွက် အေထာက်အကူ ပြဳေပးႏိုင်ပါသတဲ့။

ပိန္နဲသီး ဆိုတာ

အေပါ်ခွံမွာဆူးတုံးတုံး စိပ်စိပ်ေလးတွေရွိပြီး အခွံကို လွီးလိုက်တဲ့အခါ အဖြဴေရာင် အေစးေလးတွေထွက်ပါတယ်။ အထဲမွာေတာ့ အျမႇင်ေလးတွေနဲ႔ အသားပြည့် အဝါေရာင် ပိန္နဲမွွာ ၿခိဳၿခိဳေလးတွေပါ ပါတယ်။ အိမ်မာ နဲ႔ အိမ်ေျပာ့ဆိုပြီး ကွာခြားပေမယ့် ေပးတဲ့ ကျႏ်းမာေရး အာနိသင်ကေတာ့ အတူတူပါပဲ။
ၿခိဳအီေမွွးတဲ့ ပိန္နဲမွွာေလးေတွ ကေပးတဲ့ ကျႏ်းမာေရး အႀကိဳးေၾကးဇူး

စားလိုက်တိုင်း အရသာရွိတဲ့ ပိန္နဲမွွာ ၿခိဳၿခိဳေလးတွေက

ကင်ဆာ သက်သာစေတယ်

ပိန္နဲသီးမွာ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင် အာနိသင်ကႊယ်ဝသလို ဗီတာမင် C ကႊယ်ဝစွာ ပါဝင်နေမႈက အဆုတ်ကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ အစာရေၿမိဳကင်ဆာ၊ အရေပြား ကင်ဆာ နဲ႔ ဆီးႀကိတ် ကင်ဆာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ်ေတွ ပၾက်စီးမႈကို ကုသေပးပြီး ဆဲလ်တွေကို ခံႏိုင်ရည်တိုးစေဖို႔ အေကာင်းဆုံးလုပ်ေဆာင်ေပးပါတယ်။

ကိုယ်အေလးၿခိန် ကျစေနိုင်တယ်

တဈေန႔ထက်တဈေန႔ အဝလွန်တဲ့ႏႈန်းက ပိုျမားလာပါတယ်။ ဒီပြဴနာကို အရသာရွိရွိ ဖြေရွင်းချင်တယ်ဆိုရင်ေတာ့ ပိန္နဲသီး စားေပးပါ။ အျမႇင်ဓာတ် ကႊယ်ဝသလို အခြားအာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပြည့်ဝစေနိုင်တာေကြာင့် ကိုယ်အေလးၿခိန်ကို ထိန်းညႇိစေဖို႔ အေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးႏိုင်ပါတယ်။

ေသွးတိုး ကျစေနိုင်တယ်

ပိုတက်ဆီယမ် ကႊယ်ဝစွာ ပါဝင်မႈက ေသွးေပါင်ၿခိန်ကို ထိန်းညႇိေပးတာေကြာင့် ေသွးတိုး မဖြဈေအာင် ကာကွယ်ေပးႏိုင် ပါတယ်။ ေသွးတိုးကၾတာက ႐ုတ်တရက် ႏွလုံးရပ်တာ၊ လေဖြတ်တာ၊ ႏွလုံးေသွးေကြာဆိုင်ရာ ပြဴနာေတွ ကင်းစေမွာပါ။

အစာကြေစေ ႏိုင်တယ်

အျမႇင်ဓာတ် ကႊယ်ဝစွာ ပါဝင်နေမႈက အစာခြေစနဈကို အေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးႏိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်ေအာင့် ဗိုက်နာ ကင်းစေနိုင်သလို ဝမ်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ အူမကြီးက အဆိပ်အေတာက်တွေကို ဖယ်ရွားေပးပြီး အူတွေကိုလည်း ကျႏ်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ေျပာ်စေတယ်

ညဘက်ေတွ ေကာင်းေကာင်းအိပ်မေျပာ်ဘူးဆိုရင် ပိန္နဲသီး စားေပးလို႔ရပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် နဲ႔ သံဓာတ် ကႊယ်ဝမႈက ေကာင်းေကာင်းအိပ်ေျပာ်စေဖို႔ အားဖြည့်ေပးပါတယ်။ အိပ်ေရးပၾက်တာေကြာင့် ေသွးအားနည်းေရာဂါ မဖြဈစေဖို႔လည်း ကာကွယ်ေပးပါတယ်။

ဆီးၿခိဳသမားေတွ သင့်ေတာ်တယ်

ပိန္နဲသီးက အၿခိဳျမားတယ်ဆိုပေမယ့် သကြားဓာတ်က ႐ုတ်တရက် မြင့်တက်သွားတာၿမိဳး မဖြဈစေပါဘူး။ အင်ဆူလင်တုံ႔ပြန်မႈကို ေကာင်းစေနိုင်တာေကြာင့် အၿမိဳးအစား (၁) ဆီးၿခိဳ ဝေဒနာရွင်တွေရော အၿမိဳးအစား(၂) ဆီးၿခိဳ ဝေဒနာရွင်တွေပါ စားသုံးလို႔ရပါတယ်။

အမြင်အာ႐ုံ ေကာင်းစေတယ်

ဗီတာမင် A ကႊယ်ဝစွာ ပါဝင်မႈေကြာင့် အမြင်အာ႐ုံကို အေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးပါတယ်။ အသက်အရွယ်ေကြာင့်ဖြဈတဲ့ အမြင်အာ႐ုံ ပြဴနာတွေကို ကာကွယ်ေပးႏိုင်သလို မၾက်စိမွာ အတွင်းတိမ်၊ ရေတိမ်ေတွ မဖြဈေအာင်လည်း ကာကွယ်ေပးပါ တယ်။

အသားအေရ ကျႏ်းမာစေတယ်

ဗီတာမင် A ကႊယ်ဝတဲ့ ပိန္နဲသီးကို စားေပးမယ်ဆိုရင် အသားအရေကို ကျႏ်းမာစေပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းတာ၊ နေရောင်ေကြာင့် အသားအရေထိခိုက်တာနဲ႔ အေရးအေကြာင်းေတွ မဖြဈေအာင် အေကာင်းဆုံး ကာကွယ်ေပးႏိုင်ပါတယ်။

ပါးစပ်ထဲက အနာကို သက်သာစေတယ်

ပါးစပ်ထဲမွာ အနာဖြဴဖြဴေလးေတွ ေပါက်တာေကြာင့် စားရေသာက်ရ အခက်အခဲဖြဈနေမယ်ဆိုရင် ကုသႏိုင်မယ့် အေကာင်းဆုံးနည်းလမ်းက ပါးစပ်ထဲက အနာတွေကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေနိုင်တဲ့ ပိန္နဲသီး စားေပးတာပါ။

ပိန္နဲသီးက နာကျင်ေရာင်ရမ်းမႈကို သက်သာစေပြီး ပိုးတွေကို သေစေနိုင်သလို ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင် အာနိသင်ကႊယ်ဝမႈက ခံတွင်း အနာတွေကို မြန်မြန်သက်သာစေမွာပါ။

အ႐ိုးေတွ သန်မာစေနိုင်တယ်

ကယ်လ်ဆီယမ် ကႊယ်ဝမႈေကြာင့် အ႐ိုးတွေကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ် အပြင် ဗီတာမင် C နဲ႔ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်မႈကလည်း ကယ်လ်ဆီယမ် စုပ်ယူမႈေကာင်းစေဖို႔ အေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးပါတယ်။

အာ႐ုံေကြာစနဈကို ကျႏ်းမာစေတယ်

ပိန္နဲသီးက သီရာမင်း နဲ႔ နီကာစင်လိုၿမိဳး ဗီတာမင်ေတွ ပါဝင်နေတာေကြာင့် ေန႔စဉ်စားသုံးေပးမယ်ဆိုရင် ကႊက်သား အားနည်းတာ၊ ပင်ပန်းႏွမ်းနယ်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမႈျမားတာေတွ မဖြဈေအာင် ကာကွယ်ေပးႏိုင် ပါတယ်။

အနာကၾက်စေနိုင်တယ်

ဗီတာမင် C ကႊယ်ဝစွာ ပါဝင်မႈက ေကာ်လာဂျင်ထွက်ရွိေအာင် လႈံေဆာ်ေပးပြီး အရေပြား၊ အ႐ိုး နဲ႔ တွယ်ဆက် တဈရႉးတွေကို ကျႏ်းမာစေနိုင်သလို ေသွးေကြာေတွ နဲ႔အ႐ိုးႏုတွေကို ကျႏ်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီ ေကာ်လာဂျင်က အနာကၾက်စေဖို႔လည်း အေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးပါတယ်။

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

ခ်ိဳခ်ိဳေလးနဲ႔ ဝါးလိုက္တိုင္း အရသာရွိတဲ့ ပိႏၷဲသီးေလးက အစာလည္း ေဆး၊ ေဆးလည္း အစာဆိုတဲ့ စကားေလးအတိုင္း က်န္းမေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေပးႏိုင္ပါသတဲ့။
ပိႏၷဲသီး ဆိုတာ

အေပၚခြံမွာဆူးတုံးတုံး စိပ္စိပ္ေလးေတြရွိၿပီး အခြံကို လွီးလိုက္တဲ့အခါ အျဖဴေရာင္ အေစးေလးေတြထြက္ပါတယ္။ အထဲမွာေတာ့ အမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ အသားျပည့္ အဝါေရာင္ ပိႏၷဲမႊာ ခ်ိဳခ်ိဳေလးေတြပါ ပါတယ္။ အိမ္မာ နဲ႔ အိမ္ေပ်ာ့ဆိုၿပီး ကြာျခားေပမယ့္ ေပးတဲ့ က်န္းမာေရး အာနိသင္ကေတာ့ အတူတူပါပဲ။
ခ်ိဳအီေမႊးတဲ့ ပိႏၷဲမႊာေလးေတြ ကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

စားလိုက္တိုင္း အရသာရွိတဲ့ ပိႏၷဲမႊာ ခ်ိဳခ်ိဳေလးေတြက

ကင္ဆာ သက္သာေစတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ အာနိသင္ႂကြယ္ဝသလို ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနမႈက အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အစာေရမ်ိဳကင္ဆာ၊ အေရျပား ကင္ဆာ နဲ႔ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးမႈကို ကုသေပးၿပီး ဆဲလ္ေတြကို ခံႏိုင္ရည္တိုးေစဖို႔ အေကာင္းဆုံးလုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစႏိုင္တယ္

တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ အဝလြန္တဲ့ႏႈန္းက ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို အရသာရွိရွိ ေျဖရွင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိႏၷဲသီး စားေပးပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝသလို အျခားအာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ျပည့္ဝေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးတိုး က်ေစႏိုင္တယ္

ပိုတက္ဆီယမ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္မႈက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးတာေၾကာင့္ ေသြးတိုး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ေသြးတိုးက်တာက ႐ုတ္တရက္ ႏွလုံးရပ္တာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ကင္းေစမွာပါ။

အစာေၾကေစ ႏိုင္တယ္

အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနမႈက အစာေျခစနစ္ကို အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ေအာင့္ ဗိုက္နာ ကင္းေစႏိုင္သလို ဝမ္းမွန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အူမႀကီးက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အူေတြကိုလည္း က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

ညဘက္ေတြ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ ပိႏၷဲသီး စားေပးလို႔ရပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ နဲ႔ သံဓာတ္ ႂကြယ္ဝမႈက ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေစဖို႔လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳသမားေတြ သင့္ေတာ္တယ္

ပိႏၷဲသီးက အခ်ိဳမ်ားတယ္ဆိုေပမယ့္ သၾကားဓာတ္က ႐ုတ္တရက္ ျမင့္တက္သြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစပါဘူး။ အင္ဆူလင္တုံ႔ျပန္မႈကို ေကာင္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးအစား (၁) ဆီးခ်ိဳ ေဝဒနာရွင္ေတြေရာ အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳ ေဝဒနာရွင္ေတြပါ စားသုံးလို႔ရပါတယ္။

အျမင္အာ႐ုံ ေကာင္းေစတယ္

ဗီတာမင္ A ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ုံကို အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အျမင္အာ႐ုံ ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို မ်က္စိမွာ အတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္ေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။

အသားအေရ က်န္းမာေစတယ္

ဗီတာမင္ A ႂကြယ္ဝတဲ့ ပိႏၷဲသီးကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကို က်န္းမာေစၿပီး အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းတာ၊ ေနေရာင္ေၾကာင့္ အသားအေရထိခိုက္တာနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ အေကာင္းဆုံး ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပါးစပ္ထဲက အနာကို သက္သာေစတယ္

ပါးစပ္ထဲမွာ အနာျဖဴျဖဴေလးေတြ ေပါက္တာေၾကာင့္ စားရေသာက္ရ အခက္အခဲျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ကုသႏိုင္မယ့္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းက ပါးစပ္ထဲက အနာေတြကို အျမန္ဆုံး သက္သာေစႏိုင္တဲ့ ပိႏၷဲသီး စားေပးတာပါ။

ပိႏၷဲသီးက နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစၿပီး ပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္သလို ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ အာနိသင္ႂကြယ္ဝမႈက ခံတြင္း အနာေတြကို ျမန္ျမန္သက္သာေစမွာပါ။

အ႐ိုးေတြ သန္မာေစႏိုင္တယ္

ကယ္လ္ဆီယမ္ ႂကြယ္ဝမႈေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစႏိုင္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ အျပင္ ဗီတာမင္ C နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ ပါဝင္မႈကလည္း ကယ္လ္ဆီယမ္ စုပ္ယူမႈေကာင္းေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

အာ႐ုံေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာေစတယ္

ပိႏၷဲသီးက သီရာမင္း နဲ႔ နီကာစင္လိုမ်ိဳး ဗီတာမင္ေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ ႂကြက္သား အားနည္းတာ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

အနာက်က္ေစႏိုင္တယ္

ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္မႈက ေကာ္လာဂ်င္ထြက္ရွိေအာင္ လႈံေဆာ္ေပးၿပီး အေရျပား၊ အ႐ိုး နဲ႔ တြယ္ဆက္ တစ္ရႉးေတြကို က်န္းမာေစႏိုင္သလို ေသြးေၾကာေတြ နဲ႔အ႐ိုးႏုေတြကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ ေကာ္လာဂ်င္က အနာက်က္ေစဖို႔လည္း အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

Credit; Mizzima

Focus Myanmar Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post comment