စားလို့ကောင်းတဲ့ ကြာစွယ်လေးကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး အာနိသင်

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

မာလာဟင်းထဲမွာဖြဈဖြဈ၊ မာလာရွမ်းေကာ ဒါမွမဟုတ် ေဟာ့ေပါ့ထဲမွာ ထည့်စားတတ်ကြတဲ့ ကြာစွယ်ေလးက ခပ်ကႊပ်ကႊပ်ေလးနဲ႔ ဝါးစားလို႔ေကာင်း႐ုံတင်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျႏ်းမာေရးကိုလည်း အေထာက်အကူပြဳပါတယ်။
ကြာစွယ်ဆိုတာ ဘာလဲ…….

ကြာပင်ရဲ႕ အမြဈပါ။ ပင်စည်မွာ အေပါက်ေလးေတွ ပါနေပြီး စားလိုက်ရင် ခပ်ကႊပ်ကႊပ်ေလးနဲ႔ စားေကာင်းပါတယ်။ အပြင်ခွံက အဝါေရာင် ဒါမွမဟုတ် အညိဳေရာ်င ခပ်ေျဖာ့ေျဖာ့ဆိုပေမယ့် အတွင်းသားကေတာ့ ဖြဴပါတယ်။ ဟင်းတွေထဲမွာ ထည့်ခၾက်စားသုံးကြသလို ေရွးယခင် ကာလတွေတုန်းက တ႐ုတ်လူၿမိဳးတွေက တိုင်းရင်းေဆးအဖြဈ အသုံးပြဳခဲ့ကြပါ ေသးတယ်။

ကြာစွယ်ကေပးတဲ့ ကျႏ်းမာေရး

ကြာစွယ်ေလးကို စားသုံးေပးတာက အခုလို ကျႏ်းမာေရး အႀကိဳးေၾကးဇူး ရရွိစေနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေကို ကြည်လင်စေတယ်

ကြာစွယ်မွာ ဗီတာမင် C ကႊယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင် အာနိသင်ပါဝင်နေတာေကြာင့် အသားအရေကို ကြည်လင်စေဖို႔ အေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးပါတယ်။

အရေပြားကို ဗီတာမင် C ကအေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးပြီး ေကာ်လာဂျင်ေတွ ထွက်ရွိေအာင် လႈံ႕ေဆာ်ေပးပါတယ်။ ေကာ်လာဂျင်ထွက်ရွိမႈက ခရမ်းလွန်ေရာင်ခြည်နဲ႔ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် အရေပြား ထိခိုက်မႈတွေမဖြဈေအာင် ကာကွယ်ေပးသလို အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ေရာ်တာၿမိဳး မဖြဈေအာင် ကာကွယ်ေပးပါတယ်။

အရေပြားေပါ်က အစက်အေျပာက်တွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အမဲစက်ေတွ အသားအေရာင်မညီတာတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ်။

ဦးေႏွာက် ကျႏ်းမာစေနိုင်တယ်

အမဲအသည်း၊ နေကြာေစ့၊ သီဟိုဠ်ေစ့ တို႔နည်းတူ ကြာစွယ်မွာ ေကာ့ပါး ကႊယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ေကာ့ပါးက ခန္ဓာကိုယ်ကိုတင် အားရွိစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အ႐ိုးတွေကို သန်မာစေနိုင်သလို ဇီဝကမ္မဖြဈစဉ်ေတွ ေကာင်းမွန်စေနိုင် ပါတယ်။

ဦးေႏွာက်ကျႏ်းမာေရးေကာင်းစေနိုင်သလို သိမြင်မႈ စွမ်းရည် တိုးတက်ေကာင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမား မဖြဈေအာင် ကာကွယ်ေပးႏိုင်သလို စိတ်ခံစားမႈ ေကာင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ အာ႐ုံေကြာစနဈ ကျႏ်းမာစေဖို႔ အေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးႏိုင်ပါတယ်။

အင်အားပြည့်စေတယ်

ကြာစွယ်က သံဓာတ်ပမာဏကို တိုးစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရွိပါတယ်။ သံဓာတ်က ဆဲလ်တွေဆီကို ေအာက်ဆီဂျင်ေရာက်ရွိစေဖို႔ ေထာက်ပံ့ေပးပါတယ်။

ကြာစွယ်စားသုံးေပးတာက သံဓာတ် အားနည်းမႈေကြာင့်ဖြဈတဲ့ ပင်ပန်းႏွမ်းနယ်တာ၊ အာ႐ုံစူးစိုက်ႏိုင်စွမ်း နည်းနေတာေတွ မဖြဈေအာင် ကာကွယ်ေပးပါတယ်။ဆဲလ်နဲ႔ ကႊက်သားတွေရဲ႕ ေအာင်ဆီဂျင် ပမာဏကို တိုးစေနိုင်ပြီး အစာခြေစနဈက ပ႐ိုတင်းကို ပိုမိုစုပ်ယူႏိုင်စေဖို႔ အားဖြည့်ေပးပါေသးတယ်။

အစာခြေစနဈကို ကျႏ်းမာစေတယ်

ကြာစွယ်က အျမႇင်ဓာတ် ကႊယ်ဝတာေကြာင့် ဝမ်းမွန်စေပြီး အူနံရံတွေကို အာဟာရဓာတ်တွေအေကာင်းဆုံး စုပ်ယူႏိုင်စေဖို႔ ေထာက်ပံ့ေပးပါတယ်။ ဝမ်းၾလဳပ်တတ်သူေတွ စားေပးသင့်ပါတယ်။

အျမႇင်ဓာတ်ကႊယ်ဝတာေကြာင့် အဆာခံႏိုင်စေပြီး ကိုယ်အေလးၿခိန်ချချင်သူေတွ အတွက်လည်း အထူးသင့်ေတာ်မွာပါ။

ႏွလုံး ကျႏ်းမာစေနိုင်တယ်

ကြာစွယ်မွာ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ႔ အျမႇင်ဓာတ်ေတွ ကႊယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာေကြာင့် ႏွလုံးေသွးေကြာတွေကို ကျႏ်းမာစေသလိုေသွးေပါင်ၿခိန်ကို ထိန်းညႇိေပးပြိး ေသွးတွင်းကိုလက်စထေရာ ကၾဆင်းစေပါတယ်။

ပိုတက်ဆီယမ် ကႊယ်ဝမႈက ႏွလုံးစည်းခၾက်မွန်စေနိုင်ပြီး ႏွလုံးေရာဂါ ခံစားရႏိုင်ခြေကို ေၾလႇာ့ခေျပးပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ႔ ကယ်လ်ဆီယမ်ကႊယ်ဝမႈက ဆဲလ်တွေထဲမွာ အရည်ပြည့်ဝနေစေပြီး ေသွးစီးဆင်းမႈ ေကာင်းစေပြီး ႏွလုံးေသွးေကြာမကျဉ်းေအာင် ကာကွယ်ေပးပါတယ်။

ကိုယ်ခံအား ေကာင်းစေတယ်

ကြာစွယ်မွာ ဗီတာမင် C ကႊယ်ဝစွာပါဝင်နေတာက ခန္ဓာကိုယ်မွာ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင် အာနိသင်ကႊယ်ဝစေပါတယ်။ ဒီအခၾက်ကပဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို ေရာဂါပိုးေတွ အန္တရာယ်ကေန ကာကွယ်ေပးပြီး ကိုယ်ခံအားေကာင်းနေစေဖို႔ အေကာင်းဆုံး အားဖြည့်ေပးမွာပါ။

အရသာရွိတဲ့ ကြာစွယ်ေလး စားသုံးပြီး ကိုယ်ေရာ စိတ်ပါ ကျႏ်းမာႏိုင်ကြပါစေကြောင်း………….

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

မာလာဟင္းထဲမွာျဖစ္ျဖစ္၊ မာလာရွမ္းေကာ ဒါမွမဟုတ္ ေဟာ့ေပါ့ထဲမွာ ထည့္စားတတ္ၾကတဲ့ ၾကာစြယ္ေလးက ခပ္ႂကြပ္ႂကြပ္ေလးနဲ႔ ဝါးစားလို႔ေကာင္း႐ုံတင္မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ၾကာစြယ္ဆိုတာ ဘာလဲ…….

ၾကာပင္ရဲ႕ အျမစ္ပါ။ ပင္စည္မွာ အေပါက္ေလးေတြ ပါေနၿပီး စားလိုက္ရင္ ခပ္ႂကြပ္ႂကြပ္ေလးနဲ႔ စားေကာင္းပါတယ္။ အျပင္ခြံက အဝါေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အညိဳေရာ္င ခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ဆိုေပမယ့္ အတြင္းသားကေတာ့ ျဖဴပါတယ္။ ဟင္းေတြထဲမွာ ထည့္ခ်က္စားသုံးၾကသလို ေရွးယခင္ ကာလေတြတုန္းက တ႐ုတ္လူမ်ိဳးေတြက တိုင္းရင္းေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါ ေသးတယ္။

ၾကာစြယ္ကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး

ၾကာစြယ္ေလးကို စားသုံးေပးတာက အခုလို က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတယ္

ၾကာစြယ္မွာ ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ အာနိသင္ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

အေရျပားကို ဗီတာမင္ C ကအေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးၿပီး ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ထြက္ရွိေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ေကာ္လာဂ်င္ထြက္ရွိမႈက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ အေရျပား ထိခိုက္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသလို အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အေရျပားေပၚက အစက္အေပ်ာက္ေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အမဲစက္ေတြ အသားအေရာင္မညီတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္တယ္။

ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေစႏိုင္တယ္

အမဲအသည္း၊ ေနၾကာေစ့၊ သီဟိုဠ္ေစ့ တို႔နည္းတူ ၾကာစြယ္မွာ ေကာ့ပါး ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ ေကာ့ပါးက ခႏၶာကိုယ္ကိုတင္ အားရွိေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစႏိုင္သလို ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးေကာင္းေစႏိုင္သလို သိျမင္မႈ စြမ္းရည္ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမား မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အာ႐ုံေၾကာစနစ္ က်န္းမာေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အင္အားျပည့္ေစတယ္

ၾကာစြယ္က သံဓာတ္ပမာဏကို တိုးေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ သံဓာတ္က ဆဲလ္ေတြဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

ၾကာစြယ္စားသုံးေပးတာက သံဓာတ္ အားနည္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း နည္းေနတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ဆဲလ္နဲ႔ ႂကြက္သားေတြရဲ႕ ေအာင္ဆီဂ်င္ ပမာဏကို တိုးေစႏိုင္ၿပီး အစာေျခစနစ္က ပ႐ိုတင္းကို ပိုမိုစုပ္ယူႏိုင္ေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးပါေသးတယ္။

အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစတယ္

ၾကာစြယ္က အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ဝမ္းမွန္ေစၿပီး အူနံရံေတြကို အာဟာရဓာတ္ေတြအေကာင္းဆုံး စုပ္ယူႏိုင္ေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဝမ္းလ်ဳပ္တတ္သူေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အဆာခံႏိုင္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ခ်င္သူေတြ အတြက္လည္း အထူးသင့္ေတာ္မွာပါ။

ႏွလုံး က်န္းမာေစႏိုင္တယ္

ၾကာစြယ္မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစသလိုေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးၿပိး ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ က်ဆင္းေစပါတယ္။

ပိုတက္ဆီယမ္ ႂကြယ္ဝမႈက ႏွလုံးစည္းခ်က္မွန္ေစႏိုင္ၿပီး ႏွလုံးေရာဂါ ခံစားရႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝမႈက ဆဲလ္ေတြထဲမွာ အရည္ျပည့္ဝေနေစၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းေစၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာမက်ဥ္းေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတယ္

ၾကာစြယ္မွာ ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ အာနိသင္ႂကြယ္ဝေစပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကပဲ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရာဂါပိုးေတြ အႏၲရာယ္ကေန ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးမွာပါ။

အရသာရွိတဲ့ ၾကာစြယ္ေလး စားသုံးၿပီး ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ က်န္းမာႏိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း………….

Credit; Mizzima

Focus Myanmar Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post comment