ေသမင္းတံခါးဝမွ ေက်ာခိုင္းလွည့္ထြက္သြားဖို႔ ႀကိဳးစားျခင္

လူတိုင္းကေတာ့ ေမြးလာၿပီးတာနဲ႔ အို၊ နာ၊ ေသ သံသရာစက္ဝန္းေအာက္မွာ က်င္လည္ေနၾကတာပါ။ ေလာကဒဏ္ဆိုတာလည္း ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္ပါတယ္ဆိုတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကိုေတာင္မွ ၿပိဳလဲသြားႏိုင္ေအာင္ တိုက္စားႏိုင္တာကိုး။ ဒီလိုဒဏ္ေတြကို မခံႏိုင္ေတာ့တဲ့အဆုံး လူ႔ဘဝထဲက ထြက္ခြာသြားဖို႔ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်လိုက္တဲ့ လူေတြဆိုတာလည္း တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မ်ားလာေနပါတယ္။
လူေတြ ဘာေၾကာင့္ ေသေၾကာင္းႀကံစည္ဖို႔ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်တာလဲ။

ဘာသာတရားနဲ႔ သက္ဆိုင္မႈမရွိဘဲ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ကေန ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ စိတ္က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ိဳးစုံ ႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့သူေတြ၊ အဘက္ဘက္ကေန တိုက္ခိုက္မႈ၊ ဖိႏွိပ္မႈကို ခံေနၾကရတာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္၊ တခ်ိဳ႕ေသာမိဘေဆြမ်ိဳး အသိုင္းအဝိုင္းမွာ ႀကဳံလာခဲ့ရသမွ် စိတ္ဒုကၡေတြ၊ ဒါေတြအားလုံးက အေတြးထဲမွာ ပိတ္မိသြားတဲ့အခါ လူေတြက ထြက္ေျပးဖို႔ကို ႀကံစည္လာၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒီအရာေတြဆိုတာ ထြက္ေျပးလို႔ ရတဲ့အရာမွမဟုတ္တာ။

အဲ့ေတာ့ သည္းခံၿပီး ဆက္လုပ္ရင္း ေအာင္ျမင္လာမလား၊ အဆင္ေျပသြားမလားလို႔ ေမွ်ာ္လင့္၊ ေမွ်ာ္လင့္ထားသလို ျဖစ္မလာတဲ့အျပင္ အေျခအေနေတြက ပိုဆိုးသြားၿပီဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိတ္က်ေရာဂါေတြက အရိပ္မည္းႀကီးလို ကိုယ့္အေနာက္က လိုက္လာၿပီး အိပ္မေပ်ာ္၊ စားမဝင္ျဖစ္၊ အရာရာက မီးခိုးမႈိင္းက်ေနသလို ေမွာင္မိုက္ေနေတာ့တာပါပဲ။ ေနာက္ဆုံး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေသေၾကာင္းႀကံစည္လိုက္ၾကေတာ့တာေပါ့။
ေသေၾကာင္းႀကံစည္တယ္ဆိုတာ ႐ုတ္တရက္ျဖစ္လာတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္လား။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စိတ္ညစ္ရင္ ေသခ်င္လိုက္တာလို႔ ညည္းတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေသခ်င္တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ သူတို႔စိတ္ညစ္ေနတဲ့ အရာကေန ေဝးေဝးထြက္သြားခ်င္တဲ့ စိတ္နဲ႔ ေျပာတတ္ၾကတာပါ။ အမွန္တကယ္ ေသေၾကာင္းႀကံစည္တဲ့ သူေတြမွာ အရင္ကတည္းက ဒီလိုစိတ္ေတြ ရွိေနတတ္တဲ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ အထီးက်န္ဆန္မႈ၊ သိမ္ငယ္စိတ္ေတြနဲ႔ တစ္ေယာက္တည္း ရင္ဆိုင္ေနရတာ ၾကာလာတဲ့အခါ ဒီလိုအေတြးေတြ မၾကာခဏဆိုသလို ဝင္လာတတ္ပါတယ္။

လူေတြ ထင္ထားသလို ေသေၾကာင္းႀကံစည္ျခင္းဟာ ေပ်ာ့ညံ့တယ္ဆိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ျပႆနာတစ္ခုကို ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္တာ အရမ္းၾကာသြားတဲ့အခါ စိတ္ေရာ၊ လူပါ လုံးပါးပါးသြားၿပီး ဘယ္လိုမွ တိုက္ခိုက္ဖို႔ အင္အားမရွိေတာ့ဘူးဆိုၿပီး လက္ေလွ်ာ့လိုက္တာ၊ ကိုယ့္စိတ္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း သတ္ေနတဲ့ အရာအားလုံးကေန အၿပီးအပိုင္လြတ္ေျမာက္သြားခ်င္တဲ့ စိတ္ေၾကာင့္သာ လုပ္တတ္ၾကတာပါ။
သင့္မွာေရာ ဒီလိုအေတြးေတြ ဝင္လာဖူးလား။ ဝင္လာရင္ေရာ ဘာဆက္လုပ္သင့္လဲ။

စိတ္ညစ္ေနတုန္း ခဏပဲ ေပၚလာတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ဒီအေတြးေတြ အၿမဲလိုလို ဝင္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အျမန္ေဖ်ာက္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ဒီအေတြးေတြနဲ႔ ျပည့္ေနမယ္ဆိုရင္ စိတ္အေျခအေနက ပိုဆိုးသြားဖို႔ပဲ ရွိေတာ့မွာပါ။ ဘယ္လိုလုပ္သင့္လဲဆိုတာ မသိေသးရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္း (၄) ခ်က္ကို လုပ္ၾကည့္ဖို႔ အႀကံေပးလိုက္ခ်င္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ကို တျခားဘက္ကို အာ႐ုံလွည့္ေျပာင္းပါ။

လူေတြဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ နာက်င္မႈသည္သာ အႀကီးမားဆုံးလို႔ ထင္တတ္ၾကတာ သဘာဝပါပဲ။ အဲ့ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို စိတ္က ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား ညစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ နာက်င္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ၊ ကိစၥေတြမွန္သမွ်ကို ခဏေမ့ထားၿပီး အလုပ္တစ္ခုခု ထလုပ္ပါ။ တအားစိတ္ညစ္ေနလား၊ အိမ္ရွင္းတာျဖစ္ျဖစ္၊ ခရီးသြားတာျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့မိသားစုေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ၿပီး စကားေျပာပါ။ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ။ ဘာပဲလုပ္ရလုပ္ရ အဆင္ေျပပါတယ္။ စိတ္ညစ္ေနပါတယ္ဆိုကာမွ ဒီစိတ္ညစ္စရာေတြပဲ ဆက္ေတြးေနရင္ေတာ့ ဘယ္လိုမွ လြတ္ေျမာက္ႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
၂။ ကိုယ္မရွိရင္ တျခားသူေတြ ပိုၿပီးေပ်ာ္႐ႊင္ရမွာပါလို႔ ေတြးေနၿပီလား။ အဲ့အေတြးေတြ ေဖ်ာက္ပါ။

ဒါကေတာ့ စိတ္က်ေရာဂါရွင္ေတြ ေတြးေလ့ေတြးထရွိတဲ့ ပုံစံမ်ိဳးပါ။ ငါသာမရွိရင္ ငါ့ေဘးနားက လူေတြ ေအးခ်မ္းသြားမွာပါ၊ အဆင္ေျပသြားမွာပါ၊ ငါဆိုတဲ့ လူတစ္ေယာက္မရွိလို႔လည္း ကမာၻႀကီးက ပိုၿပီးေနလို႔ ေကာင္းသြားမွာပါ၊ အဲ့လိုအေတြးေတြကို စတင္ေဖ်ာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္ၿပီးေတြးၾကည့္ပါ။ ဘဝမွာ ေကာင္းတဲ့အရာေတြ ဘယ္ႏွစ္ခုလုပ္ဖူးလဲ၊ ကိုယ့္ေၾကာင့္ ဘယ္သူေတြ ေပ်ာ္႐ႊင္ခဲ့ရဖူးလဲ၊ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့သူေတြမ်က္ႏွာမွာ ကိုယ့္ေၾကာင့္ အၿပဳံးပန္းေလးတစ္ပြင့္ ဖန္ဆင္းေပးႏိုင္ခဲ့လား၊ ငါမရွိတဲ့အခါ ငါ့ကိုခ်စ္ရတဲ့သူေတြ ဘယ္ေလာက္ထိ ပူေဆြးဝမ္းနည္းလိုက္မလဲ အစရွိသျဖင့္ ျပန္ၿပီးေတြးၾကည့္ပါ။
၃။ စိတ္ကုထုံးနဲ႔ ကုသမႈခံယူပါ။

စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ကုသမႈခံယူရာမွာ စိတ္ေရာဂါကုထုံးပညာရွင္ေတြဟာ အသင့္ေတာ္ဆုံးပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ လူတစ္ေယာက္ စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ေနတဲ့အရာေတြကို မွန္သည္၊ မွားသည္၊ ေဝဖန္ကဲ့ရဲ႕တာမ်ိဳး မလုပ္ဘဲ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဆြးေႏြးေဖာ္ တိုက္ပင္ဖက္ အျဖစ္ ရွိေနေပးတာေၾကာင့္ပါပဲ။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ေနတဲ့အရာေတြ၊ ႀကဳံလာခဲ့သမွ် မိသားစု၊ အလုပ္အကိုင္၊ လူမႈေရးရာ ျပႆနာအရႈပ္အေထြးေတြ အကုန္ ေျပာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ကိုယ္ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာေပၚမူတည္ၿပီး စိတ္ကုထုံးနဲ႔ ကုသေပးတာ၊ စိတ္ေရာဂါကု ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါ ေသာက္ေဆး၊ စိတ္ၿငိမ္ေဆး အစရွိသျဖင့္ ေဆးအၫႊန္းေတြလည္း ေပးမွာပါ။
၄။ တစ္ေယာက္တည္း ဘယ္ေတာ့မွ မေနပါနဲ႔။

လူေတြက တစ္ေယာက္တည္း ရွိေနတဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ ပိုၿပီးအထီးက်န္ဆန္တတ္တာ သဘာဝပါ။ ဒီလိုကိုယ့္စိတ္ကို ဒုကၡျဖစ္ေစတဲ့ အေတြးေတြ အၿမဲျပည့္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္က ပိုၿပီး တစ္ေယာက္တည္း ေနဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့မိသားစုေတြနဲ႔ စကားေျပာပါ။ ကိုယ့္မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ အျပင္ထြက္ေလွ်ာက္သြားပါ။ ကိုယ့္ရင္ထဲမွာ ျဖစ္ေနတဲ့ စိတ္ညစ္စရာေတြ၊ ျပႆနာအရႈပ္ေတြ ဖြင့္ေျပာျပပါ။ အနည္းဆုံး သူတို႔အေနနဲ႔ မကူညီေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ သင့္ကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားေပးမႈေတြ လုပ္ေပးႏိုင္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒီလိုကိစၥေတြကို တစ္ေယာက္တည္း ရင္ထဲသိမ္းဆည္းမထားဘဲ ဖြင့္ထုတ္ေျပာျပလိုက္ရင္ ကိုယ့္အတြက္လည္း အနည္းဆုံးေတာ့ ေပါ့သြားတယ္လို႔ ခံစားရေစမွာပါ။

မေကာင္းတဲ့ အေတြးေတြဆိုတာ ကိုယ့္စိတ္ကို သတ္ေနတဲ့ အဆိပ္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အရာမဆို ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ႀကိတ္မွိတ္ၿပီး မခံစားပါနဲ႔။ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ကုသမႈခံယူဖို႔ မရွက္ပါနဲ႔။ ျပႆနာေပါင္းမ်ားစြာ ႀကဳံေတြ႕ေနရခ်ိန္မွာ ထြက္ေျပးလြတ္ေျမာက္ခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ မနက္ျဖန္တိုင္းမွာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ လင္းေရာင္ျခည္ဆိုတာ အၿမဲရွိပါတယ္။ အၿမဲတမ္းအေကာင္းဆုံးျဖစ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနသ၍၊ ဘဝပန္းတိုင္ေတြဆီ ေရာက္ေအာင္ တက္လွမ္းေနသ၍၊ ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားသမွ် အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္မွာပါ။ လူသားတိုင္း စိတ္ခ်မ္းသာ၊ ကိုယ္က်န္းမာနဲ႔ ဘဝကို ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ျဖတ္ေက်ာ္သြားႏိုင္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။

ေရးသားသူ Ye Myo Myat
ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win
mizzima Burmese

Media Links Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post comment