Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

 

တိုးတက္လာတဲ့ နည္းပညာ ေခတ္ႀကီးမွာ စိတ္အပန္းေျဖစရာေတြက အမ်ားႀကီးရွိေပမယ့္ တကယ္တမ္း ကိုယ့္အတြက္အသုံးဝင္တာကနည္းပါတယ္။ အဓိက မြန္းၾကပ္ေနတဲ့စိတ္ကို ေျပေလ်ာ့ေစေအာင္ ဆိုေပမယ့္ ကိုယ့္အတြက္လည္းအက်ိဳးရွိေစမယ့္အရာမ်ိဳးဆို အခ်ိန္ျဖဳန္းရတန္တယ္ေျပာရမွာေပါ့။ ဒါဆိုဘယ္လို ဝါႆနာမ်ိဳးေတြက သင့္အတြက္ အေထာက္ကူျပဳေပးႏိုင္မလဲ ၾကည့္ရေအာင္။

(၁) သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းက အပန္းေျဖျခင္းထဲမွာ အေကာင္းဆုံးအရာတစ္ခုပါပဲ။ဒါေပမယ့္ တူရိယာတစ္ခုခုကို တီးတတ္ေအာင္သင္ယူထားျခင္းက သီခ်င္းနားေထာင္တာထက္ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား? ကိုယ္တီးတာကို ကိုယ္ျပန္နားေထာင္ရတာေလာက္ ေကာင္းတဲ့ခံစားခ်က္ရွိဦးမလား?

(၂)႐ုပ္ရွင္ၾကည့္တာက ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ စာဖတ္တာေလာက္ေတာ့သင့္ကိုအက်ိဳးမျပဳႏိုင္ဘူး။ ႐ုပ္ရွင္ေတြက သင့္ကို အဲ့ဒီစိတ္ကူးယဥ္ကမာၻထဲပဲ ဆြဲေခၚႏိုင္မယ္။ ဒါေပမယ့္ စာအုပ္ကေတာ့ သင္မသိေသးတဲ့အရာေတြ၊ သင္အျမင္ႏိုင္တဲ့ ေနရာေတြ၊ သင္မေတြးမိတဲ့ ကိစၥေတြကို ေတြ႕ႏိုင္၊ ျမင္ႏိုင္၊ ေတြးႏိုင္ေအာင္ လမ္းေဆာင္ေပးသြားလိမ့္မယ္။

(၃) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ၿပီး ေခြၽးေတြထြက္၊ေမာပန္းကာ ပိတ္ေလွာင္မထားပဲ ခရီးထြက္လိုက္ျခင္းဟာ သင့္အတြက္ ပိုၿပီးအက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ ဒါက တစ္ႏွစ္လုံး သင္ပင္ပန္းႀကီးစြာလုပ္ေနခဲ့တဲ့
ေလ့က်င့္ခန္းထက္ အမ်ားႀကီးပိုေကာင္းတဲ့ ရလဒ္တစ္ခုကိုရေစတယ္။

(၄) အိမ္မွာ စာအုပ္ေတြအမ်ားႀကီးနဲ႔ ဘာသာစကားေလ့လာေနတာထက္ အျပင္ထြက္ၿပီး လူမ်ိဳးျခားေတြနဲ႔ အျပန္လွန္စကားေျပာ သင္ယူျခင္းက သင့္ကိုအခ်ိန္တိုတြင္း တက္ေျမာက္ေစပါတယ္။ စိတ္အပန္းေျဖခ်င္လို႔ုလုပ္ကာမွ ပိုၿပီးစိတ္ရႈပ္မခံပါနဲ႔။

(၅) ဗဟုသုတေတြေလ့လာရာမွာ အခ်ိန္ဆက္တိုက္ႀကီး မလုပ္ပဲ ခဏေလာက္ေတာ့ အနားယူပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲေကာင္းတဲ့အလုပ္ျဖစ္ပါေစ…ဆက္တိုက္လုပ္လိုက္ရင္ ၿငီးေငြ႕သြားတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကိုလည္းအနားေပးႏိုင္ေအာင္ ခဏေတာ့ အနားယူလိုက္ပါ။

(၆) အနားယူတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ေလေစမယ့္အရာေတြမလုပ္မိဖို႔လည္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး စြဲလန္းေစတဲ့ ဂိမ္းေတြက စိတ္ကိုထိုင္းမႈိင္းေစတယ္။တစ္ခ်ိဳ႕ဂိမ္းေလးေတြက်ေတာ့ ဦးေႏွာက္အရည္ေသြးကိုျမႇင္တင္ေပးႏိုင္တယ္။ ဥပမာ အ႐ုပ္ဆက္တာတို႔၊ စာလုံးအဓိပာယ္ဆက္တာတို႔ေပါ့။ စိတ္အေလလြင့္မရွိတဲ့အျပင္ စဥ္းစားဉာဏ္ကိုလည္းတိုးပြားေစပါတယ္။

(၇) ခုနကေျပာခဲ့သလိုပဲ အနားယူျခင္းကအေကာင္းဆုံးဆိုေပမယ့္ လဲေလ်ာင္းမေနဘဲ ခနာကိုယ္ကို အားျပန္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈေတြရွိပါတယ္။ စိတ္ေရာ၊ လူေရာ ၾကည္လင္သြားေအာင္ အားကစားတစ္ခုခုလုပ္ပါ။ အိပ္ေနရင္ ေခါင္းအရမ္းေလးၿပီး အေတြးလည္းမ်ားေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။

share from : nanmalgyi

 

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

 

မှတ်ဉာဏ် ပိုကောင်းစေတဲ့ ဝါသနာ(၇)မျိုး

တိုးတက်လာတဲ့ နည်းပညာ ခေတ်ကြီးမှာ စိတ်အပန်းဖြေစရာတွေက အများကြီးရှိပေမယ့် တကယ်တမ်း ကိုယ့်အတွက်အသုံးဝင်တာကနည်းပါတယ်။ အဓိက မွန်းကြပ်နေတဲ့စိတ်ကို ပြေလျော့စေအောင် ဆိုပေမယ့် ကိုယ့်အတွက်လည်းအကျိုးရှိစေမယ့်အရာမျိုးဆို အချိန်ဖြုန်းရတန်တယ်ပြောရမှာပေါ့။ ဒါဆိုဘယ်လို ဝါဿနာမျိုးတွေက သင့်အတွက် အထောက်ကူပြုပေးနိုင်မလဲ ကြည့်ရအောင်။

(၁) သီချင်းနားထောင်ခြင်းက အပန်းဖြေခြင်းထဲမှာ အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုပါပဲ။ဒါပေမယ့် တူရိယာတစ်ခုခုကို တီးတတ်အောင်သင်ယူထားခြင်းက သီချင်းနားထောင်တာထက်ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား? ကိုယ်တီးတာကို ကိုယ်ပြန်နားထောင်ရတာလောက် ကောင်းတဲ့ခံစားချက်ရှိဦးမလား?

(၂)ရုပ်ရှင်ကြည့်တာက ပျော်စရာကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် စာဖတ်တာလောက်တော့သင့်ကိုအကျိုးမပြုနိုင်ဘူး။ ရုပ်ရှင်တွေက သင့်ကို အဲ့ဒီစိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာထဲပဲ ဆွဲခေါ်နိုင်မယ်။ ဒါပေမယ့် စာအုပ်ကတော့ သင်မသိသေးတဲ့အရာတွေ၊ သင်အမြင်နိုင်တဲ့ နေရာတွေ၊ သင်မတွေးမိတဲ့ ကိစ္စတွေကို တွေ့နိုင်၊ မြင်နိုင်၊ တွေးနိုင်အောင် လမ်းဆောင်ပေးသွားလိမ့်မယ်။

(၃) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပြီး ချွေးတွေထွက်၊မောပန်းကာ ပိတ်လှောင်မထားပဲ ခရီးထွက်လိုက်ခြင်းဟာ သင့်အတွက် ပိုပြီးအကျိုးရှိစေပါတယ်။ ဒါက တစ်နှစ်လုံး သင်ပင်ပန်းကြီးစွာလုပ်နေခဲ့တဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းထက် အများကြီးပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တစ်ခုကိုရစေတယ်။

(၄) အိမ်မှာ စာအုပ်တွေအများကြီးနဲ့ ဘာသာစကားလေ့လာနေတာထက် အပြင်ထွက်ပြီး လူမျိုးခြားတွေနဲ့ အပြန်လှန်စကားပြော သင်ယူခြင်းက သင့်ကိုအချိန်တိုတွင်း တက်မြောက်စေပါတယ်။ စိတ်အပန်းဖြေချင်လို့လုပ်ကာမှ ပိုပြီးစိတ်ရှုပ်မခံပါနဲ့။

(၅) ဗဟုသုတတွေလေ့လာရာမှာ အချိန်ဆက်တိုက်ကြီး မလုပ်ပဲ ခဏလောက်တော့ အနားယူပါ။ ဘယ်လောက်ပဲကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်ပါစေ…ဆက်တိုက်လုပ်လိုက်ရင် ငြီးငွေ့သွားတာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဦးနှောက်ကိုလည်းအနားပေးနိုင်အောင် ခဏတော့ အနားယူလိုက်ပါ။

(၆) အနားယူတဲ့အချိန်မှာ စိတ်လေစေမယ့်အရာတွေမလုပ်မိဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ နောက်ပြီး စွဲလန်းစေတဲ့ ဂိမ်းတွေက စိတ်ကိုထိုင်းမှိုင်းစေတယ်။တစ်ချို့ဂိမ်းလေးတွေကျတော့ ဦးနှောက်အရည်သွေးကိုမြှင်တင်ပေးနိုင်တယ်။ ဥပမာ အရုပ်ဆက်တာတို့၊ စာလုံးအဓိပာယ်ဆက်တာတို့ပေါ့။ စိတ်အလေလွင့်မရှိတဲ့အပြင် စဉ်းစားဉာဏ်ကိုလည်းတိုးပွားစေပါတယ်။

(၇) ခုနကပြောခဲ့သလိုပဲ အနားယူခြင်းကအကောင်းဆုံးဆိုပေမယ့် လဲလျောင်းမနေဘဲ ခနာကိုယ်ကို အားပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေရှိပါတယ်။ စိတ်ရော၊ လူရော ကြည်လင်သွားအောင် အားကစားတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ အိပ်နေရင် ခေါင်းအရမ်းလေးပြီး အတွေးလည်းများစေတယ်။ ဒါကြောင့် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။

share from : nanmalgyi