Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

 

လူတစ္ေယာက္အတြက္ အျမင္အာရံု ကလဲ မရွိမျဖစ္အေရးျကီးပါတယ္။ဒါေပမယ့္ က်ြနု္ပ္တို့ကိုယ္တိုင္မသိလိုက္ပဲ အျမင္အာရံုကိုပ်က္စီးေအာင္ ေန့စဥ္လုပ္ေနမိတဲ့အရာေတြရွိပါတယ္။

-အလွျပင္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဴးတည္းကို ေရရွည္အသံုးျပဳျခင္း

သင္သံုးေနေသာ အိုင္းလိုင္နာ အိုင္းရွဲဒိုး မက္စ္ကာရာစတာေတြကို ၃လထက္ပိုမသံုးမိေစဖို့ မ်က္စိဆရာ၀န္ေတြက အျကံေပးထားပါတယ္။
ဘတ္တီးရီးယားမ်ားစုပံုရာမွ မ်က္စိ ကိုပိုး၀င္နိုင္လို့ျဖစ္ပါတယ္။

-ဂ်ံဴအစားမ်ားျခင္း

ဂ်ံဴ က အင္ဆူလင္ကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။အင္ဆူလင္ျမင့္တက္ျခင္းျဖင့္ မ်က္စိသူငယ္အိမ္ကိုဆြဲဆန့္သလိုျဖစ္ေစျပီး အေ၀းမွဳန္ေစပါတယ္။
ထိုကိစ္နဲ့ပတ္သက္ျပီး အျငင္းပြားစရာျဖစ္ေနေပမယ့္ ဂ်ံဴက မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစတာေတာ့အမွန္ျဖစ္တယ္လို့ သက္ေသျပထားပါတယ္။

 

-ဆရာ၀န္ညြွန္ျကားခ်က္မပါပဲ မ်က္စဥ္းေဆးမ်ားသံုးျခင္း

မ်က္စဥ္းေဆးေတြက မ်က္စိနာျခင္း သို့ ယားယံျခင္းကို ယာယီသက္သာေစေပမယ့္ ဆရာ၀န္ညွြန္ျကားခ်က္နဲ့သာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

-ေရေသာက္နည္းျခင္း

တစ္ေန့ကို ေရ၈ခြက္ထက္နည္းျပီးေသာက္ပါက ေရဓာတ္အလံုအေလာက္မရနိုင္ပါဘူး။ထိုအခါ မ်က္ရည္အထြက္နည္းေစျပီးမ်က္စိကိုေျခာက္ေသြ့ေစပါတယ္။

-အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းျခင္း

သင့္မ်က္စိကို အနားယူခ်ိန္အလံုအေလာက္မေပးပါက မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းနဲ့ အာရံုေျကာအားနည္းျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

 

-စာဖတ္တဲ့အခါ မ်က္စိနဲ့အနီးကပ္ဖတ္ျခင္း

လူတစ္ေယာက္ရဲ့စာဖတ္ပံုနဲ့မ်က္စိက်န္းမာေရးဆက္စပ္ေနေျကာင္းကို သိပံပညာရွင္မ်ား ေတြ့ရွိထားပါတယ္။ေန့စဥ္ မ်က္စိနဲ့စာအုပ္ကိုအနီးကပ္ထားျပီးစာဖတ္တဲ့သူေတြဟာ အေ၀းမွဳန္ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေခ်မ်ားျပားပါတယ္။

-မ်က္စိကိုလက္ျဖင့္မျကာခဏပြတ္ျခင္း

မ်က္စိကိုမျကာခဏပြတ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္ျကည္လြွာကိုထိခိုက္ေစပါတယ္

-စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားျခင္း

အလုပ္ခြင္မွာ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားျခင္းေျကာင့္ မ်က္စိနာတာေအာင့္တာပိုမိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အလုပ္ခြင္မွာ ေပ်ာ္သူေတြကေတာ့ မ်က္စိေအာင့္တာနည္းပါးပါတယ္။

 

-အိပ္ခါနီးမ်က္ကပ္မွန္ခ်ြတ္ဖို့ေမ့ျခင္း

က်ြနု္ပ္တို့မ်က္ျကည္လြွာဟာ ေန့ဘက္မွာ ေလမွတဆင့္ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိျပီး ညဘက္အိပ္စက္ခ်ိန္မွာေတာ့ မ်က္ရည္ကတဆင့္ အစိုဓာတ္ရရွိပါတယ္။ထို့ေျကာင့္ သင္ဟာမ်က္ကပ္မွန္မခ်ြတ္ဘဲ အိပ္စက္ပါက လိုအပ္ေသာအစိုဓာတ္ကိုမရပဲ မ်က္စိထိခိုက္ေစပါတယ္။

Writer – Dr Jue (Daily Hot News)

 

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

အမြင်အာရုံအားနည်းလာရခြင်းအကြောင်းရင်းများ

လူတစ်ယောက်အတွက် အမြင်အာရုံကလဲ မရှိမဖြစ်အရေးကြီးပါတယ်။ဒါပေမယ့် ကျွနု်ပ်တို့ကိုယ်တိုင်မသိလိုက်ပဲ အမြင်အာရုံကိုပျက်စီးအောင် နေ့စဉ်လုပ်နေမိတဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။

-အလှပြင်ပစ္စည်းတစ်မျိူးတည်းကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်း

သင်သုံးနေသော အိုင်းလိုင်နာ အိုင်းရှဲဒိုး မက်စ်ကာရာစတာတွေကို ၃လထက်ပိုမသုံးမိစေဖို့ မျက်စိဆရာဝန်တွေက အကြံပေးထားပါတယ်။
ဘတ်တီးရီးယားများစုပုံရာမှ မျက်စိကိုပိုးဝင်နိုင်လို့ဖြစ်ပါတယ်။

-ဂျံူအစားများခြင်း

ဂျံူက အင်ဆူလင်ကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။အင်ဆူလင်မြင့်တက်ခြင်းဖြင့် မျက်စိသူငယ်အိမ်ကိုဆွဲဆန့်သလိုဖြစ်စေပြီး အဝေးမှုန်စေပါတယ်။
ထိုကိစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အငြင်းပွားစရာဖြစ်နေပေမယ့် ဂျံူက မျက်စိကို ထိခိုက်စေတာတော့အမှန်ဖြစ်တယ်လို့ သက်သေပြထားပါတယ်။

-ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါပဲ မျက်စဉ်းဆေးများသုံးခြင်း

မျက်စဉ်းဆေးတွေက မျက်စိနာခြင်း သို့ ယားယံခြင်းကို ယာယီသက်သာစေပေမယ့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့သာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

-ရေသောက်နည်းခြင်း

တစ်နေ့ကို ရေ၈ခွက်ထက်နည်းပြီးသောက်ပါက ရေဓာတ်အလုံအလောက်မရနိုင်ပါဘူး။ထိုအခါ မျက်ရည်အထွက်နည်းစေပြီးမျက်စိကိုခြောက်သွေ့စေပါတယ်။

-အိပ်စက်ချိန်နည်းခြင်း

သင့်မျက်စိကို အနားယူချိန်အလုံအလောက်မပေးပါက မျက်စိကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့အပြင် မျက်ကွင်းညိုခြင်းနဲ့ အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။

-စာဖတ်တဲ့အခါ မျက်စိနဲ့အနီးကပ်ဖတ်ခြင်း

လူတစ်ယောက်ရဲ့စာဖတ်ပုံနဲ့မျက်စိကျန်းမာရေးဆက်စပ်နေကြောင်းကို သိပံပညာရှင်များ တွေ့ရှိထားပါတယ်။နေ့စဉ် မျက်စိနဲ့စာအုပ်ကိုအနီးကပ်ထားပြီးစာဖတ်တဲ့သူတွေဟာ အဝေးမှုန်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေများပြားပါတယ်။

-မျက်စိကိုလက်ဖြင့်မကြာခဏပွတ်ခြင်း

မျက်စိကိုမကြာခဏပွတ်ခြင်းဖြင့် မျက်ကြည်လွှာကိုထိခိုက်စေပါတယ်

-စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း

အလုပ်ခွင်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းကြောင့် မျက်စိနာတာအောင့်တာပိုမိုအဖြစ်များပါတယ်။ အလုပ်ခွင်မှာ ပျော်သူတွေကတော့ မျက်စိအောင့်တာနည်းပါးပါတယ်။

-အိပ်ခါနီးမျက်ကပ်မှန်ချွတ်ဖို့မေ့ခြင်း

ကျွနု်ပ်တို့မျက်ကြည်လွှာဟာ နေ့ဘက်မှာ လေမှတဆင့်အောက်ဆီဂျင်ရရှိပြီး ညဘက်အိပ်စက်ချိန်မှာတော့ မျက်ရည်ကတဆင့် အစိုဓာတ်ရရှိပါတယ်။ထို့ကြောင့် သင်ဟာမျက်ကပ်မှန်မချွတ်ဘဲ အိပ်စက်ပါက လိုအပ်သောအစိုဓာတ်ကိုမရပဲ မျက်စိထိခိုက်စေပါတယ်။

Writer – Dr Jue (Daily Hot News)