မာလကာရြက္, ျပဳတ္ရည္

ျမန္မာျပည္မွာလည္း ရႏိုင္တယ္ ။ ျမန္မာတို႔နဲ႔လည္း ရင္းႏွီးတဲ့ မာလကာရြက္ ျပဳတ္ရည္ရဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူးေတြကို မွ်ေ၀ ေပးခ်င္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ

သုေတသနျပဳခ်က္ေတြ အရ မာလကာရြက္ ျပဳတ္ရည္ဟာ ေသြးတြင္း ဂလူးကုိစ့္ ပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့က်ေစ ပါတယ္တဲ့။
ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ကိုလည္း ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မာလကာရြက္ ျပဳတ္ရည္ကို ၁၂ ပတ္ေလာက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးတာဟာ ေသြးတြင္း သၾကား ပမာဏကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ

သုေတသန ျပဳခ်က္ေတြ အရ မာလကာရြက္ ျပဳတ္ရည္ကို ၃ လေလာက္ ေသာက္ေပးတာဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို က်ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသည္း အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္

မာလကာရြက္မွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကိုု ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳး ကူးစက္ ၀င္ေရာက္ျခင္း ကေန ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို မာလကာရြက္ တစ္ရြက္ စားေပးတာဟာ အေအးမိတာ ဖ်ားနာတာ နဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

မာလကာရြက္မွာ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ Lycopene, Quercetin, Vitamin C စတဲ့ ကြန္ေပါင္းဓါတ္ေတြ ပါ၀င္ ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ မာလကာရြက္ ျပဳတ္ရည္ကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ ေပးတာဟာ ရင္သားကင္ဆာ၊ ပါးစပ္ကင္ဆာ ၊ အေရျပားကင္ဆာ ၊အစာအိမ္ ကင္ဆာ ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ နဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားျခင္း တို႔ကို ကာကြယ္
ေပးပါတယ္။အမ်ိဳးသားေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္ မာကာရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

CREDIT – FOOD at HOME