ၾကက္သြန္ျဖဴ, ႏြားႏို႔

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႏြားႏို႔နဲ႔စိမ္ၿပီးေသာက္ဖူးပါသလား။ ဒါဟာ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၁။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါ

၂။ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ

၃။ တီဘီေရာဂါ

၄။ နလံုးနဲ႔ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ

၅။ အိပ္မေပ်ာ္တာ

၆။ အဆစ္အျမစ္ေရာင္တာ

၇။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ နဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့

ႏြားႏို႔ ၅၀၀ မီလီလီတာ

ၾကက္သြန္ျဖဴ အခြံႏႊာၿပီးထုျပားထားၿပီးသား ၁၀ မႊာ

သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း (သို႕) ၃ ဇြန္း

ေရ ၂၅၀ မီလီလီတာ

ျပင္ဆင္ျခင္း

အိုးတစ္လံုးကိုယူပါ။ ေရနဲ႔ႏႊားႏို႔ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ၿပီး မီးကိုဖြင့္လိုက္ပါ။ ဆူလာတဲ့ထိသည္ထားပါ။ ဆူလာၿပီဆိုရင္ အပူရွိန္ကိုနည္းနည္းေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ ဇြန္းနဲ႔ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ေစာေစာက သည္ထားတာထက္ ႏို႔က တစ္၀က္ေလာက္က်သြားၿပီဆိုရင္ ရပါၿပီ။

ပီးရင္ ေရဆစ္လိုက္ပါ။ သၾကားထည့္ပါ။

ပူေနတုန္းေသာက္လိုက္ပါ။

by myfoodmyanmar